Mindfulness

Снежана Замалиева
  • ٥٫٠ (١)
  • تعلَّم كيف؟
Mindfulness

Распространение информации о майндфулнесс, обучение практикам осознанности с целью улучшения качества жизни людей, снижения стресса и достижения благополучия.

  1. ٠١‏/١٠‏/١٤٣٩ هـ

    Медитация "Полное присутствие"

    Во время этой практики мы наблюдаем за тем, что рождается в каждом моменте времени, идущем один за другим. Мы обращаем внимание на дыхание, ощущения в теле, звуки, мысли. Мы наблюдаем за тем, как протекает наша жизнь, здесь и сейчас...

    ٦ من الدقائق

  2. ٢٩‏/٠٨‏/١٤٣٩ هـ

    Медитация "Наблюдение за мыслями"

    Как часто мы ощущаем, что у нас каша в голове или мы перегружены. Или есть ощущение, что мы прыгаем с одной мысли на другую. А еще очень часто мы считаем, что мысли – это факты, и забываем о старой доброй поговорке, что не стоит всегда верить тому, что приходит в голову. В этом упражнении мы научимся наблюдать за нашими мыслями.

    ٥ من الدقائق

  3. ٠٧‏/٠٤‏/١٤٣٩ هـ

    Медитация "Доброта"

    Практика, направленная на выключение "внутреннего критика" и развитие доброжелательного и заботливого отношения к себе.

    ٦ من الدقائق

  4. ٠٣‏/٠٢‏/١٤٣٩ هـ

    Медитация "Сосредоточение на дыхании"

    Mindfulness

    ٤ من الدقائق
  5. Медитация «Дыхательная пауза»

    ١٠‏/٠٩‏/١٤٣٨ هـ

    Медитация «Дыхательная пауза»

    Предлагаю вашему вниманию упражнение «Дыхательная пауза», которое поможет вам сосредоточить внимание на настоящем моменте. Вы сможете привести мысли в порядок всего за несколько минут.

    ٦ من الدقائق
  6. Медитация «Сканирование тела»

    ٠٧‏/٠٩‏/١٤٣٨ هـ

    Медитация «Сканирование тела»

    Медитация «Сканирование тела» поможет вам лучше понять свой организм и все процессы, которые в нем происходят. Вы сможете найти первопричины стресса и начать избавляться от них.

    ١٩ من الدقائق
  7. Медитация «Дружелюбие»

    ٠٦‏/٠٩‏/١٤٣٨ هـ

    Медитация «Дружелюбие»

    Медитация направлена на развитие дружелюбия и сострадания к себе и окружающим. Вы научитесь относиться к проблемам гораздо проще.

    ١١ من الدقائق
  8. Сферы применения

    ٠٥‏/٠٩‏/١٤٣٨ هـ

    Сферы применения

    Майндфулнесс-медитации лишены религиозной составляющей, поэтому подходят абсолютно всем. Сегодня мы поговорим о том, для решения каких проблем их можно применять.

    ٤ من الدقائق
مشاهدة الكل (١٦)

حول

Распространение информации о майндфулнесс, обучение практикам осознанности с целью улучшения качества жизни людей, снижения стресса и достижения благополучия.

المعلومات

  • صناع العمل
    Снежана Замалиева
  • سنوات النشاط
    ١٤٣٨ هـ - ١٤٣٩ هـ
  • الحلقات
    ١٦
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    © Снежана Замалиева
  • موقع البرنامج على الويب
    Mindfulness

قد يعجبك أيضًا

للاستماع إلى حلقات ذات محتوى فاضح، قم بتسجيل الدخول.

اطلع على آخر مستجدات هذا البرنامج

قم بتسجيل الدخول أو التسجيل لمتابعة البرامج وحفظ الحلقات والحصول على آخر التحديثات.
تحديد بلد أو منطقة

أفريقيا والشرق الأوسط، والهند

آسيا والمحيط الهادئ

أوروبا

أمريكا اللاتينية والكاريبي

الولايات المتحدة وكندا