Mindfulness

Снежана Замалиева

5,0 (1)
КАК ЭТО СДЕЛАТЬ

Распространение информации о майндфулнесс, обучение практикам осознанности с целью улучшения качества жизни людей, снижения стресса и достижения благополучия.

15.06.2018

Медитация "Полное присутствие"

Во время этой практики мы наблюдаем за тем, что рождается в каждом моменте времени, идущем один за другим. Мы обращаем внимание на дыхание, ощущения в теле, звуки, мысли. Мы наблюдаем за тем, как протекает наша жизнь, здесь и сейчас...

6 мин.
15.05.2018

Медитация "Наблюдение за мыслями"

Как часто мы ощущаем, что у нас каша в голове или мы перегружены. Или есть ощущение, что мы прыгаем с одной мысли на другую. А еще очень часто мы считаем, что мысли – это факты, и забываем о старой доброй поговорке, что не стоит всегда верить тому, что приходит в голову. В этом упражнении мы научимся наблюдать за нашими мыслями.

5 мин.
25.12.2017

Медитация "Доброта"

Практика, направленная на выключение "внутреннего критика" и развитие доброжелательного и заботливого отношения к себе.

6 мин.
23.10.2017

Медитация "Сосредоточение на дыхании"

Mindfulness

4 мин.
05.06.2017

Медитация «Дыхательная пауза»

Предлагаю вашему вниманию упражнение «Дыхательная пауза», которое поможет вам сосредоточить внимание на настоящем моменте. Вы сможете привести мысли в порядок всего за несколько минут.

6 мин.
02.06.2017

Медитация «Сканирование тела»

Медитация «Сканирование тела» поможет вам лучше понять свой организм и все процессы, которые в нем происходят. Вы сможете найти первопричины стресса и начать избавляться от них.

19 мин.
01.06.2017

Медитация «Дружелюбие»

Медитация направлена на развитие дружелюбия и сострадания к себе и окружающим. Вы научитесь относиться к проблемам гораздо проще.

11 мин.
31.05.2017

Сферы применения

Майндфулнесс-медитации лишены религиозной составляющей, поэтому подходят абсолютно всем. Сегодня мы поговорим о том, для решения каких проблем их можно применять.

4 мин.

См. все (16)

Распространение информации о майндфулнесс, обучение практикам осознанности с целью улучшения качества жизни людей, снижения стресса и достижения благополучия.

Автор

Снежана Замалиева
Годы выхода

2017 - 2018
Выпуски

16
Ограничения

Без ненормативной лексики
Сайт подкаста

Mindfulness

Ментальное здоровье

Ментальное здоровье

Ежемесячно

Mindfulness

Медитация "Полное присутствие"

Медитация "Наблюдение за мыслями"

Медитация "Доброта"

Медитация "Сосредоточение на дыхании"

Медитация «Дыхательная пауза»

Медитация «Сканирование тела»

Медитация «Дружелюбие»

Сферы применения

Об этом подкасте

Информация

Вам может также понравиться

Mindfulness

Выпуски

Медитация "Полное присутствие"

Медитация "Наблюдение за мыслями"

Медитация "Доброта"

Медитация "Сосредоточение на дыхании"

Медитация «Дыхательная пауза»

Медитация «Сканирование тела»

Медитация «Дружелюбие»

Сферы применения

Об этом подкасте

Информация

Вам может также понравиться