51 episodes

Je m'appelle Sarah Hébert, je suis l'hôte de ce podcast qui te parle en toute simplicité de développement personnel, de yoga et de sports de glisse. 
En solo ou à deux, je partage le micro avec des femmes inspirantes sur des thématiques variées comme l’alimentation, le bien-être, l’environnement, le voyage, les sports de glisse, le yoga, l’entreprenariat ou encore la maternité. 

Mon but est de te donner les outils qu’il te faut pour passer à l’action et vivre ta vie de rêve. Pas celle qui brille ou qui fait classe sur un CV, mais celle qui te correspond vraiment. 

Après 10 ans sur les circuits mondiaux de windsurf et une traversée de l’Atlantique en planche à voile, je suis devenue la pionnière du SUP Fitness Yoga en France. Professeure diplômée de yoga, de yoga pré natal et post natal, auteur et entrepreneur. 

Mais en ce moment, je suis l’heureuse capitaine de Maloya, notre voilier avec lequel nous voyageons autour du monde mon compagnon et nos deux jeunes enfants. 
C’est d’ailleurs tout au long de nos nombreuses escales que j'enregistre et met en ligne ces épisodes. 

Alors si comme moi, tu as envie de croire qu’ " avec du coeur tout est possible ", écoute bien ce qui suit.

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Oleti Sarah Hébert

    • Education
    • 5.0 • 1 Rating

Je m'appelle Sarah Hébert, je suis l'hôte de ce podcast qui te parle en toute simplicité de développement personnel, de yoga et de sports de glisse. 
En solo ou à deux, je partage le micro avec des femmes inspirantes sur des thématiques variées comme l’alimentation, le bien-être, l’environnement, le voyage, les sports de glisse, le yoga, l’entreprenariat ou encore la maternité. 

Mon but est de te donner les outils qu’il te faut pour passer à l’action et vivre ta vie de rêve. Pas celle qui brille ou qui fait classe sur un CV, mais celle qui te correspond vraiment. 

Après 10 ans sur les circuits mondiaux de windsurf et une traversée de l’Atlantique en planche à voile, je suis devenue la pionnière du SUP Fitness Yoga en France. Professeure diplômée de yoga, de yoga pré natal et post natal, auteur et entrepreneur. 

Mais en ce moment, je suis l’heureuse capitaine de Maloya, notre voilier avec lequel nous voyageons autour du monde mon compagnon et nos deux jeunes enfants. 
C’est d’ailleurs tout au long de nos nombreuses escales que j'enregistre et met en ligne ces épisodes. 

Alors si comme moi, tu as envie de croire qu’ " avec du coeur tout est possible ", écoute bien ce qui suit.

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    EP 48 - Isabelle Klein une plongeuse amoureuse des baleines

    EP 48 - Isabelle Klein une plongeuse amoureuse des baleines

    ✨ Si toi aussi tu es fan de SUP yoga ou que tu aimerais t’y mettre, je t’ai préparé un épisode inédit, accessible uniquement par mail où je décortique pour toi les 10 clefs d'une première séance réussie.  



    ———————

    En 2020, j’ai vécue l’une de mes plus belles rencontres aquatiques, celle d’une maman baleine à bosse et de son bébé. Je raconte cette merveilleuse expérience dans l’épisode 39 d’Oleti . Déjà en 2012 alors qu’une baleine avait sauté devant moi pendant ma traversée de l’Atlantique en planche à voile, j’avais ressenti un sentiment d’unité indescriptible.

    L’amour, la paix et la beauté que dégage ces créatures marines m’a donné envie d’aller à leur rencontre avec une spécialiste, c’est comme ça que j’ai rencontré Isabelle Klein mon invité du jour sur Oleti.

    Isabelle est éducatrice sportive spécialisée en plongée sous-marine. C’est une guide naturaliste spécialisé dans l’observation des cétacés depuis 2013 et j’aime tout particulièrement son approche des mammifères marins. 

    Elle a travaillé chez différents prestataires de « whale-watching » et associations de recherche, en Polynésie française et à la Réunion.

    Je vous laisse écouter cette passionnée du monde marin.



    Dans cet épisode, on te parle :

    de l’origine de son goût pour l’océan
    de sa plus belle rencontre avec une baleine à bosse
    des changements de comportement qu’elle a pu observer ces dernières années chez les cétacés 
    de ses conseils pour observer les baleines
    de sa vision du métier et des professions en lien avec les cétacés
    Outil cité dans cet épisode :

    la chaine YouTube de l’école Moby Dick Tahiti 
    la formation SUP yoga teacher training 
    le pack SUP yoga starter
    Si tu as apprécié cet épisode, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire sur iTunes, Apple Podcast ou la plateforme d'écoute de ton choix ! Cela aide le podcast à se faire connaitre et ça me fait plaisir de te lire !

    —————————————



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    "Avec du coeur tout est possible »

    • 33 min
    Ep 47 - Part 2 - 18 jours seule en mer avec 2 apprentis navigateurs

    Ep 47 - Part 2 - 18 jours seule en mer avec 2 apprentis navigateurs

    ✨ Si toi aussi tu es fan de SUP yoga ou que tu aimerais t’y mettre, je t’ai préparé un épisode inédit, accessible uniquement par mail où je décortique pour toi les 10 clefs d'une première séance réussie.  



    ———————

    Je n’avais jamais fait ça, partir seule sur un bateau avec 2 débutants pour traverser le Pacifique cap au Nord vers Hawaii. Une traversée de 18 jours, complexe par l’angle du vent. 

    Nous étions au près, à cette allure le bateau tape la vague et la vie à bord est inconfortable. 

    Une zone de convergence intertropicale (le fameux pot au noir) à passer, 3 jours complexes où il faut alterner les tailles de voiles et être à l’affut des changements de vent. 



    Bref une sacré aventure avec une californienne et son fils qui réalisent avec leur voilier fraîchement acquis, une belle aventure en famille. 



    Si tu veux m’entendre chanter au son du ukulélé, raper sur le scat d’un jeune américain, rire aux éclats avec un père et son fils qui découvrent la voile, augmente le son à fond, prend ta tasse de thé ou de café et assis toi bien confortablement dans ton siège. 



    Allez c’est parti !



    Dans cet épisode, on te parle :

    des caractéristiques d’une traversée en haute mer
    de la vie à bord en pleine mer
    des animaux rencontrés
    on chante au son du ukulélé ou sur le scat d’Austin
    on rit aux éclats
    et on parle de philosophie de vie


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    "Avec du coeur tout est possible »

    • 27 min
    EP 47 - Part 1 - 18 jours en plein Pacifique avec 2 apprentis navigateurs

    EP 47 - Part 1 - 18 jours en plein Pacifique avec 2 apprentis navigateurs

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    ———————



    Je n’avais jamais fait ça, partir seule sur un bateau avec 2 débutants pour traverser le Pacifique cap au Nord vers Hawaii. Une traversée de 18 jours, complexe par l’angle du vent. 



    Nous étions au près, à cette allure le bateau tape la vague et la vie à bord est inconfortable. 



    Une zone de convergence intertropicale (le fameux pot au noir) à passer, 3 jours complexes où il faut alterner les tailles de voiles et être à l’affut des changements de vent. 



    Bref une sacré aventure avec une californienne et son fils qui réalisent avec leur voilier fraîchement acquis, une belle aventure en famille. 



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    des caractéristiques d’une traversée en haute mer
    de la vie à bord en pleine mer
    des animaux rencontrés
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    on rit aux éclats
    et on parle de philosophie de vie


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    "Avec du coeur tout est possible »

    • 24 min
    REDIFF // Pourquoi j'ai choisi de me former au SUP yoga

    REDIFF // Pourquoi j'ai choisi de me former au SUP yoga

    ✨ Si tu t’ennui de ton activité professionnelle, que tu as besoin de rajouter un peu plus de nature et de bien-être à ta vie, et que tu es intéressée par le Sup yoga mais que tu ne sais pas comment t’y prendre pour te lancer là dedans et donner tes premiers cours, j’ai une formation pour toi !



    Un plan pas à pas pour apprendre à 

     maîtriser le stand up paddle yoga , 
     créer tes propres cours , 
     lancer ta nouvelle activité pro,
     prévenir les blessures : les tiennes comme celles de tes clients.
     et transmettre ta passion à tes futurs clients .
    Tu as jusqu’au 13 avril 22:00 heure française pour rejoindre la SUP yoga teacher training 🥳



    ———————



    Comme tu le sais je suis passionnée par le SUP yoga, cette discipline qui a su allier mon amour pour les sports glisse et pour le yoga. 

    Mais à l’époque où je me suis lancée cette discipline en était à ces balbutiements et ça n’était pas simple de se former. Très vite j’ai voulu maitriser cet art de vivre pour expérimenter tous ses bienfaits et pourvoir les diffuser au plus grand nombre.

    En 2013 quand j’ai décidé de me lancer à fond dans le SUP Yoga j’avais déjà un Brevet d’Etat de voile qui me donnait le droit d’enseigner le SUP et du coup le SUP Yoga. 

    J’aurais donc pu foncer tête baissée dans mon projet.

    Mais sincèrement je ne me sentais pas prête, pas légitime pour proposer un enseignement de qualité à mes futurs élèves. C’est pour cela que j’ai choisi de me former au SUP yoga, je te raconte cette belle expérience dans ce numéro d’Oleti.



    Dans cet épisode on parle de :

    des bienfaits du SUP Yoga
    pourquoi se former à cette discipline 
    comment trouver sa formation
    quels diplômes nécessaires pour enseigner
    Outil cité dans cet épisode :

    Audio gratuit pour réussir ta première séance de SUP yoga:
    Les incriptions pour la formation SUP yoga teacher training sont ouvertes en ce moment !
    Mon école de yoga à Rishikech : Shiva Yoga Peeth
    Ma formatrice au Québec Marie-ève Bertrand


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    • 8 min
    REDIFF // Comment le SUP Yoga a transformé ma vie

    REDIFF // Comment le SUP Yoga a transformé ma vie

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    Découvre comment j’ai découvert le SUP Yoga et pourquoi cette pratique a transformé ma vie.

    Depuis 2015, je suis devenue la pionnière du SUP Fitness Yoga en France. J’ai formée plus de 60 élèves en 7 sessions SUP Fitness Yoga Teacher training. Je pratique au quotidien le yoga sur l’eau. Il m’a accompagné jusqu’au 7ème mois de mes 2 grossesses. Un atout bien-être mais aussi et surtout, une vrai philosophie de vie en connection avec la nature et mon essence profonde.



    Outils cités dans cet épisode :

    « Avec du coeur tout est possible » par Sarah Hébert aux Ed Eyrolles
    La prochaine session SUP yoga teacher training online démarre début avril 2021
    Le livre du Dr Guillaume Barucq - « la surf thérapie »

    Gratuit : les 10 clefs d'une première séance réussie.  


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    "Avec du coeur tout est possible"

    • 17 min
    EP 46 - La mystérieuse ponte synchronisée des coraux Porites rus

    EP 46 - La mystérieuse ponte synchronisée des coraux Porites rus

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    C’est la période d’abondance ici en Polynésie, tous les arbres sont fleuris et gorgés de fruits, les poissons sont nombreux et le corail pond, on appelle cette saison le Matarii i ni’a. 

    C’est une espèce de corail bien particulière qui pont : les porites rus. Les seuls à pondre de jour et de façon totalement synchronisée, à une heure et un jour précis. 



    Un phénomène extraordinaire qui n’a pas encore livré tous ses mystères et qu’une poignée de passionnés tente de percer.

    Avec moi pour décrypter ce mystérieux phénomène : Anne-Marie Trinh et Marguerite Taiarui,

    Biologiste marines, consultantes en projets environnementaux et membres fondatrices de l’association « TAMA NO TE TAIROTO ». 



    J’ai été très heureuse de pouvoir parler à ces deux professionnelles et passionnées car je suis allée à l’eau le mois dernier avec ma mère et ma petite fille Mia pour observer une ponte et c’était dingue ! 

    Donc c’était trop chouette d’avoir tout pleins de détails sur cette magie de la vie sous-marine avec mes deux invités d’Oleti.



    Dans cet épisode, on te parle :

    du parcours de ces deux biologistes marines, de leur cursus scolaire leur connexion à l’océan
    de l’asso « TAMA NO TE TAIROTO » qu’elle on créée
    de la science participative
    de ce mystérieux phénomène de pondaison
    des menaces qui pèsent sur la santé des récifs


    Outil cité dans cet épisode :

    l’association tamanotetairoto
    Gratuit : les 10 clefs d'une première séance réussie.  
    C’est bientôt la SUP Yoga teacher training ! Avril 2021


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    "Avec du coeur tout est possible »

    • 32 min

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