Peaceful Body, Nourished Soul - Eine Reise zur Selbstliebe mit Grace

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Peaceful Body, Nourished Soul - Eine Reise zur Selbstliebe mit Grace

Herzlich willkommen zu "Peaceful Body, Nourished Soul - Eine Reise zur Selbstliebe mit Grace". In diesem Podcast möchte ich dich inspirieren, auf eine Reise zu gehen, um dein Verhältnis zum Essen und deinem Körper nachhaltig in Einklang zu bringen. Gemeinsam werden wir Themen rund um Body-Mind-Eating aus sowohl westlicher als auch östlicher Perspektive erkunden, denn ich bin fest davon überzeugt, dass eine ganzheitliche Herangehensweise braucht, um die Herausforderungen rund um Essen, Körperbild, Selbstliebe zu bewältigen. Denn... DU, bist es Wert. Mehr über mich erfährst du im Trailer.

  1. HACE 5 DÍAS · CONTENIDO EXTRA

    #26 Stressfrei und achtsam durch die Weihnachtszeit: 6 Strategien für Essen und Balance

    🎄 Stressfrei und achtsam durch die Feiertage – 6 Strategien für ein entspanntes Weihnachtsfest 🎄 Die Weihnachtszeit ist da, und mit ihr oft auch der Stress – vor allem rund ums Essen, die Familie und den eigenen Körper. In dieser Spezialfolge teile ich mit dir, wie du trotz Keksen, Festessen und vollen Terminkalendern in Balance bleibst. 💛 Ich spreche über: ✨ Wie du stressvolle Diskussionen am Tisch vermeidest ✨ Warum achtsames Genießen dich entlasten kann ✨ Die Bedeutung von vorausschauendem Essen ohne Verbote ✨ Wie du Blutzuckerschwankungen minimierst ✨ Tipps für Bewegung und Entspannung in den Feiertagen ✨ Warum bequeme Kleidung ein Akt der Selbstliebe ist Am Ende gibt’s ein besonderes Angebot für dich, um 2025 frei von Diäten und voller Selbstfürsorge zu starten. 💫 Hör rein, lass dich inspirieren und denk daran: Du bist es wert! Youtube: https://www.youtube.com/@stefanie-grace/playlists Instagram: @stefanie_grace_coaching Women Empowerment Retreat - Early Bird bis 31.12.24 https://www.stefanie-grace.com/women-retreat/ Mail to connect@stefanie-grace.com Facebook Tribe: https://www.facebook.com/groups/915052422712104 Gratis Erstgespräch buchen: https://calendly.com/connect-stefanie-grace/30min

    35 min

  2. 18 DIC

    #25 Lipödem verstehen und bewältigen – Ein Gespräch mit Coachin Tina Schwarz

    In dieser Folge widmen wir uns erneut dem Thema Lipödem – diesmal im Gespräch mit der erfahrenen Lipödem-Coachin Tina Schwarz. Tina teilt nicht nur ihre persönliche Geschichte und ihren Krankheitsverlauf, der neben dem Lipödem auch Diagnosen wie Diabetes Typ 1 umfasst, sondern gibt uns auch spannende Einblicke in ihre Arbeit als Coach. Gemeinsam sprechen wir über zentrale Themen wie: Den Zusammenhang von Body Image und Gewicht Die Herausforderungen von gestörtem Essverhalten, wie Binge Eating, emotionalem Essen und Überessen Tina erklärt, wie diese Themen in ihrer Arbeit immer wieder aufkommen und was Betroffene tun können, um sich Unterstützung zu holen. Du möchtest mehr über Tina erfahren oder direkt mit ihr in Kontakt treten?Alle Links zu ihren Social Media Kanälen, ihrem Podcast und ihrem YouTube-Kanal findest du in den Show Notes. Hör rein und lass dich inspirieren – es lohnt sich! 💛 Instagram:  https://www.instagram.com/tina_schwarz.lipoedem_talk/ YouTube-Kanal: http://youtube.schwarztina.de/ Podcast: https://schwarztina.de/lipoedem-talk FB-Page: https://www.facebook.com/schwarztina.de FB-Gruppe: http://lipoedem-die-kampfansage.de Homepage: https://schwarztina.de/ GRATIS Kennenlerngespärch: https://schwarztina.de/termin FB privat: https://www.facebook.com/Tissi.Schwarz

    51 min

  3. 4 DIC

    #24 Lipödem – Persönliches Wachstum und Selbstverantwortung - Interview mit Nina

    In dieser Folge spreche ich mit Nina, einer 39-jährigen Frau aus Basel, über ihr Symptom Lipödem. Es erwartet dich ein inspirierendes, tiefgehendes und auch emotionales Gespräch, das sprichwörtlich unter die Haut geht. Das Lipödem betrifft etwa 10 % der weiblichen Bevölkerung. Nina erzählt offen, wie sie ihre Jahre seit der Pubertät bis zur Diagnose erlebt hat, welche Herausforderungen sie bewältigen musste und wie sie jetzt, nach der Diagnose, ihren Weg geht. Wir sprechen über wichtige Themen wie: •⁠  ⁠Body Image •⁠  ⁠Der Zusammenhang mit Essstörungen •⁠  ⁠Krankheit vs. Symptom, respektive: Opferhaltung vs. Verantwortung •⁠  ⁠Die Kraft eines Growth Mindsets •⁠  ⁠Zusätzlich erhältst du hilfreiche Infos darüber, was du tun kannst, wenn du dich betroffen fühlst, und erfährst mehr über mögliche Anlaufstellen und Unterstützungsangebote. Hör‘ unbedingt rein und lass dich inspirieren! Denk daran: Du bist es wert! 💛 Wenn du dich mit Nina austauschen möchtest, schreibe mir gerne und ich verbinde euch.

    43 min

  4. 20 NOV

    #23 Gewicht - Mehr als nur eine Zahl

    In dieser Episode von "Peaceful Body, Nourished Soul" tauchen wir tief in das Thema Gewicht ein – denn Gewicht ist weit mehr als nur eine Zahl auf der Waage. Es ist ein Spiegel deines Körpers, deiner Emotionen und deiner inneren Balance. Gemeinsam betrachten wir, welche Botschaften dein Gewicht tragen kann und warum es sich lohnt, hinter die Kulissen zu schauen. Ich teile fünf ganzheitliche Ansätze, die dir helfen können, Gewicht besser zu verstehen: - Die Rolle von Kalorien und Hormonen wie Cortisol und Insulin. - Gewicht als Ausdruck von Erdung, Schutz oder emotionalem Rückzug. - Die Balance zwischen Fett (weibliche Energie) und Proteinen (männliche Energie). - Die Bedeutung der Darmgesundheit für Gewicht, Stimmung und Stoffwechsel. - Die emotionale Verbindung zu Gewicht und wie Gefühle unser Essverhalten beeinflussen. Gewicht ist nicht nur ein Ziel zur Veränderung, sondern auch eine Botschaft deines Körpers, die dich auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Achtsamkeit begleiten kann. Du wünschst dir mehr Achtsamkeit und Ruhe in dein Leben? Wie wäre es mit dem Selbstfürsorge-Adventskalender? Hier der Link dazu: Deutsch: https://www.amazon.de/dp/B0DM9N32PR Englisch: https://www.amazon.de/dp/B0DN5BJTDJ Denk daran - du bist es Wert! PS: Wenn dich das Thema Gewicht beschäftigt und du dir Unterstützung auf deinem Weg wünschst, schreib mir gerne auf Instagram: ⁠@stefanie_grace_coaching⁠oder per Mail: ⁠connect@stefanie-grace.com⁠.

    20 min

  5. 6 NOV

    #22 Ein mutiger Schritt in die Öffentlichkeit - Nadine spricht zum ersten Mal über ihren Weg aus der Magersucht

    In dieser Episode spricht Nadine, Masterstudentin der Ernährungswissenschaften, zum allerersten Mal offen über ihre persönlichen Herausforderungen mit Magersucht. Sie teilt ihre Erfahrungen, die Höhen und Tiefen auf ihrem Weg und wie sie heute ihre Reise zur Heilung und Selbstakzeptanz und -liebe fortsetzt. Mit wissenschaftlichem Verständnis und tiefem Einfühlungsvermögen gibt Nadine Einblicke, die Betroffenen und ihren Angehörigen Mut machen können. Triggerwarnung: Diese Episode enthält Inhalte zum Thema Essstörungen, insbesondere Magersucht. Falls du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, der Unterstützung benötigt, zögere nicht, Hilfe zu suchen. Wir sind hier, um zuzuhören und zu unterstützen. Teile diese Folge gerne, um Bewusstsein zu schaffen und Betroffenen eine helfende Hand zu reichen. Du findest Nadine hier auf Instagram: https://www.instagram.com/nadinesoulnutrition/ und auch ich bin für euch auf IG: https://www.instagram.com/stefanie_grace_coaching/ und per E-Mail: connect@stefanie-grace.com erreichbar. Erinnere dich: Du, bist es Wert!

    54 min

  6. 22 OCT

    #21 Veränderungen im Körper und wie du damit umgehst

    Der Körper durchläuft im Laufe des Lebens ständige Veränderungen – vom Teenager zum jungen Erwachsenen, während der Schwangerschaft, in der Menopause und darüber hinaus. Jede dieser Phasen bringt ihre eigenen Herausforderungen mit sich und beeinflusst nicht nur das körperliche, sondern auch das emotionale Wohlbefinden. In dieser Folge möchte ich genauer darauf eingehen, wie Body-Image-Probleme entstehen können und was du tun kannst, um einen liebevollen Umgang mit deinem Körper zu entwickeln. Wir sprechen darüber, was wirklich hilft, auf diesem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und innerer Stärke zu finden. Falls du dich gerade in einer Phase der Veränderung befindest oder eine Veränderung anstrebst, zögere nicht, dich zu melden. Du bist nicht allein auf diesem Weg – und du bist es wert, dich gut zu fühlen, genauso wie du bist. Teile gerne deine Gedanken und lass uns gemeinsam den Weg zu einem gesunden und positiven Körpergefühl finden. Schreibe mir gerne auf Instagram https://www.instagram.com/stefanie_grace_coaching/ oder schicke mir eine Mail: connect@stefanie-grace.com alles Liebe

    16 min

  7. 8 OCT

    #20 Neue Rolle, neuer Körper? Selbstliebe und Akzeptanz - Interview mit Anita

    Auf diese Folge habe ich mich ganz besonders gefreut! Heute habe ich Anita zu Gast, eine junge Mutter, die bei mir im Coaching war und ihre persönliche Geschichte teilt. Eine Geschichte, die viele Mütter nur allzu gut nachvollziehen können – von den Veränderungen des Körpers, über den gesellschaftlichen Druck, die Kilos schnell wieder loszuwerden, bis hin zur Herausforderung, die neue Rolle als Mutter anzunehmen. Anita spricht ganz offen über ihre Erfahrungen und teilt Dinge, die sie sich gewünscht hätte, schon damals zu hören, als sie Mutter wurde. Ein ehrliches und inspirierendes Gespräch, das du auf keinen Fall verpassen solltest – besonders, wenn du werdende Mütter in deinem Umfeld hast oder vielleicht selbst bald Mama wirst. 💖 Wenn du Anita direkt kontaktieren oder ihr einfach für das Teilen ihrer Geschichte danken möchtest, schreib ihr gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/anitaviejopatio?igsh=MTd1Y3dvb211d3FjeA== Und denk immer daran: Du bist es wert. Viel Freude beim Zuhören!

    37 min

  8. 24 SEPT

    #19 Persönlichkeitsentwicklung und Transformation in Retreats

    In dieser Episode tauchen wir in die transformative Kraft von Retreats ein – mehr als nur eine Auszeit, sie bieten Raum für tiefes persönliches Wachstum und Heilung. Grace teilt ihre Erfahrungen als Retreat-Host und beleuchtet, warum diese Reisen echte Veränderung ermöglichen, aber auch Herausforderungen mit sich bringen können. Erfahre, wie Retreats dir helfen, alte Muster zu durchbrechen, und was du von einer solchen Erfahrung erwarten kannst. Perfekt für alle, die persönliche Weiterentwicklung und Selbstliebe vertiefen möchten! Bleib dran bis zum Schluss um Kundenstimmen vom letzten Retreat zu hören. Wenn du selbst die transformative Kraft eines Retreats erleben möchtest, hast du im Mai 2025 wieder die Möglichkeit, dabei zu sein – die Bewerbungsphase läuft bereits. https://www.stefanie-grace.com/women-retreat/ Für einen ersten Eindruck gibt es auch im Oktober 2024 ein besonderes Tagesretreat, das dir die Gelegenheit bietet, tief in deine persönliche Entwicklung einzutauchen. Falls du den Weg lieber mit individueller Unterstützung beginnen möchtest, kannst du hier ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Grace buchen. https://calendly.com/connect-stefanie-grace/30min Und vergiss nie: Du bist es wert!

    21 min
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Herzlich willkommen zu "Peaceful Body, Nourished Soul - Eine Reise zur Selbstliebe mit Grace". In diesem Podcast möchte ich dich inspirieren, auf eine Reise zu gehen, um dein Verhältnis zum Essen und deinem Körper nachhaltig in Einklang zu bringen. Gemeinsam werden wir Themen rund um Body-Mind-Eating aus sowohl westlicher als auch östlicher Perspektive erkunden, denn ich bin fest davon überzeugt, dass eine ganzheitliche Herangehensweise braucht, um die Herausforderungen rund um Essen, Körperbild, Selbstliebe zu bewältigen. Denn... DU, bist es Wert. Mehr über mich erfährst du im Trailer.

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