Pensar com o Coração, com Lília Andrade

Lília Andrade | Mente Positiva
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

"Pensar com o Coração" é um espaço de reflexão e partilha de temas que tocam cada um de nós. Neste podcast, vamos explorar as profundezas da mente com uma abordagem descomplicada. Com episódios dedicados a temas da psicologia, saúde mental e desenvolvimento pessoal, pretendemos passar conhecimento e estratégias de forma acessível para todos. Quer esteja em busca de ferramentas para lidar com desafios do dia-a-dia, ou simplesmente curioso sobre o funcionamento da mente, este é o lugar para si. Aqui, vamos aprender a escutar o coração e a mente em harmonia, promovendo bem-estar e crescimento.

  1. AUG 26

    Ep. 40. Bagagem das Férias: o que quero guardar (e largar) - Especial Férias

    O verão está a terminar, e talvez esteja na altura de fazer uma pequena “mala emocional”.O que vale a pena levar? O que pode ficar? Neste episódio, oriento um exercício simbólico para fechar o verão em paz: duas listas — uma para o que leva, outra para o que deixa.

    5 min

  2. AUG 19

    Ep. 39. Descansar o corpo, acalmar a mente (especial Férias)

    Desacelerar por dentro é tão importante como descansar por fora. Neste episódio, convido-o a viver as férias com presença e leveza. Inclui um exercício prático de autocuidado.

    9 min

  3. AUG 12

    Ep. 38. Parar sem culpa: o valor de não fazer nada (Especial Férias)

    Neste episódio breve e direto, falo-lhe sobre o valor de não fazer nada. Porque parar também é um ato de coragem e autocuidado. Inclui um exercício simples de escrita e de conexão. Permita-se!

    7 min

  4. AUG 5

    Ep. 37. Pausa com Propósito: o que o silêncio também diz (Especial Férias)

    Agosto é tempo de abrandar — por fora e por dentro.Neste episódio curto, falamos sobre o poder da pausa com propósito.O silêncio pode ser um lugar fértil, se o soubermos escutar. Inclui um exercício guiado para escutar o seu interior.Dê-se esse tempo.

    8 min

  5. JUL 29

    Ep. 36. Quando o amor aprende a dizer "não"

    Dizer “não” também é uma forma de amor. Quando aprendemos a colocar limites, deixamos de nos anular para sermos aceites. Deixamos de confundir entrega com anulação do "eu". Neste episódio, refletimos sobre a importância dos limites nas relações afetivas.Porque amor que exige silêncio, sacrifício ou esquecimento de si… não é cuidado. É alerta.

    16 min

  6. JUL 22

    Ep. 35. Gaslighting: um abuso disfarçado

    Gaslighting é uma forma de manipulação emocional que corrói a sua percepção da realidade.Faz com que duvide do que sentiu, questione a sua memória… e acabe por desconfiar de si próprio.Este episódio é dedicado ao impacto do gaslighting na autoestima e muitas vezes nada identidade da pessoa.

    18 min

  7. JUL 15

    Ep. 34. Amor Tóxico: a manipulação disfarçada de cuidado

    Nem sempre o abuso é óbvio.Neste episódio, falamos sobre relações em que o “amor” serve de pretexto para controlar, anular e manipular — muitas vezes em nome do cuidado.Quando o carinho vem com culpa, medo ou vigilância… algo não está certo.Reconhecer esses sinais pode ser o início da sua liberdade emocional.

    18 min

  8. JUL 8

    Ep. 33. Redefinir o amor: o que aprendemos depois da dor

    As lições mais transformadoras sobre o amor raramente surgem quando tudo corre bem.É muitas vezes depois da desilusão, do silêncio ou da ruptura, que começamos realmente a compreender o que significa amar — e ser amados com verdade.Neste episódio, convido-o a olhar para a dor não como fracasso, mas como professora:Uma dor que nos ensina a traçar limites, a reconhecer o nosso valor e a clarificar o que já não aceitamos num relacionamento.Porque, às vezes, antes de aprendermos a amar melhor, precisamos de desaprender o que nos ensinaram sobre o amor.

    16 min
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"Pensar com o Coração" é um espaço de reflexão e partilha de temas que tocam cada um de nós. Neste podcast, vamos explorar as profundezas da mente com uma abordagem descomplicada. Com episódios dedicados a temas da psicologia, saúde mental e desenvolvimento pessoal, pretendemos passar conhecimento e estratégias de forma acessível para todos. Quer esteja em busca de ferramentas para lidar com desafios do dia-a-dia, ou simplesmente curioso sobre o funcionamento da mente, este é o lugar para si. Aqui, vamos aprender a escutar o coração e a mente em harmonia, promovendo bem-estar e crescimento.

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