7 episodes

Listo para transformar tu salud desde la A a la Z. Aquí encontraras consejos de ejercicios, salud, comidas saludables, autoestima, motivación y más. Vive saludable, balancea tu vida, ámate y sobre todo toma el control de tu salud hoy y vive un estilo de vida saludable que dure para siempre. Este concepto holístico trata de que puedas nutrir todos los aspectos de tu vida.



Este podcast es traído a ustedes por Andrea Zambrana, Holistic Health Coach, fitness expert, ex- atleta nacional de su país poseedora de 2 medallas Centroamericanas en el evento de Salto con pértiga (Garrocha) y creadora del AZSystem, que es un programa online de ejercicios y recetas saludables que ha ayudado a ciento de mujeres a lograr su mejor versión y a sentirse Sexy Fit.



En este Podcast se comparten historias motivacionales de personas que han transformados sus vidas a una saludable, temas que te inspirarían, entrevistas a expertos en su industria para tocar temas de salud para el beneficio de todos. Temas de belleza, detox, ejercicios, motivación y mucho más.



La meta es inspirarte y educarte para que puedas tomar el control de tu salud. Cuando tu descubre lo que no funciona para ti, en tu vida, ahí es cuando tienes el poder de dejarlo ir y comenzar a crear nuevos hábitos, nuevas metas y tomar los pasos necesarios para poder vivir la vida que te mereces.



Si quieres vivir feliz, saludable, organizada y quieres transformar tu salud de la A a la Z y convertirte en esa persona Sexy Fit, entonces este PODCAST es para ti.

Podcast con Andrea Zambrana Andrea Zambrana

    • Health & Fitness

Listo para transformar tu salud desde la A a la Z. Aquí encontraras consejos de ejercicios, salud, comidas saludables, autoestima, motivación y más. Vive saludable, balancea tu vida, ámate y sobre todo toma el control de tu salud hoy y vive un estilo de vida saludable que dure para siempre. Este concepto holístico trata de que puedas nutrir todos los aspectos de tu vida.



Este podcast es traído a ustedes por Andrea Zambrana, Holistic Health Coach, fitness expert, ex- atleta nacional de su país poseedora de 2 medallas Centroamericanas en el evento de Salto con pértiga (Garrocha) y creadora del AZSystem, que es un programa online de ejercicios y recetas saludables que ha ayudado a ciento de mujeres a lograr su mejor versión y a sentirse Sexy Fit.



En este Podcast se comparten historias motivacionales de personas que han transformados sus vidas a una saludable, temas que te inspirarían, entrevistas a expertos en su industria para tocar temas de salud para el beneficio de todos. Temas de belleza, detox, ejercicios, motivación y mucho más.



La meta es inspirarte y educarte para que puedas tomar el control de tu salud. Cuando tu descubre lo que no funciona para ti, en tu vida, ahí es cuando tienes el poder de dejarlo ir y comenzar a crear nuevos hábitos, nuevas metas y tomar los pasos necesarios para poder vivir la vida que te mereces.



Si quieres vivir feliz, saludable, organizada y quieres transformar tu salud de la A a la Z y convertirte en esa persona Sexy Fit, entonces este PODCAST es para ti.

    Herbología con Melwin Pagan

    Herbología con Melwin Pagan

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    AZ016: Herbología con Melwin Pagan



    Hoy hablamos con el conocido Melwin Herobologo donde nos habla de cómo empezó en este mundo de la Fitoterapia, Herbologia, Aromaterapia y como los teses de hierbas pueden mejorar tu salud.

    Para contactarlo:

    INSTAGRAM: https://www.instagram.com/melwinherbologo/

    YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/melwinherbologo

    FACEBOOK: https://www.facebook.com/Melwinherbologo/

     

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    Andrea 

    • 22 min
    Mitos de desayuno

    Mitos de desayuno

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    AZ015: Mitos de desayuno.



    En este episodio del Podcast vamos a descubrir la verdad sobre los algunos mitos sobre el desayuno. Discutiremos los siguientes mitos:



    * MITO #1: PARA PERDER PESO HAY QUE DESAYUNAR

    * MITO #2: BEBER MUCHO CAFÉ HACE QUE TE DESHIDRATES

    * MITO # 3: UN DESAYUNO ALTO EN PROTEÍNAS, HACE QUE TE SIENTAS MAS LLENO DURANTE MÁS TIEMPO

    * Mito #4: SI ME SALTO EL DESAYUNO, ¿COMERÉ MÁS A LO LARGO DEL DÍA?



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    Andrea 

    • 4 min
    Errores con la obsesión de tener abdominales

    Errores con la obsesión de tener abdominales

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    AZ014: Errores con la obsesión de tener abdominales.



    ¿Eres de las personas que no te gustan hacer ejercicios muy intensos?

    Muchos queremos trabajar el área abdominal y hoy voy a mencionar los 6 errores que comentemos cuando nos obsesionamos con tener abdominales.

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    Andrea 

    • 4 min
    Porque deberías caminar más

    Porque deberías caminar más

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    AZ013: Porque deberías caminar más.

    ¿Eres de las personas que no te gustan hacer ejercicios muy intensos?

    No hay problema, pues vamos a caminar. No hay excusa para no hacer un poco de ejercicios diariamente. Se ha demostrado que caminar ayuda a derretir la grasa de los muslos y a entonar los glúteos. Ahora…Porque deberías caminar más… en este episodio te doy 6 razones para que comiences a hacerlo desde hoy.

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    Andrea 

    • 5 min
    Vamos a comenzar a hacer estos 7 secretos para tener más energía

    Vamos a comenzar a hacer estos 7 secretos para tener más energía

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    AZ012: Vamos a comenzar a hacer estos 7 secretos para tener más energía.

    ¿Qué te recomiendo hacer para tener más energía? Debes comenzar a poner en práctica estos 7 consejos que en el episodio de hoy te menciono. Debes de hacerlo diariamente porque no solamente te van a dar más energía, sino que también te van a ayudar a que te sientas más feliz. Te lo aseguro.

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    Andrea 

    • 5 min
    Beneficios de los probióticos

    Beneficios de los probióticos

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    AZ011: Beneficios de los probióticos.

    Alimentos probióticos para una digestión saludable

    La palabra “probiótico” es un compuesto de dos palabras griegas: “pro”, que significa promoción y “biótico”, que significa vida.

    ¡POR LA VIDA! Los probióticos te dan los elementos esenciales para la vida: Las bacterias buenas.

    Al tomar probióticos de buena calidad en cápsulas o en forma líquida, o comer alimentos ricos en probióticos, en realidad estás “desplazando” las bacterias malas por buenas. Es por eso por lo que en este episodio 011 quiero mencionarte los beneficios de los probióticos.

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    xo

    Andrea 

    • 4 min

Customer Reviews

Nasedi ,

Excelente! Interesante y educativo!!

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Wiljalis ,

Excelente Motivación

Excelente!!! Un mensaje muy acertado y motivador. Mantener un estilo de vida activo y una buena alimentación transformara tu vida.

miss marii ,

Yessss

Sigo todos los proyectos de Andrea y sin duda AMO que ahora pueda escucharla en un podcast. #TeamAZSexyFit

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