18 episodes

Je suis Aurélie, coach de vie. J'ai à coeur de t'apporter les clés pour aller vers un mieux-être, vers une vie qui te ressemble et qui te comble pleinement. Ici, on parlera d’outils de développement personnel, de reconversion professionnelle, de motivation, d’ambition, d’action, de changements de vie. Je vous partagerai ce qui m’a aidé à me sentir mieux au quotidien, physiquement et psychiquement. J’ai envie de créer des déclics, d’éveiller des consciences, de donner la place à des échanges, de libérer des paroles. Avec ce podcast, je souhaite t'inviter à faire de ton bien-être, TA priorité !

Priorité Bien-Etre Aurélie Alonso

    • Education

Je suis Aurélie, coach de vie. J'ai à coeur de t'apporter les clés pour aller vers un mieux-être, vers une vie qui te ressemble et qui te comble pleinement. Ici, on parlera d’outils de développement personnel, de reconversion professionnelle, de motivation, d’ambition, d’action, de changements de vie. Je vous partagerai ce qui m’a aidé à me sentir mieux au quotidien, physiquement et psychiquement. J’ai envie de créer des déclics, d’éveiller des consciences, de donner la place à des échanges, de libérer des paroles. Avec ce podcast, je souhaite t'inviter à faire de ton bien-être, TA priorité !

    Episode 16 - Retour sur mon défi « Un mois sans sucre ajouté » -

    Episode 16 - Retour sur mon défi « Un mois sans sucre ajouté » -

    L’épisode 16 est en ligne : - Retour sur mon défi « Un mois sans sucre ajouté » - 

     

    Tu peux le retrouver sur toutes les plateformes d’écoute : Apple podcast, Spotify, Deezer, Google Podcast et Youtube. Le lien est dans ma bio. 

     

    Dans cet épisode, je te fais un retour sur le défi que j’ai suivi pendant un mois : retirer le sucre ajouté de mon alimentation. Pourquoi j’ai voulu faire ce défi ? Que m’a-t-il apporté ? Et surtout, l’ai-je tenu jusqu’au bout ? 

     

    Plus qu’un épisode autour du sucre, je te parle d’alimentation en général, mais surtout d’habitudes… Comment les questionner, les changer ?

    Que vient dire l’alimentation sur nous ? Quel est lien entre la tête et l’assiette ? 

     

    Parce que la santé passe aussi par l’assiette, je trouvais vraiment intéressant d’aborder ce thème dans Priorité Bien-Etre !  

     L’épisode 16 est en ligne : - Retour sur mon défi « Un mois sans sucre ajouté » - 

     

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    Dans cet épisode, je te fais un retour sur le défi que j’ai suivi pendant un mois : retirer le sucre ajouté de mon alimentation. Pourquoi j’ai voulu faire ce défi ? Que m’a-t-il apporté ? Et surtout, l’ai-je tenu jusqu’au bout ? 

     

    Plus qu’un épisode autour du sucre, je te parle d’alimentation en général, mais surtout d’habitudes… Comment les questionner, les changer ?

    Que vient dire l’alimentation sur nous ? Quel est lien entre la tête et l’assiette ? 

     

    Parce que la santé passe aussi par l’assiette, je trouvais vraiment intéressant d’aborder ce thème dans Priorité Bien-Etre !  

     

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    • 34 min
    Episode 15 - Pourquoi il est indispensable de se former pour devenir coach de vie ? -

    Episode 15 - Pourquoi il est indispensable de se former pour devenir coach de vie ? -

    C'est en toute transparence que je te partage mon avis sur ma formation de coach de vie. Le format qui est proposé, les points positifs et négatifs, ainsi que ce que ça m'a apporté.
    Mais aussi, je t'explique pourquoi, selon moi, il est indispensable de se former avant de devenir coach de vie. Déontologie, objectivité... je reviens sur des notions importantes dans l'exercice de cette profession (qui en est une ... n'en déplaise à certains !)
    J'ai tout à fait conscience que cet épisode ne mettra pas tout le monde d'accord, et c'est OK ! D'ailleurs, j'ai vraiment hâte d'avoir vos retours une fois que vous l'aurez écouté. Alors n'hésitez pas à le commenter et le partager, car je suis vraiment très curieuse de savoir ce que vous pourriez en penser, ainsi que d'avoir une idée des échanges et des retours d'expérience qu'il pourrait faire émerger.

    Encore une fois, merci pour votre écoute et vos encouragements à chaque sortie d'épisode.
    BONNE ECOUTE !

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    • 27 min
    Episode 14 - Bilan 2022/Objectifs 2023 : j'abandonne ? -

    Episode 14 - Bilan 2022/Objectifs 2023 : j'abandonne ? -

    L’épisode 14 est en ligne : « Bilan 2022/Objectifs 2023 : j’abandonne tout ? »

    Tu peux le retrouver sur toutes les plateformes d’écoute : Apple podcast, Spotify, Deezer, Google Podcast et Youtube. Le lien est dans ma bio.

    Dans l’épisode du jour, je reviens sur mon bilan de l’année 2022 : quelles sont les leçons qur j’ai tiré de cette année qui a été un peu difficile pour moi et pleine de rebondissements ? Je t’explique avec quelles intentions et quelle vision j’ai démarré l’année 2023, et en ce début de mois de février, je réponds à cette question : ai-je tenu mes engagements ?

    Dans cet épisode, je te parle de choix, de repos, de temps pour soi, de changements. Mais je te parle aussi, de manière plus concrète, de fiertés…et de regrets. Parce que la vie n’est pas linéaire, qu’elle est faite de hauts, mais aussi de bas, c’est en toute vulnérabilité, authenticité et spontanéité que je me livre à toi dans cet épisode un peu personnel, mais qui pourra t’inspirer, je l’espère.

    J’espère que cet épisode te plaira et t’aidera, toi aussi, à faire le bilan de ce premier mois de l’année qui s’est déjà écoulé, et si besoin, à rééquilibrer ce qui aurait besoin de l’être. N’hésite pas à le partager, une personne autour de vous se reconnaîtra forcément !

    N’hésite pas à t’abonner au podcast, commenter et noter l’épisode. Merci d’avance pour ton écoute, et tes retours.

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    • 24 min
    Episode 13 - Es-tu sauveur, victime, ou persécuteur ? -

    Episode 13 - Es-tu sauveur, victime, ou persécuteur ? -

    L’épisode 13 est en ligne : « Es-tu sauveur, victime, ou persécuteur ? »

    Tu peux le retrouver sur toutes les plateformes d’écoute : Apple podcast, Spotify, Deezer, Google Podcast et Youtube. Le lien est dans ma bio.

    Dans cet épisode, je t’explique le concept du Triangle de Karpman, autrement appelé Triangle Dramatique. Tu as certainement déjà entendu parler du sauveur, de la victime et du persécuteur. Nous nous sommes tous retrouvés dans ce genre de jeu psychologique. Car c’est de cela dont il s’agit dans le Triangle de Karpman, concept issu de l’analyse transactionnelle.

    Ce modèle permet de comprendre la façon dont une relation qui dysfonctionne se met en place entre deux personnes. Il montre que dans ce type de relations, chacun des interlocuteurs peut adopter une des trois postures du triangle : celle de victime, persécuteur ou sauveteur. Le triangle de Karpman peut être utilisé pour analyser et traiter les situations de conflit, voire de manipulation.

    Cet épisode est une occasion de comprendre ce qui se joue dans ce qu’on appelle le « Syndrôme du Sauveur », mais aussi d’avoir des clés pour sortir de ce genre de situation et éviter de reproduire des schémas qui ne sont pas sains pour vos relations.

    J’espère que cet épisode vous plaira et vous aidera. N’hésitez pas à le partager, une personne autour de vous se reconnaîtra forcément !

    N’hésitez pas à vous abonner au podcast, commenter et noter l’épisode.

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    Cités dans l’épisode :

    Des jeux et des hommes, livre d’Eric Bern

    Oui Mais, film d’Yves Lavandier

    • 36 min
    Episode 12 - Méditation pour guérir son enfant intèrieur -

    Episode 12 - Méditation pour guérir son enfant intèrieur -

    Dans cet épisode, je vous offre une méditation guidée d’une dizaine de minutes pour aller à la rencontre et guérir votre enfant intérieur blessé. C’est le genre de méditation que j’adore faire, et qui m’a beaucoup aidée. J’ai alors décidé de me poser, et d’en créer une à mon tour, pour vous la proposer. Une rencontre magique, avec une partie blessée de vous-même dont vous avez peut-être conscience, ou pas, sans savoir comment l’approcher. Aujourd’hui, il est temps de prendre soin de votre enfant intérieur.

    J’espère que cette méditation vous aidera. N’hésitez pas à partager cet épisode, une personne autour de vous en a forcément besoin. J’attends vos retours avec impatience, pour savoir si c’est le genre d’épisode qui peut vous plaire, et ainsi créer de nouvelles méditations, sur d’autres thèmes.

    Je vous souhaite une belle méditation.



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    • 10 min
    Episode 11 - Magalie : du burn-out à l'amour de soi grâce au Human Design -

    Episode 11 - Magalie : du burn-out à l'amour de soi grâce au Human Design -

    Dans cet épisode, je reçois Magalie.  En tout premier lieu, Magalie est auditrice du podcast @nos contributions podcast, animé par Priscillia. Si vous ne l’avez toujours pas écouté, je vous invite à le faire ! C’est en écoutant l’épisode où Priscillia m’a invitée, que Magalie a découvert mon univers. Puis j’ai découvert le sien, moi aussi grâce à Priscillia. Et comme chez Priorité Bien-Être on aime les rencontres, les découvertes, les invitations, une chose en entraînant une autre, elle se retrouve alors ici, avec moi, aujourd’hui !

    Je vous invite à aller découvrir le compte de Magalie @mag new life, qui regorge de belles citations et conseils pour se sentir bien au quotidien. Et de belles idées de lecture !

    Je vais la laisser se présenter, mais je peux d’ores et déjà vous dire qu’on va parler Human Design, psycho généalogie et amour de soi. Mais aussi burn out, car avant d’en arriver à son métier de coach en amour de soi et à son intérêt pour le développement personnel, Magalie a subi des coups durs. Mais je lui laisserai la parole pour qu’elle puisse nous expliquer comment elle a pu surmonter tout cela. Tout ce que je peux vous dire, c’est ALLEZ ECOUTER cet EPISODE, Magalie nous y transmet de très beaux messages.

    N’hésitez pas à partager l’épisode, le noter ou commenter, ainsi qu’à vous abonner au podcast.

    Sommaire :

    3' : Présentation de Magalie 

    20'25 : Sa mission de vie 

    23'25 : Le Human Design

    38'50 : La psychogénéalogie 

    44'30 : L'appellation de coach en amour de soi 

    48'40 : Les projets de Magalie 

    50'50 : La conclusion du burn-out

    52'20 : Qu'est-ce-que l'amour de soi ?

    53'30 : Lectures 

    57'08 : Partie bien-être

    Pour retrouver Magalie : https://www.instagram.com/mag.newlife/

    Me retrouver :

    Mon site : https://aureliealonso.fr

    Linktree : https://linktr.ee/aurelie.alonso.coaching

    Instagram : https://www.instagram.com/aurelie.alonso.coaching/

    Facebook : https://www.facebook.com/aurelie.alonso.7

    Linkedin : https://www.linkedin.com/in/aurélie-alonso-7454a5232/

    Ma chaine Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC0pNZtinijYcOctc2dIGa9Q

    Cités dans l’épisode :

    Nos contributions podcast : https://www.instagram.com/noscontributions_podcast/

    Inspiring delight : https://www.instagram.com/inspiring.delight/

    Le bruit du sourire : https://www.instagram.com/lebruitdusourire/

    Episode de Priscillia avec Aurélie : https://www.youtube.com/watch?v=GFCrzV8YXs4

    Kilomètre zéro, Maud Ankaoua 

    Les 5 langages de l’amour, Gary Chapman

    Les 4 accords toltèques, Miguel Ruiz

    Contes à guérir, conte à grandir, Jacques Salomé 

    Mieux s’aimer, pour aimer mieux, Guy Corneau

    • 1 hr 14 min

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