10 episodes

Voor als het even niet zo lekker loopt.
Een podcast over mentale gezondheid, want daar is veeeeel over te zeggen en er wordt nog steeds te weinig gepraat over mentale gezondheid, terwijl die toch wel heel belangrijk is. Informatie, inspiratie en toffe gasten waarvan we veel kunnen leren op het gebied van, tja, het leven! Door host Goudje Haadsma: coach, running therapeut, psycholoog, ondernemer en sinds kort ook Podcast host.
goudje@runfreegroningen.nl
www.runfreeonline.nl
www.runfreegroningen.nl

Run Free de Podcast Goudje Haadsma

    • Health & Fitness

Voor als het even niet zo lekker loopt.
Een podcast over mentale gezondheid, want daar is veeeeel over te zeggen en er wordt nog steeds te weinig gepraat over mentale gezondheid, terwijl die toch wel heel belangrijk is. Informatie, inspiratie en toffe gasten waarvan we veel kunnen leren op het gebied van, tja, het leven! Door host Goudje Haadsma: coach, running therapeut, psycholoog, ondernemer en sinds kort ook Podcast host.
goudje@runfreegroningen.nl
www.runfreeonline.nl
www.runfreegroningen.nl

    #10 Over grenzen stellen en bewaken

    #10 Over grenzen stellen en bewaken

    ‘Ik moet echt beter mijn grenzen aangeven’.
    ‘Goed plan! Weet je al waar je grenzen liggen?’
    ‘Eeeehm nee, eigenlijk niet. Ik ben zelfs vrij grenzeloos.’
    ‘Dat dacht ik al, daarmee maar beginnen dan?’

    Dit gesprek voer ik vrij vaak in mijn coachsessies en intakes. We willen graag onze grenzen stellen en denken dat we daaraan moeten werken, maar heel vaak weten we helemaal niet waar onze grenzen eigenlijk liggen. Heb je ook moeite met grenzen stellen, ga je vaak over je eigen grenzen heen of vind je het lastig om nee te zeggen tegen anderen? Luister dan deze 'mini coach' podcast, vol tips en handvaten om hier mee aan de slag te gaan:
    Check voor alle informatie over onze online programma's: www.runfreeonline.nl
    Woon je in de buurt van Groningen en ben je op zoek naar coaching (en running therapie), dan vind je hier alle informatie: www.runfreegroningen.nl

    • 12 min
    #9 Over winnen en verlies-vermijden

    #9 Over winnen en verlies-vermijden

    Wij mensen houden niet van verliezen, sterker nog: we zijn er bang voor, we hebben er een aversie tegen. Terwijl echt winnen (en misschien wel ECHT leven) zo ontzettend goed kan voelen. En hoe veilig is het uiteindelijk om altijd maar op safe te spelen? Ik ben zelf uiteraard groot fan van mijn comfort zone, maar ik word somber en verveeld als ik er te lang in blijf zitten. Daar zit niet mijn groei en niet mijn geluk. In mijn nieuwste 'mini- coach' podcast vertel ik je hier veel meer over en ga je ontdekken hoe dit eigenlijk bij jou zit en wat je kunt doen, om vandaag nog een klein stapje uit je comfort zone te komen.

    Meer info over online coaching: www.runfreeonline.nl

    Woon je in de buurt van Groningen, dan kun je ook bij ons terecht voor offline coaching en running therapie: www.runfreegroningen.nl

    • 12 min
    8. Over Voelen :)

    8. Over Voelen :)

    Jij ligt op de sofa en je vertelt je verhaal. De psycholoog kijkt vanachter haar bril en notitieblok ernstig en met een meewarige blik in haar ogen: 'Hoe voel je je daarbij?' Deze vraag roept altijd dit beeld bij me op. Toch gebruik ik deze vraag, tijdens al mijn coaching, online en offline, de hele tijd. Hij is namelijk super belangrijk. Meer voelen, hiephoi! In deze podcast ga ik dieper in op: 

    Waarom stel ik die vraag zo vaak? 
    Waarom vinden we die vraag zo moeilijk en eng? 
    Wat levert het op om jezelf deze vraag vaak (vaker, vaakst!!) te stellen? 

    Met als doel: connectie maken met je lichaam en je gevoel, om uit dat hoofd te komen, meer in lijn te leven met wie jij bent en wat jouw waarden zijn.

    • 13 min
    #7 Over streng zijn voor jezelf (hoe je je ervan af komt)

    #7 Over streng zijn voor jezelf (hoe je je ervan af komt)

    Een korte coach aflevering: hoe streng ben jij voor jezelf, hoe erg is dat en hoe kom je ervan af? In deze korte 'coach-aflevering' gaat Goudje met jou in gesprek om je aan het denken te zetten en om je aan het werk te zetten. Zodat je dat strenge stemmetje aanpakt. 

    • 17 min
    #6 over balans en ‘dietculture’ met Maritza

    #6 over balans en ‘dietculture’ met Maritza

    Wat is balans, welke invloed heeft de relatie die je moeder (of omgeving) heeft met voeding op jou, wat is ‘dietculture’ eigenlijk, welke rol hebben wij als coach en professionals daarin, en mogen wij -twee dunne, witte vrouwen- hier wel iets over zeggen?

    Met Maritza van Plantifulplan heb ik hier een kritisch, open en interessant gesprek over in de nieuwe Run Free de podcast. Listen en learn

    Je vindt Maritza op: plantifulplan.com en op Instagram: www.instagram.com/plantifulplan/

    Je vind Goudje op: runfreegroningen.nl (voor individuele coaching) & runfreeonline.nl (voor online coaching en online hardloopbegeleiding voor ontspannen (door) hardlopen. En op Instagram: www.instagram.com/goudje_runfree

    Vergeet niet te abonneren, te liken en te delen. Zo maken we meer impact. Liefs!

    • 1 hr 12 min
    #5 een open en eerlijk gesprek over burn-out met Eliza

    #5 een open en eerlijk gesprek over burn-out met Eliza

    In de podcast van deze week praat ik met onze eigen Eliza over haar burn-out. Het is best persoonlijk om aan iemand te vragen of ze ‘even over hun mentale gezondheid willen praten’, maar Eliza zei meteen JA! Juist omdat ze het stigma rondom mentale (on)gezondheid graag wil doorbreken. Een open en eerlijk gesprek over burn-out, Nederlandse kringverjaardagen en waarom je kwetsbaarheid durven opstellen niet alleen heel dapper, maar ook helend kan zijn.

    De podcast is voor mensen met burn-out of stress(klachten) en als je ‘gewoon’ geïnteresseerd bent in dit onderwerp, maar ook voor jou als je een partner/vriend(in)/collega/familielid die kampt met burn-out. Deel het dus ook zeker met hen!

    Heb je symptomen die je niet goed kunt plaatsen of heb je een vermoeden dat je last hebt van veel stress of burn-out, download dan de burn-out checklist, hierin hebben we 75 symptomen geïdentificeerd en geven we adviezen om de eerste stappen richting herstel te maken: download hier

    Zoek je hulp bij jou burn-out(klachten)? Neem een kijkje op www.runfreegroningen.nl of, voor als je niet in de buurt Groningen woont of liever online en laagdrempelige coaching volgt: www.runfreeonline.nl 

    • 1 hr 24 min