9 episodes

Voor als het even niet zo lekker loopt.
Een podcast over mentale gezondheid, want daar is veeeeel over te zeggen en er wordt nog steeds te weinig gepraat over mentale gezondheid, terwijl die toch wel heel belangrijk is. Informatie, inspiratie en toffe gasten waarvan we veel kunnen leren op het gebied van, tja, het leven! Door host Goudje Haadsma: coach, running therapeut, psycholoog, ondernemer en sinds kort ook Podcast host.
goudje@runfreegroningen.nl
www.runfreeonline.nl
www.runfreegroningen.nl

Run Free de Podcast Goudje Haadsma

    • Health & Fitness

Voor als het even niet zo lekker loopt.
Een podcast over mentale gezondheid, want daar is veeeeel over te zeggen en er wordt nog steeds te weinig gepraat over mentale gezondheid, terwijl die toch wel heel belangrijk is. Informatie, inspiratie en toffe gasten waarvan we veel kunnen leren op het gebied van, tja, het leven! Door host Goudje Haadsma: coach, running therapeut, psycholoog, ondernemer en sinds kort ook Podcast host.
goudje@runfreegroningen.nl
www.runfreeonline.nl
www.runfreegroningen.nl

    #9 Over winnen en verlies-vermijden

    #9 Over winnen en verlies-vermijden

    Wij mensen houden niet van verliezen, sterker nog: we zijn er bang voor, we hebben er een aversie tegen. Terwijl echt winnen (en misschien wel ECHT leven) zo ontzettend goed kan voelen. En hoe veilig is het uiteindelijk om altijd maar op safe te spelen? Ik ben zelf uiteraard groot fan van mijn comfort zone, maar ik word somber en verveeld als ik er te lang in blijf zitten. Daar zit niet mijn groei en niet mijn geluk. In mijn nieuwste 'mini- coach' podcast vertel ik je hier veel meer over en ga je ontdekken hoe dit eigenlijk bij jou zit en wat je kunt doen, om vandaag nog een klein stapje uit je comfort zone te komen.

    Meer info over online coaching: www.runfreeonline.nl

    Woon je in de buurt van Groningen, dan kun je ook bij ons terecht voor offline coaching en running therapie: www.runfreegroningen.nl

    • 12 min
    8. Over Voelen :)

    8. Over Voelen :)

    Jij ligt op de sofa en je vertelt je verhaal. De psycholoog kijkt vanachter haar bril en notitieblok ernstig en met een meewarige blik in haar ogen: 'Hoe voel je je daarbij?' Deze vraag roept altijd dit beeld bij me op. Toch gebruik ik deze vraag, tijdens al mijn coaching, online en offline, de hele tijd. Hij is namelijk super belangrijk. Meer voelen, hiephoi! In deze podcast ga ik dieper in op: 

    Waarom stel ik die vraag zo vaak? 
    Waarom vinden we die vraag zo moeilijk en eng? 
    Wat levert het op om jezelf deze vraag vaak (vaker, vaakst!!) te stellen? 

    Met als doel: connectie maken met je lichaam en je gevoel, om uit dat hoofd te komen, meer in lijn te leven met wie jij bent en wat jouw waarden zijn.

    • 13 min
    #7 Over streng zijn voor jezelf (hoe je je ervan af komt)

    #7 Over streng zijn voor jezelf (hoe je je ervan af komt)

    Een korte coach aflevering: hoe streng ben jij voor jezelf, hoe erg is dat en hoe kom je ervan af? In deze korte 'coach-aflevering' gaat Goudje met jou in gesprek om je aan het denken te zetten en om je aan het werk te zetten. Zodat je dat strenge stemmetje aanpakt. 

    • 17 min
    #6 over balans en ‘dietculture’ met Maritza

    #6 over balans en ‘dietculture’ met Maritza

    Wat is balans, welke invloed heeft de relatie die je moeder (of omgeving) heeft met voeding op jou, wat is ‘dietculture’ eigenlijk, welke rol hebben wij als coach en professionals daarin, en mogen wij -twee dunne, witte vrouwen- hier wel iets over zeggen?

    Met Maritza van Plantifulplan heb ik hier een kritisch, open en interessant gesprek over in de nieuwe Run Free de podcast. Listen en learn

    Je vindt Maritza op: plantifulplan.com en op Instagram: www.instagram.com/plantifulplan/

    Je vind Goudje op: runfreegroningen.nl (voor individuele coaching) & runfreeonline.nl (voor online coaching en online hardloopbegeleiding voor ontspannen (door) hardlopen. En op Instagram: www.instagram.com/goudje_runfree

    Vergeet niet te abonneren, te liken en te delen. Zo maken we meer impact. Liefs!

    • 1 hr 12 min
    #5 een open en eerlijk gesprek over burn-out met Eliza

    #5 een open en eerlijk gesprek over burn-out met Eliza

    In de podcast van deze week praat ik met onze eigen Eliza over haar burn-out. Het is best persoonlijk om aan iemand te vragen of ze ‘even over hun mentale gezondheid willen praten’, maar Eliza zei meteen JA! Juist omdat ze het stigma rondom mentale (on)gezondheid graag wil doorbreken. Een open en eerlijk gesprek over burn-out, Nederlandse kringverjaardagen en waarom je kwetsbaarheid durven opstellen niet alleen heel dapper, maar ook helend kan zijn.

    De podcast is voor mensen met burn-out of stress(klachten) en als je ‘gewoon’ geïnteresseerd bent in dit onderwerp, maar ook voor jou als je een partner/vriend(in)/collega/familielid die kampt met burn-out. Deel het dus ook zeker met hen!

    Heb je symptomen die je niet goed kunt plaatsen of heb je een vermoeden dat je last hebt van veel stress of burn-out, download dan de burn-out checklist, hierin hebben we 75 symptomen geïdentificeerd en geven we adviezen om de eerste stappen richting herstel te maken: download hier

    Zoek je hulp bij jou burn-out(klachten)? Neem een kijkje op www.runfreegroningen.nl of, voor als je niet in de buurt Groningen woont of liever online en laagdrempelige coaching volgt: www.runfreeonline.nl 

    • 1 hr 24 min
    #4 ´Van deze podcast ga je beter slapen´

    #4 ´Van deze podcast ga je beter slapen´

    Nieuwe aflevering online! En wel over een geweldig interessant, slaapverwekkend onderwerp: slapen.
    Want de een slaapt als een roos en de ander ligt wakker, woelend, denkend, misschien zelfs wel piekerend en stapt de volgende morgen nou niet bepaald fris en fruitig uit bed. En daar vinden we dan vervolgens ook van alles van: we maken ons zorgen over het niet goed slapen en dat levert weer meer piekervoeding op.

    Al met al behoorlijk vervelend, zeker als de impact op je dagelijks leven en functioneren te groot wordt. Daarom ging ik in gesprek met Deborah Freriks en Catelijne Elzes. Zij zijn experts op het gebied van (niet)slapen en hebben ze er zelfs een boek over geschreven: ‘Van dit boek ga je beter slapen (en je wordt er knapper van)’.

    Tips en trucs?

    Indien je hoopt op een praktische opsomming van tips en ideeën, dan moeten we je helaas uit je droom helpen. Dat is er niet. Slecht slapen kan zoveel verschillende oorzaken hebben. En dat is eigenlijk goed nieuws. Dat wil zeggen dat je aan meerdere knoppen kunt draaien om de slaap beter te vatten. Elke knop levert vooruitgang op. Accepteer dat.

    Ik hoor je denken: slapen ze inmiddels beter? Jazeker! Lekkerder en langer. Natuurlijk zit er weleens een mindere nacht tussen en dat is normaal. Ook dat kunnen ze nu zien als: ‘Oh, een keer wat minder slapen, geen probleem, vannacht gaat het vast weer beter.’

    Klinkt hemels toch? Luister en doe er je slaapvoordeel mee.

    • 59 min

Top Podcasts In Health & Fitness