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S.O.S. Sommeil💤| S.O.S Dodo | S.O.S. Insomnie (Institut SOMNA) Institut SOMNA
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Pour comprendre comment bien dormir naturellement à tout âge... Lancer des S.O.S... ET pour suivre les actualités, parfois surprenantes, sur le sommeil!
Gestion naturelle du sommeil et de la santé pour adultes, enfants, adolescents et aînés.
Parce qu'il est tout à fait possible de dormir sans médicament et sans béquilles, en suivant ses rythmes et besoins naturels, pour la vie!
Études de cas, Q & R, capsules informatives, commandements du bon dormeur, etc. seront ajoutés ponctuellement
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Les 4 C pour mieux dormir
Les 4 C, les connaissez-vous? Et si les prendre en compte vous permettait de mieux dormir?
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Méditation maritime La Isla Bonita (pour vous réconcilier avec l'apnée ou simplement pour relaxer)
Voici un exemple qui pourrait vous inspirer à créer votre propre scénario de visualisation méditative pour favoriser votre acceptation / appréciation d'un masque pour l'apnée du sommeil, ou simplement pour vous apaiser.
Vous n'avez pas besoin de bande audio au moment du coucher... J'ai enregistré cet extrait tout à fait spontané simplement pour vous aider à comprendre le concept de visualisation et vous aider à l'adapter en fonction de vos besoins ou de celui de votre enfant.
Bonne écoute! Et si vous décidez d'enregistrer votre propre bande, il nous ferait plaisir que vous nous la partagiez à info@somna.ca :)
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Fèves de cacao, lapins au chocolat et sommeil🐰🍫
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Les conditions d'endormissement
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S.O.S 🆘 L'insomnie du dimanche soir
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Lire le bottin téléphonique pour mieux dormir?
Petit lexique pour tous nos amis de la Francophonie: PLATE = Qui ennuie... (ennuyant)
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