S2EP14 你也是這樣？「選擇」焦慮 feat. 嘉琪學長

S2EP14 你也是這樣？「選擇」焦慮 feat. 嘉琪學長

我們常常覺得累的原因往往是因為自己只活在“角色”裡。讓我們再人的層次上相遇而不是在角色的層次上相遇。在本集中，我們邀請到了嘉琪學長來談談“焦慮”。活學的學習，讓我們知道焦慮的來源，與面對什麼處境無關，只與自己的想法有關。你怎麼想的？你怎麼把人、把事想成這樣？！你認識自己嗎？！你能掌握你的念頭、你的起心動念嗎？我們總是擔心未來會發生的事情，卻忘了慢下來好好享受現在。

｜主題

高效能人生

｜活學章節

《活學》P.41 第一章 你也是這樣？第十篇「選擇」焦慮

｜內容精華

討論問題#1：為什麼會想報名活學課程？聽說上完活學的當天就發生一件很勁爆的事情，可以跟我們分享一下嗎？

從商周上看到活學課程的課綱，突然覺得讓生命變得更好這件事情是需要的，又加上生命當中很多事情往往會讓自己覺得有所不足，想要藉著課程達到”昇華“的機會。 上完活學課程的當天，老公看我當下的狀態不錯，就跟我分享他近期遇到的事情，事情大致上是跟財務事件有關，心想怎麼又遇到這樣的事情，以前的我可能會讓事情衍生出很多爭執與家庭不和諧，但當下我的心情異常平靜，我想到老師在課堂上提過的：自己的事、別人的事，老天的事，漸而釐清事件中的細節，不再過度糾結，嘗試放下憤怒，接受生命中種種的事件發生，放過家人也放下自己，避免了後續很多的爭執。

討論問題#2：生活中最常引發自己焦慮的源頭是什麼？有實際的發生可以跟我們分享嗎？

我覺得焦慮最大的源頭是恐懼，怕自己在自我期許、管理企業、管理團隊時達不到目標。 自己在帶領團隊設定高目標時，過程中會讓我很焦慮，怕自己身為領導人無法以身作則，成效不如預期，可能遭到夥伴的質疑。

討論問題#3：當焦慮發生時，身為領導人是如何跟同仁互動的？

在工作上，有時候我會不小心拿自己的標準去衡量別人，希望別人跟我一樣，強迫夥伴跟我一起進步，當對方沒有達到我的預期時，會有種恨鐵不成鋼的感覺，但我在這部份吃過虧，所以當我察覺到我在焦慮時，我會給自己十幾分鐘的時間獨處一下，把自己的情緒整理好後再進公司，再去跟夥伴相處，要學會尊重夥伴工作中的步調以及人生中的順位。有時候也是把「我」放得太大，實際上沒有那麼多的觀眾，不用想得那麼多使自己焦慮。

討論問題#4：因為焦慮，傷害自己最深的是什麼？

最多的是親子之間的關係，因為焦慮的情緒帶給小孩後，彼此之間的關係若要修復是最困難的，因為有時候是我有意識的要去修復，但孩子不一定有這樣的意識，所以這樣的修復是沒有共識的，這對我來說是一個課題。

｜關鍵思維

思維＃1：放下執著，不用貪心，因為不可能什麼都有，但請別灰心，因為你也不可能什麼都沒有。

思維＃2：沒有經過你的允許，誰也沒辦法帶給你困難跟傷害。

思維＃3：解除焦慮得好方法，感恩所有事情的發生。

｜來賓簡介

Nu Skin 品牌大使 嘉琪 學長

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