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Selbstcoaching - Tools zur Selbstreflexion Laura Huber und Dominik Schauer
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- Education
Uns selbst verstehen. Uns selbst verbessern. Uns selbst annehmen. Der Wunsch, an uns selbst zu arbeiten, wächst, auch wenn die individuellen Ziele unterschiedlich sind. Nur die Hürden für ein eigenes Coaching sind dann manchmal doch zu hoch. Coaching Methoden über einen Podcast lernen und Selbsterkenntnisse a la Café to go? Wir, das sind Dominik (Pädagoge) und Laura (Psychologin), selbst zwei Coaches, wagen den Versuch und zeigen dir, wie du die Werkzeuge des Coachings auf dich selbst anwenden kannst und stellen provokante, interessante Fragen – an uns, an dich und inspirierende Gegenüber.
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#05 Kommunikation - Wie wir durch kleine Veränderungen unsere Kommunikation grundlegend verändern können
Wenn wir nicht gerade alleine auf einer einsamen Insel gestrandet sind, tun wir es wahrscheinlich ununterbrochen: Kommunizieren. Verbal, nonverbal oder mit Händen und Füßen. In dieser Podcast-Folge erzählen Laura und Dominik frei heraus, welche Tipps und Tricks sie beim Thema Kommunikation als besonders wertvoll empfunden haben. Mit Tools zur Selbstreflexion der eigenen Kommunikationsweise, Werkzeuge für effektives Reden und Zuhören und persönlichen und professionellen Einblicken behandelt diese Folge praxisnah, wie Kommunikation besser gelingen kann.
Link zum Filmausschnitt von "The Breakup": https://youtu.be/GjhncNvt3Ek
TedTalk Bréné Brown: https://youtu.be/iCvmsMzlF7o?si=BBRZlgD3Hfy7jYtZ
Literatur:
"Wie man Freunde gewinnt" von Dale Carnegie
“Das weise Herz” von Jack Kornfield
“Just Listen” von Mark Goulston
“Gewaltfreie Kommunikation” Marshall B. Rosenberg
Email: selbstcoaching.podcast@gmail.com
Websites:
Dominik:
Mundt & Schauer Consulting - Mundt & Schauer Consulting (mundt-schauer-consulting.de)
Laura:
Evidenzbasiertes Systemisches Coaching Berlin | Laura Huber (huber-coaching-therapie.com)
Soundedit/Schnitt: Laura Huber und Dominik Schauer -
#04 Irrationales Agieren - Warum wir immer wieder völlig anders handeln als geplant
Es gibt immer wieder Situationen in unserem Leben, in denen wir uns irrational verhalten. Also Verhaltensweisen an den Tag legen, die beim genaueren Betrachten unsinnig sind. Zum Beispiel gibt es Menschen, die räumen auf, bevor die Putzfrau kommt. Warum ist das so? Warum tun wir das immer wieder? Was passiert in solchen Situationen in unserem Kopf? Diesen und weiteren Fragen stellen sich Laura und Dominik in der heutigen Podcastfolge.
Literatur:
- "Thinking, Fast and Slow“ von Daniel Kahneman
- "Die Kunst des klaren Denkens" von Rolf Dobelli
Email: selbstcoaching.podcast@gmail.com
Websites:
Dominik:
Mundt & Schauer Consulting - Mundt & Schauer Consulting (mundt-schauer-consulting.de)
Laura:
Evidenzbasiertes Systemisches Coaching Berlin | Laura Huber (huber-coaching-therapie.com)
Soundedit/Schnitt: Laura Huber & Dominik Schauer -
#03 Transaktionsanalyse - Wie wir konstruktiv kommunizieren und Konflikte lösen
Uns alle treibt der Wunsch an, unsere Mitmenschen und uns selbst besser zu verstehen. Gleichzeitig finden wir eine unglaubliche Befriedigung – ein „Peace of mind“, wenn unsere Analysen und Erklärungen das Verhalten anderer auf einmal verständlich machen – gar antizipierbar.
Ob bei der Trennung eines geliebten Menschen, einer komischen E-Mail einer Arbeitskollegin oder einer patzigen Antwort eines guten Freundes - ein für uns stimmiges Erklärungsmodell kann zwischen Reiz und Reaktion Welten bewegen.
Ein solches Modell liefert die Transaktionsanalyse. In dieser Folge sprechen Dominik und Laura darüber, wie das Wissen der Transaktionsanalyse bereits unmittelbar in der Situation hilft, Verhalten einzuschätzen, die Kommunikation zu steuern, Konflikte erfolgreich zu lösen und festgefahrene Dynamiken zu durchbrechen.
Email: selbstcoaching.podcast@gmail.com
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Dominik:
Mundt & Schauer Consulting - Mundt & Schauer Consulting (mundt-schauer-consulting.de)
Laura:
Evidenzbasiertes Systemisches Coaching Berlin | Laura Huber (huber-coaching-therapie.com)
Soundedit/Schnitt: Laura Huber & Dominik Schauer -
#02 Innere Antreiber - Wie wir lernen mit unseren Glaubenssätzen umzugehen
Dominik und Laura sprechen in dieser Folge über Antreiber. Antreiber - das sind die seltsamen inneren Stimmen im Kopf, die uns Dinge tun lassen, die wir vielleicht noch nicht mal möchten.
Antreiber motivieren uns und prägen unser Denken und Handeln. Falls jedoch bestimmte Antreiber extrem stark ausgeprägt sind, können Probleme entstehen: Innere Unruhe, Versagensängste und chronischer Stress sind weder angenehm noch gesund. Aus diesem Grund ist es hilfreich, die eigenen Antreiber zu kennen und an den Stellen dagegen zu arbeiten, wo sie besonders stören. Mit Tools zur Selbstreflexion der individuellen Soll-Werte, flexiblere Handlungsstrategien und persönlichen und professionellen Einblicken widmet sich diese Folge den inneren Glaubenssätzen.
Email: selbstcoaching.podcast@gmail.com
Websites:
Dominik:
Mundt & Schauer Consulting - Mundt & Schauer Consulting (mundt-schauer-consulting.de)
Laura:
Evidenzbasiertes Systemisches Coaching Berlin | Laura Huber (huber-coaching-therapie.com)
Soundedit/Schnitt: Laura Huber & Dominik Schauer -
#01 Coaching - Was ist das überhaupt?
Dominik und Laura sind leidenschaftlich Coaches. Nun sprechen sie darüber, was Coaching überhaupt ist, wie eine Sitzung aussehen könnte, ob und wieso es wirkt und was ihr beim Aussuchen eines Coaches beachten könnt. Was Coaching von ähnlichen Professionen abgrenzt und wann ein Coaching in Frage kommen könnte, erfahrt ihr in dieser Folge.
Email: selbstcoaching.podcast@gmail.com
Websites:
Dominik:
Mundt & Schauer Consulting - Mundt & Schauer Consulting (mundt-schauer-consulting.de)
Laura:
Evidenzbasiertes Systemisches Coaching Berlin | Laura Huber (huber-coaching-therapie.com)
Soundedit/Schnitt: Laura Huber & Dominik Schauer -
Wer wir sind und was wir tun -
Dominik, Pädagoge & Laura, Psychologin, machen sich auf und stellen sich und den Selbstcoaching-Podcast vor. Ihr erfahrt, wer sie sind, was sie antreibt und was demnächst entsteht.
Email: selbstcoaching.podcast@gmail.com
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Dominik:
Mundt & Schauer Consulting - Mundt & Schauer Consulting (mundt-schauer-consulting.de)
Laura:
Evidenzbasiertes Systemisches Coaching Berlin | Laura Huber (huber-coaching-therapie.com)
Soundedit/Schnitt: Laura Huber & Dominik Schauer