Seres Extraordinarios Oscar Forquet Sos

Como cada jueves tienes Nuevo Episodio de SERES EXTRAORDINARIOS.

En esta ocasión nos acompaña Susana Sánchez @ebfa_espanya, ella es entrenadora desde hace más de 20 años y alrededor de hace 10 decidió especializarse en el entrenamiento del pie y desde el pie. Actualmente es EBFA Master Instructor y está estudiando la carrera de podología. Durante la entrevista hablaremos de las siguientes temáticas

▶️ qué le hizo interesarse por el entrenamiento del pie
▶️ La importancia del pie
▶️ Evidencia científica
▶️ Entrenamiento del pie descalzo
▶️ Diferencias entre pies
▶️ correctores de dedos
▶️ Lesiones más comunes en los pies
▶️ Factores que pueden alterar nuestra pisada
▶️ Calzado (zapatos de tacón, deportivo, minimalista, bebes...)
▶️ Pautas para que no te duelan los tacones
▶️ Recomendaciones para mejorar nuestro pie en casa

Espero que disfrutes mucho de charla entre amigos y si te gusta te agradecería que me regalaras un like y lo compartas en tus redes sociales. A ti no te cuesta nada y a mí me ayuda a seguir creciendo y poder generar más contenido.


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En este episodio nos acompaña David Valero @davidvalerus y Sergio Sanjuan @_sergiosanjuan. Quizás por sus nombres no los conozcas pero ambos son redactores del blog “Diario Estoico” y son los creadores del podcast “El rincón de Aquiles” @erda.podcast donde tocan temas muy diversos (psicología, filosofía, emprendimiento...). Durante la entrevista hablaremos de:

▶️ cómo se conocieron y qué les impulso a crear el podcast
▶️ Cómo nació su interés por la filosofía
▶️ Su opinión sobre las tendencias o modas filosóficas en redes sociales
▶️ La necesidad de etiquetarse o encasillarse dentro de un grupo
▶️ La necesidad actual de conocer algunas filosofías
▶️ Profundizamos en la filosofía estoica, ideas básicas, como implementarlo, la posible utilidad en la actualidad, etc.
▶️ Desarrollamos el concepto de amistad que tenían los epicúreos

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En esta ocasión nos acompaña Miguel Gorriz @leben_nutricion_deportiva, graduado en farmacia y Dietista-Nutricionista, además de un amante de los deportes de resistencia. Esa pasión le llevó a especializarse en el ámbito de la nutrición deportiva y trabajar en diversos clubs profesionales. De igual forma, hace unos meses empezó a colaborar con una marca de suplementación deportiva @lifepro_oficial, con el único fin de aportar su conocimiento e intentar mejorar lo que existía en el mercado hasta el momento. Como era de esperar en esta entrevista hablaremos de nutrición, hidratación y suplementación en el deportista de resistencia en ella trataremos lo siguientes puntos:

▶️ Necesidades nutricionales en los deportes de resistencia
▶️ Flexibilidad metabólica
▶️ training low compete hight
▶️ dieta cetogénica y ayuno en los deportes de resistencia
▶️ síndrome de déficit de energía relativa en el deporte (RED-S)
▶️ Errores comunes (carbofóbia, obsesión por el peso...)
▶️ Recargas de glucógeno (HC)
▶️ El día de la competición nutrición pre- intra- y post- entreno
▶️ Hidratación
▶️ Suplementos (geles, barritas, sales, vitaminas...)

Espero que disfrutes mucho de charla entre amigos y si te gusta te agradecería que me regalaras un like y lo compartas en tus redes sociales. A ti no te cuesta nada y a mí me ayuda a seguir creciendo y poder generar más contenido.

También disponible en Youtube: https://youtu.be/giHrCzzPzW8

En esta ocasión nos acompaña Paloma Quintana (@nutricionconq), ella es Dietista-Nutricionista, Tecnóloga de Alimentos y una apasionada de lo que hoy se conoce como un “estilo de vida saludable”. Aprovecho que está presentando su libro “Cocina, Come y Pierde Grasa” para hablar largo y tendido con ella sobre las siguientes temáticas”

▶️ ¿Qué es un estilo de vida saludable?
▶️ ¿Qué es una alimentación saludable?
▶️ ¿Comer bien es suficiente para estar saludable?
▶️ ¿Cómo definiría Paloma el concepto salud?
▶️ ¿Perder peso y perder grasa es lo mismo?
▶️ ¿Es una persona superficial por querer cuidarse?
▶️ Comportamientos alimenticios erróneos que se cometen en la mayoría de la población
▶️ mitos nutricionales
▶️ Ayuno intermitente
▶️ Dieta paleo
▶️ Principales barreras que una persona encuentra a la hora de ponerse a cocinar
▶️ Consejos para lograr ponerse en acción y conseguir estar más saludables

⭐Más sobre Paloma Quintana⭐
▶️ https://www.instagram.com/nutricionconq/
▶️ https://palomaquintana.es/
▶️ https://www.youtube.com/channel/UCbb_ucdYrBOnSV-Krkell6Q
▶️ LIBRO: https://amzn.to/360nIVv


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🤷‍♂️¿Has padecido o estás sufriendo 💥DOLOR💥y no sabes como mejorarlo?

En esta ocasión nos acompaña Antonio Piepoli un referente de la readaptación física a nivel nacional. Desde el conocimiento adquirido y su experiencia viene compartir la perspectiva que tiene sobre un tema que alguna vez habrás sufrido DOLOR.

Temáticas que tocamos en la entrevista:
▶️ ¿Qué es el dolor?
▶️ ¿La cantidad de dolor que experimentamos se relaciona siempre con la cantidad de daño que hay en un tejido?
▶️ ¿Cuáles son los mecanismos que están implicados en la sensación de dolor?
▶️ ¿Cómo afectan nuestros pensamientos y nuestras creencias al dolor?
▶️ ¿qué es la hiperalgesia y como el dolor puede influir en su desarrollo?
▶️ Pruebas de imagen y dolor ¿una hernia siempre va acompañada de dolor?
▶️ ¿está relacionada la postura que adoptamos con el dolor?
▶️ ¿Cuándo tienes dolor hay que hacer reposo?
▶️ ¿Qué papel juega la actividad física y el ejercicio físico en la prevención y el tratamiento del dolor?
▶️ ¿Qué papel juega la comprensión y la educación del dolor en la intervención del mismo?
▶️ Consejos para prevenir y mejorar nuestra situación

Espero que disfrutes mucho de la entrevista y si te gusta te agradecería que me regalaras un like y lo compartas en tus redes sociales. A ti no te cuesta nada y a mí me ayuda a seguir creciendo y generando más contenido.

★Más sobre Antonio Piepoli★
▶️ https://instabio.cc/205060LvpHV
▶️ https://www.instagram.com/antonio_piepoli1/
▶️ https://www.youtube.com/channel/UC-2U4QRQvRWCjAQVT3SZ2kw

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En ocasiones cuando te miras en el espejo la presencia de juicios valorativos sobre tu cuerpo hacen que aquello que observas no coincida con las características físicas reales que se manifiestan. Esta distorsión de la imagen que ves reflejada es una perspectiva que haces sobre tu propio cuerpo basada en tus emociones, actitudes y valoraciones, entre otras.

Además, esta percepción anómala de tu imagen corporal puede verse favorecida por la autocomparación con los estándares de belleza establecidos. Siendo estos cánones determinados por aspectos socioculturales, biológicos y ambientales.

A todo lo mencionado, parece ser que el uso que hacemos en la actualidad de algunas redes sociales puede tener un impacto negativo en la autoestima y alterar la percepción de nuestra imagen corporal. Por ejemplo, el uso de filtros en fotos y selfies puede hacerte perder el contacto con la realidad, creando falsas expectativas que aumenten tu frustración.

Todo ello, puede conducirte a la preocupación excesiva por los defectos e imperfecciones percibidos. Pudiendo generar finalmente una obsesión por dicha insatisfacción corporal afectando a tu salud mental. Esto también se conoce como trastorno dismórfico.

Para hablarnos más en detalle de todos los aspectos relacionados con la alteración de la imagen corporal y sus posibles soluciones nos acompaña Sheila Mulero. Ella es graduada en psicología por la universidad de Barcelona, Master en Dietética y nutrición por la Universidad complutense de Madrid, técnico Superior en Dietética y especializada en el modelo de terapia breve estratégica de Giorgio Nardone.