Skadesforebyggende træning: Her er din guide til investering i spillerne

Skader i fodbold er forbundet med både fysiske og mentale omkostninger, og derfor skal skadesforebyggende træning have opmærksomhed.

Imidlertid bygger megen forskning i effekten af skadesforebyggende træning på drenge- og herrefodbold.

I og med at pige- og kvindekroppen biologisk og fysiologisk adskiller sig væsentligt fra drenge- og herrekroppen kan samme træningsprogram ikke bruges én til én på tværs af køn.

Her kommer en ny, dansk undersøgelse ind i billedet, som har titlen ”Injury Prevention Training in Girls and Womens Football” (Bandak et al., 2024).

Undersøgelsen tager afsæt i brugen af skadesforebyggende træningsprogrammer i pige- og kvindefodbold på eliteniveau og kommer blandt andet frem til, at den generelle brug af programmer er god, men der er behov for øget fokus på implementeringen.

Så hvordan implementerer du skadesforebyggende træning i din klub? Hvem er de ansvarlige for implementeringen? Og hvad skal du tage højde for, når det gælder pigers og kvinders anatomi og biologi?

Det får du svar på i denne podcast, hvor den ene forsker bag undersøgelsen, Elisabeth Ann Bandak, er med i studiet. Til dagligt er hun postdoc ved Københavns Universitet og Parker Instituttet (Bispebjerg og Frederiksbjerg Hospital).

Peter Kvorning Sand er også med i studiet. I dag er han blandt tilknyttet som konsulent hos DBU med fokus på udviklingen af fysisk træning blandt unge elitefodboldspillere, som er piger.

Key-takeaways
*Dansk pige- og kvindefodbold er generelt godt med, når det gælder skadesforebyggende træning
*Imidlertid er der behov for mere viden om implementering af evidensbaserede programmer såsom FIFA 11
*Manglende skadesforebyggende træning kan medføre store omkostninger for den individuelle spiller. Det gælder både mentale og fysiske eftervirkninger
*Variation er kodeordet – både i forhold til den individuelle spiller og placering af skadesforebyggende træning
*Pigers og kvinders anatomi og biologi har betydning for skadesrisici – og forebyggelse
*Forskningen viser et ”peak” i korsbåndsskader, når piger overgår fra et bredde- til elitesetup (typisk i 16 års-alderen)
*Tid er en faktor, men skadesforebyggende træning er en vigtig investering
*Samarbejd i klubben om en strategi, som sikrer prioritering af skadesforebyggelse.