Sternenglanz - Spirituelle Gedanken für deinen Feierabend

Kathrin Bolt und Carsten Wolfers
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Spirituelle Gedanken für deinen Feierabend - ein Podcast mit Kathrin Bolt und Carsten Wolfers. Jeden zweiten Donnerstag erscheint eine neue Sternenglanz-Podcastfolge. Das erwartet dich: * Gedanken, die Mut machen und Hoffnung wecken * Impulse aus der Bibel für den Alltag * Inspiration aus der christlichen Tradition für heute www.sternenglanz.ch

  1. #75 - Wer bist du? Zur Fasnacht

    4D AGO

    #75 - Wer bist du? Zur Fasnacht

    Wer steckt hinter der Maske? An der Kinderfasnacht begegnet Kathrin einem tanzenden Bären und kommt ins Nachdenken über Rollen, Mut und die Sehnsucht nach Leichtigkeit im Erwachsenenalltag. Highlights der Podcastfolge: 00:12 Ein tanzender Bär 02:24 Sponsoring 03:27 Die Demaskierung und eine überraschende Begegnung 04:46 Rollen im Alltag 05:56 Reflexionsfragen zur Fasnacht Musik: Riethüsli Gugge im Fasnachtsgottesdienst 2025 *Dir gefällt der Sternenglanz-Podcast? Dann hinterlasse uns eine gute Bewertung in der Podcast-App deiner Wahl! *Folge uns auf ⁠⁠Instagram!⁠⁠ *Du willst Kontakt mit uns aufnehmen? Dann schreib uns an info(at)sternenglanz.ch *Du willst keine Podcastfolge mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend verpassen? Dann a⁠⁠bonniere unseren Newsletter⁠⁠  und du erhältst die neuste Folge zugeschickt! *Sternenglanz ist ein Podcast mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend, präsentiert von den römisch-katholischen und evangelisch-reformierten Kirchen der Kantone St.Gallen und der beiden Appenzell.

    8 min
  2. #74 Kurs halten im Sturm - christliche Resilienz

    JAN 29

    #74 Kurs halten im Sturm - christliche Resilienz

    Krisen, Unsicherheit und Überforderung prägen für viele den Alltag. Resilienz – die innere Widerstandskraft – ist deshalb in aller Munde. Doch was hilft wirklich, wenn das Leben stürmt? In dieser Folge denkt Carsten Wolfers darüber nach, wie Glaube und Spiritualität zu einer tragfähigen Quellevon Resilienz werden können. Ausgehend von psychologischen Einsichten und biblischen Bildern entwickelt er sieben geistliche Haltungen, die helfen, handlungsfähig, hoffnungsvoll und realistisch zu bleiben. Mit Anker, Kompass und Leuchtturm als starke Metaphern lädt diese Episode dazu ein, den eigenen Lebensweg neu zu betrachten und dem Glauben als Kraftquelle in schwierigen Zeiten zu vertrauen. Highlights der Podcastfolge: 00:10 Fühlst du dich manchmal wie in einem Sturm auf hoher See? 01:14 Sieben Faktoren für mehr Resilienz im Beruf – von Selbstvertrauen bis Analyse, vgl. ⁠https://karrierebibel.de/resilienz 04:56 Sponsoring 05:10 Wie Bibel, Glaube und Spiritualität unsere Resilienz stärken können 11:57 Nautische Resilienz“: Gott als Kapitän, Anker, Kompass und Leuchtturm in stürmischen Zeiten *Dir gefällt der Sternenglanz-Podcast? Dann hinterlasse uns eine gute Bewertung in der Podcast-App deiner Wahl! *Folge uns auf ⁠Instagram!⁠ *Du willst Kontakt mit uns aufnehmen? Dann schreib uns an info(at)sternenglanz.ch *Du willst keine Podcastfolge mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend verpassen? Dann a⁠bonniere unseren Newsletter⁠  und du erhältst die neuste Folge zugeschickt! *Sternenglanz ist ein Podcast mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend, präsentiert von den römisch-katholischen und evangelisch-reformierten Kirchen der Kantone St.Gallen und der beiden Appenzell.

    14 min
  3. #73 - Dasein ist alles

    JAN 15

    #73 - Dasein ist alles

    Manchmal wünsche ich mir einen Ort, an dem ich einfach stehen bleiben darf. Nicht funktionieren. Nicht erklären. Nicht weiterhetzen. Ein Ort, an dem jemand ist, der nicht gleich weg muss. In einer kleinen Holzhütte in St. Gallen ist 2026 jeden Tag jemand da – einfach da. Diese Folge von Sternenglanz erzählt Kathrin Bolt von der Inklusin Wiborada, die vor über 1100 Jahren Menschen zuhörte, und von einem heutigen Projekt, das ihre radikale Form von Anwesenheit neu belebt. Eine Einladung, der Kraft des Da-Seins neu auf die Spur zu kommen. Highlights der Podcastfolge: 00:10 Stell dir vor, es ist immer jemand da... 01:07 Projekt "Da-Sein" in Erinnerung an Wiborada von St.Gallen 01:56 Eine heilsame Begegnung 04:14 Sponsoring 04:29 Dasein wie Wiborada: keine Kleinigkeit 05:54 Das grösste Geschenk (Gedicht von Virginia Satir) Erfahre hier mehr über das Projekt "Da-Sein": https://wiborada-ist-da.ch Erfahre mehr über Wiborada von St.Gallen: https://wiborada.sg Die Podcastfolge enthält das Orgelvorspiel aus dem Wiborada-Hymnus von Eveline Strübi. Orgel: Christoph Schönfelder, Gesang: Bettina Kugler: https://youtu.be/MdmhimJlwXw?si=Emn0IjjXJbsEVqgB *Dir gefällt der Sternenglanz-Podcast? Dann hinterlasse uns eine gute Bewertung in der Podcast-App deiner Wahl! *Folge uns auf Instagram! *Du willst Kontakt mit uns aufnehmen? Dann schreib uns an info(at)sternenglanz.ch *Du willst keine Podcastfolge mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend verpassen? Dann abonniere unseren Newsletter  und du erhältst die neuste Folge zugeschickt! *Sternenglanz ist ein Podcast mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend, präsentiert von den römisch-katholischen und evangelisch-reformierten Kirchen der Kantone St.Gallen und der beiden Appenzell.

    8 min

  4. JAN 1

    #72 - Rezept für einen Neuanfang

    Kathrin: Es ist der erste Tag des neuen Jahres. DasFeuerwerk ist vorbei, die Gläser sind gespült, die letzte Whatsapp-Nachricht mit Neujahrswünschen ist geschrieben. Carsten: Und gleichzeitig sind sie schon da, dieseleisen Sätze im Kopf: «Dieses Jahr will ich. Dieses Jahr sollte ich. Dieses Jahr nehme ich mir vor …» Kathrin: Wir fragen uns aber heute nicht: Was willich alles ändern? sondern: Was braucht ein gelungener Neuanfang? Carsten: Das klingt direkt positiver. Unser Themaheute: Rezept für einen Neuanfang. Nicht als Leistungsplan, sondern als ehrliche Suche nach dem, was trägt und uns hilft. Kathrin: Für unser heutiges Gespräch haben wir etwasBesonderes vorbereitet: Ein Becher mit «Zutaten», mit Haltungen für einen Neuanfang. Wir ziehen abwechselnd einen Zettel mit einer Zutat und fragen uns dann, warum es diese wohl braucht und wo wir sie schon brauchen konnten. Das sind die Zutaten für einen Neuanfang: 01:42 Dankbarkeit 03:18 Offenheit 05:52 Mut 08:12 Geduld 11:39 Vertrauen *Dir gefällt der Sternenglanz-Podcast? Dann hinterlasse uns eine gute Bewertung in der Podcast-App deiner Wahl! *Folge uns auf ⁠Instagram ⁠und Facebook *Du willst Kontakt mit uns aufnehmen? Dann schreib uns an info(at)sternenglanz.ch *Du willst keine Podcastfolge mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend verpassen? Dann abonniere unseren Newsletter unter ⁠https://sternenglanz.ch⁠ und du erhältst die neuste Folge zugeschickt! *Sternenglanz ist ein Podcast mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend, präsentiert von den römisch-katholischen und evangelisch-reformierten Kirchen der Kantone St.Gallen und der beiden Appenzell.

    16 min
  5. #71 - Wenn weniger mehr Weihnachten ist

    12/18/2025

    #71 - Wenn weniger mehr Weihnachten ist

    Ugly-Weihnachtspullover, volle To-do-Listen und hohe Erwartungen: Für viele ist Weihnachten heute zugleich Sehnsucht und Stress. Was als Fest der Nähe gedacht ist, wird schnell zum Marathon aus Terminen, Traditionen und Pflichten. In der Weihnachtsfolge von Sternenglanz gehen Kathrin Bolt und Carsten Wolfers der Frage nach, wie Weihnachten wieder mehr Weihnachten werden kann. Sie sprechen über den Mut zur Einfachheit, über Erwartungen, die kleiner werden dürfen, und über eine Weihnachtsgeschichte, die selbst davon erzählt, dass das Entscheidende nicht im Grossen, sondern im überraschend Kleinen geschieht. Es geht um das erste Geschenk, um Bewegung und Sehnsucht – und um die Erfahrung, dass Gott nicht fern bleibt, sondern ganz nah kommt. Vielleicht liegt genau darin der Kern von Weihnachten: im Leben, das beginnt, und in der Nähe, die trägt. Wir wünschen euch von Herzen eine gesegnete, vielleicht auch einfachere Weihnachtszeit – mit weniger Muss und mehr Staunen. Highlights der Podcastfolge: 00:09 Weihnachten ist... viel 02:22 Wie wird Weihnachten einfacher? 04:41 Sponsorennennung 04:58 Die Weihnachtsgeschichte - eine Überraschung 07:15 Das erste Weihnachtsgeschenk 09:56 Weihnachten in einem Satz zusammengefasst 14:10 Was dieses Weihnachten anders wird *Dir gefällt der Sternenglanz-Podcast? Dann hinterlasse uns eine gute Bewertung in der Podcast-App deiner Wahl! *Folge uns auf ⁠Instagram ⁠und Facebook *Du willst Kontakt mit uns aufnehmen? Dann schreib uns an info(at)sternenglanz.ch *Du willst keine Podcastfolge mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend verpassen? Dann abonniere unseren Newsletter unter ⁠https://sternenglanz.ch⁠ und du erhältst die neuste Folge zugeschickt! *Sternenglanz ist ein Podcast mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend, präsentiert von den römisch-katholischen und evangelisch-reformierten Kirchen der Kantone St.Gallen und der beiden Appenzell.

    16 min
  6. #70 Geben statt nehmen: Wie Schenken glücklich macht

    12/04/2025

    #70 Geben statt nehmen: Wie Schenken glücklich macht

    Advent und Weihnachten – Zeit voller Geschenke, Erwartungen und manchmal auch Stress. Carsten Wolfers denkt darüber nach, warum die Freudeam Geben oft grösser ist als die Freude am Bekommen. Mit Bräuchen und Gedanken zum Geben als spiritueller Praxis. Highlights der Podcastfolge: 00:11 Adventszeit = Geschenkezeit 01:08 Sponsorennennung 01:25 4 Bräuche des Schenkens 05:33 Besser und glücklicher durch Schenken 05:44 Ausschnitt aus dem Video: Geben ist seliger als nehmen der reformierten Kirche Zürich: https://youtu.be/1fm_gjr3_ok?si=S0KqkVy9Jv9sUtOd 07:43 Schenken als spirituelle Praxis 09:01 Wie möchte ich schenken? 3 Ideen Wie hältst du es mit dem Schenken? Schreib uns einen Kommentar oder an info(at)sternenglanz.ch! Die nächste Podcastfolge, eine Weihnachtsüberraschung, hörst du am 18. Dezember. Dir alles Gute und Gottes Segen! Carsten #GebenStattNehmen, #Advent, #Weihnachten, #Schenken, #Grosszügigkeit, #FreudeSchenken, #SpirituellLeben, #SternenglanzPodcast, #Nächstenliebe, #BewusstSchenken *Dir gefällt der Sternenglanz-Podcast? Dann hinterlasse uns eine gute Bewertung in der Podcast-App deiner Wahl! *Folge uns auf ⁠Instagram ⁠und Facebook *Du willst Kontakt mit uns aufnehmen? Dann schreib uns an info(at)sternenglanz.ch *Du willst keine Podcastfolge mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend verpassen? Dann abonniere unseren Newsletter unter ⁠https://sternenglanz.ch⁠ und du erhältst die neuste Folge zugeschickt! *Sternenglanz ist ein Podcast mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend, präsentiert von den römisch-katholischen und evangelisch-reformierten Kirchen der Kantone St.Gallen und der beiden Appenzell.

    12 min
  7. #69 – Mama, warum weinst du?

    11/20/2025

    #69 – Mama, warum weinst du?

    Tränen gehören zu unserem Leben: in der Küche und auf dem Velo wie in der Kirche. Kathrin nimmt dich mit in die Welt der grossen und kleinen Gefühle und erzählt, warum Tränen manchmal heilen, manchmal erinnern und immer etwas von Liebe in sich tragen. 00:10 Mama, warum weinst du? 01:35 Sponsoring 01:49 Wann hast du geweint? 02:33 Die Pfarrerin und ihre Tränen 04:21 November, der Monat der Trauer 06:26 In der Trauer nicht allein Bei der kurzen Melodie ab 00:24 handelt es sich um die ersten Akkorde des U2-Songs "All I Want Is You". *Dir gefällt der Sternenglanz-Podcast? Dann hinterlasse uns eine gute Bewertung in der Podcast-App deiner Wahl! *Folge uns auf facebook und instagram *Du willst Kontakt mit uns aufnehmen? Dann schreib uns an info(at)sternenglanz.ch *Du willst keine Podcastfolge mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend verpassen? Dann abonniere unseren Newsletter unter Sternenglanz und du erhältst die neuste Folge zugeschickt! *Sternenglanz ist ein Podcast mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend, präsentiert von den römisch-katholischen und evangelisch-reformierten Kirchen der Kantone St.Gallenund der beiden Appenzell.

    8 min
  8. #68 – Mit Codo und Liebe gegen den Hass

    11/06/2025

    #68 – Mit Codo und Liebe gegen den Hass

    Was passiert, wenn Liebe auf Hass trifft? In dieser Folge denkt Carsten über Kathrins Idee nach, unliebsamen Menschen mit dem Geist der Liebe zu begegnen – und landet dabei bei einem frechen 80er-Jahre-Song, in dem ein ausserirdisches Wesen namens Codo den Hass auf der Erde vertreibt. Eine Folge über innere und äussere Geister der Liebe, über Mut, Mitgefühl und darüber, wie wir die Liebe in uns selbst wecken können. 00:10 Tut sich ein Riss auf? 01:00 Sponsoring 01:14 Kathrin und der Geist der Liebe 02:17 DÖF Codo: Der Hass 04:47 Codo düst im Sauseschritt 05:55 Was passiert wenn Liebe auf Hass trifft? 08.04 Was hilft um dem Hass zu begegnen? Bei der im Podcast eingespielten Sequenz handelt es sich um den Song "Codo" von Döf *Dir gefällt der Sternenglanz-Podcast? Dann hinterlasse uns eine gute Bewertung in der Podcast-App deiner Wahl! *Folge uns auf facebook und instagram *Du willst Kontakt mit unsaufnehmen? Dann schreib uns an info(at)sternenglanz.ch *Du willst keine Podcastfolge mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend verpassen? Dann abonniere unseren Newsletter unter sternenglanz.ch und du erhältst die neuste Folge zugeschickt! *Sternenglanz ist ein Podcast mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend, präsentiert von den römisch-katholischen und evangelisch-reformierten Kirchen der Kantone St.Gallenund der beiden Appenzell.

    11 min
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