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STRONGMOVE | Athletik & Gesundheit Björn Schinke, Diplom-Sportwissenschaftler - A-Lizenz-Trainer für Olympisches Gewichtheben & Timo Tekolf, Health Coach - Dozent - Athlet
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- Health & Fitness
Mit Strong for Life, dem STRONGMOVE Podcast, haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, Dich zu optimaler Bewegungseffizienz und maximaler Lebensqualität zu inspirieren. Daher sind die zentralen Themen in diesem Podcast Athletik & Gesundheit - mit allem was dazugehört. Wir liefern Dir die besten Tips und Tricks aus unserer praktischen Berufserfahrung und sprechen mit ganz unterschiedlichen und interessanten Persönlichkeiten, die in ihren jeweiligen Bereichen absolute Experten sind: wie z.B. in der Medizin, der Neurologie, der Psychologie, der Ernährung als auch im Trainings- und Athletikbereich. Unser Ziel ist es, Dich dabei zu unterstützen, stark, gesund, schmerzfrei und erfolgreich bis ins höchste Lebensalter zu bleiben. https://www.strongmove.de
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#5 "Leben im Hier und Jetzt - leichter gesagt, als getan!"
Timo und Björn sprechen in dieser Folge über das "Leben im Hier und Jetzt" und geben ehrliche Einblicke, inwieweit das Ganze zeitweise sehr herausfordernd sein kann. Darüber hinaus thematisieren die Beiden die "Produktivitäts-Falle" und inwieweit eine immer größer werdende Effizienz in unserem Leben sogar langfristig nachteilig und negativ für unsere Gesundheit ist.
Vielen Dank fürs Zuhören!
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#4 Optimale Trainingsdosierung für mehr Leistung & Gesundheit mit Dr. Golo Röhrken
In dieser Podcast Folge sprechen wir mit dem dreifachen Teilnehmer des legendären Hawaii-Ironmans Dr. med. Golo Röhrken darüber, warum uns Bewegung gesund hält und welche Rolle die eigene aktive Fortbewegung dabei spielt.
Ergänzend geht es um Burnout durch Übertraining und durch welche smarte Trainingsoptimierungen Du sie vermeidest.
Ebenso sprechen wir darüber, warum Sport wichtig bei Multipler Sklerose ist und wie Du mit HRV, der sogenannten Herzfrequenzvariabiliät, Dein Training sowie dein Stresslevel und damit Deine Gesundheit optimieren kannst.
Hier findest du mehr zu Dr. Golo Röhrken:
Website: https://www.rocket-racing.com
Instagram: doc_golo
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#3 Q&A Folge 1 | Weniger Rückenschmerzen, Maßnahmen bei Achillessehnen-Entzündung und Meal-Timing für optimale Leistungsfähigkeit und Regeneration
In der ersten Q&A Folge sprechen Timo und Björn über das Thema chronische Rückenschmerzen - geben Einblicke aus der Praxis und sprechen über mögliche Ursachen und Lösungsstrategien. Des Weiteren wurde das Thema Achillessehnen Tendinopathie thematisiert und inwieweit Meal Timing Einfluss auf die Regeneration hat. Dazu fand am Wochenende das große Umbranding STRONGMOVE 2.0 statt.
1. Frage: Chronische Rückenschmerzen - Minute: 3:15
2. Frage Achillessehnen Tendinopathie - Minute: 24:26
3. Fragen Meal Timing für optimale Regeneration - Minute 29:44
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#2 Energiemangel mit Dr. Dominik Klug - Ursachen & Lösungsstrategien
Timo und Dominik sprechen in dieser Folge des Podcasts über das wichtige Thema Energiemangel - einen Zustand, von dem immer mehr Menschen betroffen sind - sowohl Jung und Alt. Wir gehen auf zahlreiche unterschiedliche Ursachen ein und wie wir Energiemangel messbar machen können. Dazu erzählt Dominik, welche möglichen Lösungsstrategien du selber nutzen kannst, um langfristig wieder voller Energie & Motivation zu sein.
Hier findest du Dominik:
Instagram: @dominik_klug
Facebook: Dominik Klug
Podcast: DailyMed https://open.spotify.com/show/38s6iDXCrMVwPZCJgcCqGg
www.daily-med.at
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#1 "Ohne Gesundheit ist alles nichts!" Timo & Björn über Gesundheit, Selbstmanagement, Inspiration uvm.
Timo und Björn sprechen in dieser ersten Folge des STRONGMOVE Podcasts über ihre Motivation als Health- und Athletik Coach und warum ohne Gesundheit alles nichts ist.
Der STRONGMOVE - Strong for Life PodCast startet nun endlich mit einem Jahr Verzögerung, weil Björn im Februar 2022 einen ziemlich schweren gesundheitlichen Schicksalsschlag hinter sich bringen musste.
In dieser Folge erfährst Du viel über die gesundheitlichen Ansichten der beiden erfahrenen Coaches und wie auch Du mit solchen Schicksalsschlägen, auch im Sinne des eigenen Trainings- und Gesundheitsmanagements, umgehen lernst.
Die Folge ist randvoll mit wertvollen persönlichen Ansichten und Erfahrungen, ersetzt aber dennoch keine ärztliche Beratung oder Behandlung.
Buch-Empfehlungen & Links aus der Folge:
Bücher von Dr. Joe Dispenza
Der tägliche Stoiker und allgemein Stoizismus.
Wikipedia - Sir Roger Bannister
Diesbezüglich eine inhaltliche Korrektur: er war der erste der die engl. Meile unter vier (nicht wie im Podcast genannt unter fünf) Minuten lief. ;-)
Klangkünstler - die Welt brennt
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