the mind gap - Der Podcast für mehr Balance in deinem Leben Nadja Roth

Was genau ist eigentlich Reiki und wie hilft es uns dabei, unseren Alltag präsent zu gestalten? Genau darüber spreche ich heute mit meiner Reiki-Lehrerin Merle Seemann.
Merle ist traumasensible Coach, arbeitet integrativ mit dem Nervensystem und hält - wie ich - überhaupt nicht viel von entweder oder.
Genau darum dreht sich auch unser Gespräch - hör dir die Folge also gleich an und erfahre:
⩀ wieso Reiki für uns weder abgehobene Spiritualität noch das Allheilmittel ist.⩀ warum es uns dennoch hilft, mit uns und anderen präsent zu sein.⩀ wie gesunde Arbeit mit deinen Emotionen und deinem Nervensystem aussehen kann.⩀ weshalb dafür Co-Regulation durch andere Menschen unerlässlich ist.⩀ warum du keinesfalls aufhören musst, Mensch zu sein, um einen Zugang zu Spiritualität zu bekommen - im Gegenteil!
Merle und ich erzählen aus unserem persönlichen Leben als Mütter, das uns immer wieder vor Herausforderungen stellt, was den Umgang mit starken Emotionen und Stresswellen angeht - und auch davon, wie wir mit Reiki so in Kontakt mit unserem Nervensystem kommen, dass wir nicht nur uns selbst halten können - sondern eben auch unsere Kinder und Klient*innen.

Darüber hinaus sprechen wir darüber, weshalb wir als Menschen alle spirituelle Wesen sind und dass es gar nicht viel braucht, um in diese Welt auf geerdete Weise einzutauchen.

Wenn du also nach dem Hören jetzt Lust hast, herauszufinden, wie Spiritualität für dich aussehen kann, dann sei von Herzen eingeladen,  genau das mit mir in den Rauhnächten zu tun.

Ab dem 21.12.2023 begleite ich dich gemeinsam mit Kathrin Borghoff durch diese magische Zeit und wir machen genau das: Nervensystem-Arbeit, Gemeinschaft und Spiritualität. Du lernst Rituale und Bräuche kennen, findest Gleichgesinnte für deinen Austausch und nimmst vor allem deinen ganzen Körper mit auf die Reise.

Hier darfst du loslassen, was noch in 2023 bleiben soll und dich ganz bewusst mit dem neuen Jahr verbinden.

Hier findest du alle Informationen:
https://kathrin-borghoff.de/soulstice-2023/

Wir freuen uns von Herzen auf dich!

Merle findest du hier:https://www.instagram.com/merleseemanncoaching/ https://www.merleseemanncoaching.com/

Auch heute habe ich wieder ein Interview für dich, diesmal in Form eines Gesprächs bei einer Tasse Kaffee mit meiner Freundin und Kollegin Annika Klaus - wir unterhalten uns über den weiblichen Zyklus, unsere eigenen Erfahrungen in verschiedenen Zeiten unseres Lebens und auch darüber, was sich für uns verändert hat, als wir endlich anfingen, unsere Körper & die zyklischen Jahreszeiten wirklich kennenzulernen.Falls du dich jetzt fragst, ob der Zyklus nicht ohnehin immer mit dem Körper zu tun hat, dann hör dir die Folge jetzt gleich an, denn wir sagen: Ganz so einfach ist das nicht.Wir sprechen außerdem auch darüber:⩀ Was das Konzept der "Inneren Jahreszeiten" bedeutet.⩀ Warum Temperatur messen und Zyklustage im Kalender eintragen nur ein winziger Teil von Zyklusachtsamkeit sind.⩀ Welche inneren und äußeren Umstände den weiblichen Zyklus beeinflussen.⩀ Ob ein Leben im Einklang mit deinem Zyklus wirklich möglich ist.⩀ Wie eine regelmäßige Embodiment-Praxis dich hierbei unterstützt.
Wenn du mehr über das Thema erfahren und außerdem unsere gemeinsame Arbeit live erleben möchtest, dann melde dich gleich für unseren Workshop an!Yintuition - Dein Workshop für verkörperte ZyklusweisheitFür diesen Workshop haben wir uns zusammen getan und bringen unsere gesamte Yin-Yang-Balance mit - denn wir ergänzen uns hier nicht nur thematisch sondern auch persönlich, sodass du eine großartige Kombination für einen neuen Blick auf deinen Zyklus bekommst. ♀️Wir bringen dir am 07.06.2023 mit🩸 Das Konzept der Inneren Jahreszeiten im Detail🩸 Yin Embodiment Praxis zur Integration des Gelernten🩸 Einen geschützten Raum für deine Fragen.Wann?07.06.2023 // 10-12 Uhr online via ZoomDeine Investition:49€ inkl. Aufzeichnung für 4 WochenDu hast noch Fragen?Dann schreib uns jederzeit an: gemeinsam@nadja-roth.deYintuition - Anmeldung zum Workshop//Anni findest du hier:https://www.annikaklaus.de/https://www.instagram.com/annikaklaus_coaching/Annis Leseempfehlung:Wild Power
// Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, dich in kleinen Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.Ich freu mich darauf, mit dir über all das zu philosophieren und freue mich auf deine Nachricht und Themenwünsche auf Instagram (@nadjaroth.coaching) oder an gemeinsam@nadja-roth.de! ♡ 

Viel Spaß beim Anhören!Du möchtest keins meiner neuen Angebote verpassen, dieses Jahr endlich die Chance nutzen, deinen Mental Load zu ergründen und in deinem Alltag immer wieder Zeitfenster für dich schaffen? Dann melde dich unbedingt für meinen Newsletter “yinsights” an. Hier bekommst du alles rund um meine Angebote, Alltagseinblicke und Impulse rund um meine Arbeit.
Zur Newsletter-Anmeldung

Für die heutige Folge habe ich meine EmbodiMentor:innen Kollegin Matanja Siebert zu Gast und wir sprechen über Yoga Nidra als Praxis der Entspannung und Erholung. Yoga Nidra kann helfen, mit Emotionen umzugehen, das Spektrum an Emotionen zu erweitern und ist unterstützt dabei, Angstzustände und Schlaflosigkeit zu reduzieren - wenn du Yoga Nidra mit gut ausgebildeten Yogalehrer*innen praktizierst.Denn Yoga Nidra ist eine geführte Praxis, die uns in tiefere Schichten des Unterbewusstseins bringt und es uns ermöglicht, mit unserem emotionalen Zustand zu arbeiten. Yoga Nidra ist gleichzeitig eine traumasensible Praxis, die eine sichere und flexible Umgebung bietet, um mit tiefen emotionalen Themen umzugehen. In dieser ruhigen Praxis findest du die Möglichkeit, bei dir selbst anzukommen und mit deinem tiefen Inneren in Kontakt zu treten.Hör dir unbedingt diese Folge an und erfahre mehr über:

⩀ Yoga Nidra als Zustand von Entspannung und Weite.⩀ Die Praxis von Yoga Nidra im Zusammenhang mit den fünf Koshas in der Yogaphilosophie.⩀ Die Möglichkeiten des Emotionsmanagement durch Yoga Nidra.⩀ DenZusammenhang zwischen Yoga Nidra und Unterbewusstsein, insbesondere dem Sankalpa.⩀ Die regenerierende Wirkung von Yoga Nidra.

Unsere modernen Alltagsbedingungen können die Sinne überreizen, insbesondere bei Hochsensibilität - Yoga Nidra bietet dir hier eine optimale Möglichkeit, die Anstrengung heraus zu nehmen und in Ruhe an deinen Themen zu arbeiten. Dann kannst du das Potenzial deines Unterbewusstsein kraftvoll und bewusst nutzen & integrieren - und so deinem aktiven Geist, dem Verstand und deinem Gedankenkarussell endlich mal eine Pause gönnen.Du möchtest Yoga Nidra einmal selbst erfahren und die gemeinsame Arbeit von Matanja & mir live erleben? Dann komm zu einem unserer Retreats im Allgäu! Hier findest du alle Informationen:https://www.nadja-roth.de/soul-seasons//Matanja findest du hier:https://matanjasiebert.com/https://www.instagram.com/matanjasiebert/Matanjas Leseempfehlung:Radiant Rest
// Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, dich in kleinen Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.Ich freu mich darauf, mit dir über all das zu philosophieren und freue mich auf deine Nachricht und Themenwünsche auf Instagram (@nadjaroth.coaching) oder an gemeinsam@nadja-roth.de! ♡ 

Viel Spaß beim Anhören!Du möchtest keins meiner neuen Angebote verpassen, dieses Jahr endlich die Chance nutzen, deinen Mental Load zu ergründen und in deinem Alltag immer wieder Zeitfenster für dich schaffen? Dann melde dich unbedingt für meinen Newsletter “yinsights” an. Hier bekommst du alles rund um meine Angebote, Alltagseinblicke und Impulse rund um meine Arbeit.
Zur Newsletter-Anmeldung

Ist Yoga wirklich das Tool für alle Menschen, um in Balance zu kommen - wie es auf Social Media oft dargestellt wird? Ich bin überzeugt, dass das zu kurz gefasst ist. Für nachhaltige Regulation braucht es mehr, als dann auf die Matte zu gehen, wenn wir uns überwältigt fühlen.Aber was kann das sein und an welcher Stelle kann Yoga uns nachhaltig unterstützen? Genau darüber spreche ich in dieser Folge mit Yogalehrerin & Nervensystem-Coachin Louisa Domhan aus Stuttgart. Louisa arbeitet wie ich sowohl in ihren Yoga-Klassen als auch in ihren Coachings traumsensibel und nervensystem-informiert und gibt dir in diesem Gespräch wertvolle Impulse für deine Yogapraxis mit.
Hör dir die Folge also gleich an und du erfährst:
⩀ warum unser Nervensystem der Schlüssel dazu ist, die richtige Praxis für uns zu finden.
⩀ was die verschiedenen Zustände des Nervensystems sind und was sie jeweils zur Regulation brauchen.⩀ weshalb Runterregulieren nicht die einzige Lösung sein kann.⩀ wie du herausfinden kannst, ob Yoga für dich und dein System die richtige Praxis ist.
⩀ welche Möglichkeiten es gibt, Stresszyklen zu beenden & so dein System wieder in Balance zu bringen.

Du möchtest auch mehr über dich & dein Nervensystem erfahren und dich selbst wieder finden? In meinem neuen Gruppenprogramm „Verschwende dich - aber richtig!“ schauen wir genau das an und entwickeln gemeinsam Möglichkeiten, wie du weniger von dir selbst verschwendest und wieder zurück zu dir kommst. 
Hier findest du alle Informationen und die Möglichkeit, dir deinen Platz zu sichern:
https://www.nadja-roth.de/gruppencoaching-verschwendungDu möchtest lieber 1:1 mit mir arbeiten und auf deine individuellen Themen ganz persönlich eingehen? Dann vereinbare hier direkt dein kostenloses Erstgespräch mit mir – ich freu mich darauf, dich kennenzulernen!
https://www.nadja-roth.de/coachingpakete//Louisa findest du hier:https://www.yogamitlouisa.de/https://www.instagram.com/louisadomhan/https://open.spotify.com/show/0AQMBV2M10Nl1RQPPDFFrc?si=ecfba01dcd2b4e5b&nd=1https://fussueberkopf.de/Louisas Leseempfehlung:Der Vagus Nerv als innerer Anker
// Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, dich in kleinen Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.Ich freu mich darauf, mit dir über all das zu philosophieren und freue mich auf deine Nachricht und Themenwünsche auf Instagram (@nadjaroth.coaching) oder an gemeinsam@nadja-roth.de! ♡ 

Viel Spaß beim Anhören!Du möchtest keins meiner neuen Angebote verpassen, dieses Jahr endlich die Chance nutzen, deinen Mental Load zu ergründen und in deinem Alltag immer wieder Zeitfenster für dich schaffen? Dann melde dich unbedingt für meinen Newsletter “yinsights” an. Hier bekommst du alles rund um meine Angebote, Alltagseinblicke und Impulse rund um meine Arbeit.
Zur Newsletter-Anmeldung

Heute spreche ich über ein Thema, das mir wirklich sehr am Herzen liegt, weil es uns auf so vielen Ebenen beeinflusst: SelbstlosigkeitIn meinem persönlichen Prozess der letzten Jahre sowie in meinen Ausbildungen spielt das immer wieder eine Rolle und ist für mich der Schlüssel dazu, warum uns gesunde Selbstfürsorge und Abgrenzung häufig so schwer fällt.
Hör dir die Folge also gleich an und du erfährst:
⩀ warum es meiner Meinung nach gefährlich ist, wenn wir immer selbstlos handeln.
⩀ wann Selbstlosigkeit zur Selbstaufgabe wird.⩀ weshalb Egoismus weniger negativ ist, als wir oft glauben.⩀ wie gesellschaftliche Prägung sich auf innere Überzeugungen überträgt.
⩀ welche Schritte du gehen kannst, um dich selbst wieder zu finden.
⩀ weshalb das ein rebellischer Akt sein kann.

Außerdem bekommst du  von Isabel ein paar Leitfragen für deinen Alltag, die dir direkt und unkompliziert helfen, den Zugang zu dir & deinen Bedürfnissen mit Leichtigkeit immer wieder zu finden und einen Tipp, wie du ihn auch in unvorhersehbaren Situationen & bei Planänderungen nicht ganz verlierst.

Du möchtest auch mehr über dich & deine Bedürfnisse erfahren und dich selbst wieder finden? In meinem neuen Gruppenprogramm „Verschwende dich - aber richtig!“ schauen wir genau das an und entwickeln gemeinsam Möglichkeiten, wie du weniger von dir selbst verschwendest und wieder zurück zu dir kommst. 
Hier findest du alle Informationen und die Möglichkeit, dich auf der Warteliste einzutragen:
https://www.nadja-roth.de/gruppencoaching-verschwendungDu kannst außerdem auch noch bei meiner Impulswoche einsteigen - wir machen gemeinsam Frühjahrsputz für deinen Kopf & Körper und gehen erste Schritte hin zur Selbstanbindung!Hier kannst du dich für 0€ anmelden:https://view.flodesk.com/pages/641af800bcaeb59aaf820942?fbclid=PAAaYSwwM-NcdVud7pH5V_sgfcnqvLsdmrAlegZ77xuU9Z-ie49ShcvanI9gQ


Du möchtest lieber 1:1 mit mir arbeiten und auf deine individuellen Themen ganz persönlich eingehen? Dann vereinbare hier direkt dein kostenloses Erstgespräch mit mir – ich freu mich darauf, dich kennenzulernen!
https://www.nadja-roth.de/coachingpakete
// Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, dich in kleinen Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.Ich freu mich darauf, mit dir über all das zu philosophieren und freue mich auf deine Nachricht und Themenwünsche auf Instagram (@nadjaroth.coaching) oder an gemeinsam@nadja-roth.de! ♡ 

Viel Spaß beim Anhören!Du möchtest keins meiner neuen Angebote verpassen, dieses Jahr endlich die Chance nutzen, deinen Mental Load zu ergründen und in deinem Alltag immer wieder Zeitfenster für dich schaffen? Dann melde dich unbedingt für meinen Newsletter “yinsights” an. Hier bekommst du alles rund um meine Angebote, Alltagseinblicke und Impulse rund um meine Arbeit.
Zur Newsletter-Anmeldung

Erinnerst du dich an die Zeit, als du frisch Mama warst und dich um dein Neugeborenes gekümmert hast? Dessen Bedürfnisse waren immer sehr dringend und du hast sie nach bestem Wissen prompt erfüllt und feinfühlig darauf reagiert. Während dieser Zeit standen deine eigenen Bedürfnisse oft weit hinten an.
Doch wie ist es inzwischen? Gelingt es dir gut, auch deine Bedürfnisse mit zu berücksichtigen? Falls nein - damit bist du nicht allein, es ist häufig nicht einfach, hier wieder den Punkt zu finden, an dem die Prioritäten sich zu deinen Gunsten verändern können. Hinzu kommt, dass es an diesem Punkt oft auch sehr schwer ist, die eigenen Bedürfnisse & Wünsche richtig wahrzunehmen und zu wissen, was jetzt wirklich gut tut. Spoiler: Das berühmte Schaumbad ist es oft nicht.
Genau darüber spreche ich in dieser Folge mit Psychologin und 3fach-Mama Isabel Huttarsch. Sie begleitet in ihrer Arbeit hauptsächlich Mütter dabei, die gut für sich sorgen wollen, um die Mama für das Kind sein zu können, die sie sein wollen. Auf ihrem Kanal Mamapsychologie teilt sie dazu viel Wissen, Impulse und Anregungen - und ich freue mich sehr, dass sie meiner Einladung gefolgt ist, um über dieses wichtige Thema zu sprechen.
Wir unterhalten uns über gesunde Selbstfürsorge für Mütter und auch darüber, wie wir Eltern uns durch den Wunsch nach Sicherer Bindung für unser Kind häufig unter Druck setzen und darüber, dass feinfühlig auf Bedürfnisse der Kinder zu reagieren, nicht immer gleichzusetzen ist damit, sie auch sofort zu erfüllen.
Hör dir die Folge also gleich an und du erfährst außerdem:
⩀ welche Erwartungen im Innen & Aussen dazu führen können, dass wir die Bedürfnisse unserer Kinder immer priorisieren.
⩀ weshalb es schwer ist, den Punkt zu finden, wo wir die eigenen Bedürfnisse nicht mehr hintenanstellen müssen.
⩀ welcher Schritt unbedingt notwendig ist, damit du deine Bedürfnisse wirklich (wieder) mit berücksichtigst.
⩀ wie es möglich ist, den Zugang zu dir & deinen Bedürfnissen (physische & psychische) wieder zu finden.
⩀ warum hierfür Raum, Selbstwirksamkeit und Geduld unerlässlich sind.

Isabel und ich teilen in dieser Folge auch Erlebnisse & Erkenntnisse unserer persönlichen Wege und wie es uns heute gelingt, die Selbstfürsorge nicht mehr zu vernachlässigen. So können wir eine bedürfnisorientierte Mutterschaft leben, die auch die Bedürfnisse der Mütter mit berücksichtigt!
Am Ende des Gesprächs bekommst du außerdem von Isabel ein paar Leitfragen für deinen Alltag, die dir direkt und unkompliziert helfen, den Zugang zu dir & deinen Bedürfnissen mit Leichtigkeit immer wieder zu finden und einen Tipp, wie du ihn auch in unvorhersehbaren Situationen & bei Planänderungen nicht ganz verlierst.

Du möchtest auch mehr über dich & deine Bedürfnisse erfahren und verstehen, wie Hochsensibilität und Mental Load deren Erfüllung noch erschweren können? In meinem neuen Gruppencoaching „Verschwende dich - aber richtig!“ schauen wir genau das an und entwickeln gemeinsam Möglichkeiten, wie du weniger Zeit verschwendest und zurück zu dir kommst. 
Hier findest du alle Informationen und die Möglichkeit, dich auf der Warteliste einzutragen:
https://www.nadja-roth.de/gruppencoaching-verschwendung


Du möchtest lieber 1:1 mit mir arbeiten und auf deine individuellen Themen ganz persönlich eingehen? Dann vereinbare hier direkt dein kostenloses Erstgespräch mit mir – ich freu mich darauf, dich kennenzulernen!
https://www.nadja-roth.de/coachingpakete
Isabel findest du hier:https://mamapsychologie.de/ https://www.instagram.com/mamapsychologie/Isabels Leseempfehlung:Selfcare für Mamas// Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, dich in kleinen Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Leben