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Mindfulness e Compaixão na Prática! Adriana Cardoso
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- Health & Fitness
Nesse Podcast compartilho práticas guiadas de Mindfulness e Compaixão para ajudar você a cultivar uma Vida com mais Saúde, Propósito e Alegria.
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Vai ser uma alegria receber você!
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Bondade Amorosa
A meditação da Bondade Amorosa, também conhecida como Loving-Kindness Meditation é uma prática que desenvolve e cultiva a habilidade da compaixão, bem-estar e equanimidade.
Pratique regularmente para cultivar mais presença, compaixão e bem-estar em sua vida diária.
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Caminhada Mindful
Essa é uma prática para você que tem dificuldade em praticar mindfulness sentada.
Você pode realizar essa prática em um lugar aberto (com segurança, como um parque por exemplo) ou em um cômodo mais amplo em sua casa.
Pratique regularmente para cultivar mais presença, consciência e gestão emocional.
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Atenção Plena na Respiração, Pensamentos, Sentimentos e Sensações
Prática de Mindfulness para o treino da gestão atencional e emocional.
Pratique regularmente para cultivar mais presença em seu dia a dia.
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Atenção Plena na Respiração
Prática de Mindfulness para o treino do foco, atenção e gestão emocional.
Pratique regularmente para cultivar mais presença em seu dia a dia.
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Respiração de ritmo calmante
Essa é uma prática da Terapia Focada na Compaixão que vai te ajudar a cultivar calma em momentos desafiadores.
Pratique regularmente para cultivar as habilidades de gestão emocional em seu dia a dia.
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Cultivando Calma com as Cores Compassivas
Essa é uma prática da Terapia Focada na Compaixão que vai ajudar você a cultivar uma mente mais tranquila e fortalecer o senso de acolhimento e segurança.
Pratique regularmente para treinar as habilidades de regulação emocional no dia a dia.
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