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Tressessanta

Tressessanta è un podcast dedicato a riflessioni sul benessere a 360 gradi, attraverso mente, corpo e anima. Di Virginia Gambardella. Questo podcast fa parte dell'universo di VOIS — 📩 Per Collaborazioni o Sponsorship: sales@vois.fm

  1. 6 DAYS AGO

    62 - Come smettere di preoccuparsi e cominciare a vivere

    Ho passato la maggior parte della mia vita a preoccuparmi. Del giudizio degli altri, del futuro, del lavoro, delle persone che amo. E parlando con amici, colleghi, conoscenti, ho scoperto che non sono l'unica. Non importa il ruolo, il lavoro o la situazione economica: la preoccupazione sembra essere una costante nella vita di tutti. Come un rumore di fondo che non si spegne mai. Ma deve essere per forza così? Esistono persone che riescono a vivere più serenamente, a passare attraverso la vita con maggiore leggerezza. Come ci riescono? Collaborazioni: Se hai un'attività online, con Shopify puoi creare il tuo negozio online in pochi minuti e utilizzare un checkout professionale che rende l’esperienza di acquisto semplice per i tuoi clienti. Per iniziare vai su shopify.it/tressessanta e attiva il tuo periodo di prova ad un euro al mese. Qui per accedere alla promo su Superprof Sconto sul sito di Koro: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) _____________________________________________ Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram, Youtube e Tiktok per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    18 min

  2. FEB 10

    61 - Un consiglio per quando ti senti giù

    Passiamo gran parte della nostra vita immersi nei nostri pensieri, cercando di risolvere problemi, anticipare scenari e proteggerci dagli imprevisti. Ma cosa succede quando questo meccanismo si trasforma in un circolo vizioso di ansia e ruminazione? In questo episodio esploriamo gli studi di Robert Sapolsky, neuroscienziato di Stanford, per capire come il nostro cervello gestisce lo stress e perché spesso rimaniamo intrappolati nei nostri pensieri invece di trovare soluzioni. Collaborazioni: Se hai un'attività online, con Shopify puoi creare il tuo negozio online in pochi minuti e utilizzare un checkout professionale che rende l’esperienza di acquisto semplice per i tuoi clienti. Per iniziare vai su shopify.it/tressessanta e attiva il tuo periodo di prova ad un euro al mese. Qui per accedere alla promo su Superprof Sconto sul sito di Koro: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) _____________________________________________ Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram, Youtube e Tiktok per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    18 min

  3. JAN 27

    60 - 5 regole con cui vivo la mia vita

    Siamo tutti cresciuti con alcune regole in famiglia, da quelle più semplici e banali a quelle più controverse. Man mano che cresciamo, però, iniziamo a creare le nostre regole personali. Non sono più semplicemente imposte da altri; sono il risultato delle nostre esperienze, dei nostri valori e delle lezioni che abbiamo appreso. Oggi voglio condividere cinque delle regole che guidano la mia vita quotidiana. Si tratta di scelte deliberate, profondamente allineate ai miei valori, che mi aiutano a semplificare, a prendere decisioni più rapidamente. Collaborazioni: Qui per accedere alla promo su Superprof Sconto sul sito di Koro: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) _____________________________________________ Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram, Youtube e Tiktok per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    18 min

  4. JAN 21

    59 - Dr.ssa Leni: Stop al silenzio sul sesso. E' ora di parlarne (sul serio)

    Il sesso e l'intimità sono parti fondamentali della nostra vita, eppure spesso ci mancano le parole per parlarne. In questa conversazione illuminante con la Dr.ssa Leni, sessuologa e laureata in psicologia, ci addentriamo nei territori inesplorati della sessualità, dalla comunicazione di coppia ai tabù che ancora ci tengono prigionieri. Collaborazioni: Qui per accedere alla promo su Superprof Sconto sul sito di Koro: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) _____________________________________________ Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram, Youtube e Tiktok per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    1h 9m

  5. JAN 6

    58 - Tool kit: Come ottenere il meglio dal 2025

    È il primo episodio del 2025 e ho scelto di condividere uno strumento semplice e potente per mettere a fuoco le tue priorità. Un cerchio, nove aree, e una domanda chiave. Prendi carta e penna, e si parte. Collaborazioni: Sconto sul sito di Koro: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) _____________________________________________ Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram, Youtube e Tiktok per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    21 min

  6. 12/23/2024

    57 - Dr. Nicola Triglione: il cardiologo che condivide abitudini e strategie per una vita più sana

    Salute non è assenza di malattia, ma il risultato di piccole scelte quotidiane. Questo dialogo con il Dr. Nicola Triglione è un invito a ripensare il nostro rapporto con il corpo e a costruire un futuro più sano, un passo alla volta. Nicola è medico cardiologo e uno dei massimi esperti di prevenzione e longevità in Italia. Si è formato tra l’Ospedale Niguarda di Milano e Seattle, dedicando la sua vita a capire come vivere non solo più a lungo, ma anche meglio. Collaborazioni: Bears with benefits: https://deal.bears-with-benefits.it/vjEmlfgJEl Sconto sul sito di Koro: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) _____________________________________________ Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram, Youtube e Tiktok per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    1h 23m

  7. 12/16/2024

    56 - Micheal Easter: How doing hard things can transform your life

    In this episode, we explore the "comfort crisis" and the "scarcity loop"—how our modern lifestyles of ease and abundance might be silently draining our physical, mental, and emotional health. Together with Michael Easter, we uncover practical strategies to embrace discomfort, break free from addiction cycles, and reconnect with what truly matters for a fulfilled and happy life. Collaborazioni: Se vuoi avviare un’attività online e iniziare a vendere i tuoi prodotti, Shopify è la piattaforma che fa per te. Con Shopify puoi creare il tuo negozio online in pochi minuti e utilizzare un checkout professionale che rende l’esperienza di acquisto semplice per i tuoi clienti. Ecco come iniziare: vai su shopify.it/tressessanta e attiva il tuo periodo di prova ad un euro al mese. Sconto sul sito di Koro: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) _____________________________________________ Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram, Youtube e Tiktok per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    1h 19m

  8. 12/09/2024

    55 - Come funziona la tua batteria mentale?

    Come un dispositivo elettronico, anche la nostra mente ha una batteria che si scarica durante la giornata. In questo episodio, parliamo di "batteria mentale": cosa la consuma, come gestirla al meglio e quali sono i segnali che ci indicano quando è il momento di ricaricarla. _____________________________________________ Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram, Youtube e Tiktok per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo qui. Collaborazioni: Sconto sul sito di Koro: VIRGIKORO Se vuoi avviare un’attività online e iniziare a vendere i tuoi prodotti, Shopify è la piattaforma che fa per te. Con Shopify puoi creare il tuo negozio online in pochi minuti e utilizzare un checkout professionale che rende l’esperienza di acquisto semplice per i tuoi clienti. Ecco come iniziare: vai su shopify.it/tressessanta e attiva il tuo periodo di prova ad un euro al mese. Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    17 min
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About

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Information

  • Channel
    VOIS Network
  • Creator
    Virginia Gambardella
  • Years Active
    2023 - 2025
  • Episodes
    63
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Copyright 2023 Virginia Gambardella

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