UpdateMD - آپدیت ام دی

Aliasghar Honarmand
  • 5.0 (9)
  • MEDICINE
  • UPDATED MONTHLY
UpdateMD - آپدیت ام دی

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر

  1. NOV 9

    دوازده نکته‌ی «بسیار مهم» در مصرف دارو و مکمل

    مصرف هر نوع دارو، مکمل و حتی فرآورده‌های گیاهی باید با در نظر گرفتن برخی نکات مهم انجام شود که ندانستن آنها می‌تواند خطرات بسیار جدی به همراه داشته باشد.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر محمدرضا شکیبیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین

    14 min

  2. OCT 22

    ترفند‌های «کنترل قند خون» برای میل کمتر به شیرینی، زندگی سالم‌تر و پیشگیری از دیابت

    به نظر شما «اعتیاد به شیرینی» واقعیت دارد؟ آیا باید مواد قندی را از رژیم غذایی‌مان حذف کنیم و چگونه باید آن را انجام دهیم؟ در این اپیزود به مهم‌ترین نکات و پرسش‌های مرتبط می‌پردازیم.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر مهدیه جمالی زادهدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین

    13 min

  3. OCT 6

    هشت راهکار برای عضله‌ سازی بهتر و ریکاوری سریع‌تر

    عضله‌ سازی فقط ویژه کسانی نیست که می‌خواهند شکم سیکس پک داشته باشند! اکنون می‌دانیم که داشتن عضله‌ی کافی، نقش کلیدی در ارتقای سلامت و پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها دارد. بنابراین همه و در هر سنی باید به دنبال ارتقایش باشیم. اپیزود جدید را از دست ندهید:لینک‌های مرتبط:ویدیو: چرا «تمرین‌های قدرتی» و «عضله سازی» بهترین کاری است که می‌توانید برای سلامت‌تان انجام دهید؟https://www.youtube.com/watch?v=dHTkP6HmIpAویدیو: چرا کمبود امگا ۳ مثل این است که سیگار بکشیم؟https://www.youtube.com/watch?v=aQHgB2X9vQgمقاله: راهنمای کامل مقدار پروتئین مورد نیاز برای افراد متفاوتhttps://updatemd.com/health-longevity/1611/مقاله: جدول «میزان پروتئین» مواد غذایی و عدم تطابق وزن خوراکی‌ها با حجم پروتئینhttps://updatemd.com/health-longevity/1669/مقادیر میانگین برای انجام هر حرکت ورزشی (بر اساس سن و جنس):https://strengthlevel.com/strength-standards/deadlift/kgبا همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین

    14 min

  4. SEP 23

    قاتل خاموش در کمین: مهم‌ترین ترفند‌های پیشگیری و کنترل فشار خون بالا

    در زمانه‌ی فعلی، اکثر افراد یا مبتلا به «فشار خون بالا» هستند و یا در معرض ابتلا به آن، و این احتمالا شامل شما هم می‌شود!در این اپیزود به مهم‌ترین نکات و نادانسته‌های یک بیماری مهم می‌پردازیم که اغلب دست‌کم گرفته می‌شود، در حالی که واقعیت چیز دیگری است…با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدیننعیمه بهزادیمنابع و اطلاعات تکمیلی:
https://updatemd.com/podcasts/3660

    19 min

  5. SEP 7

    چگونه «کالری خوری» جلوی کاهش وزن‌مان را می‌گیرد؟

    چرا وزن کم کردن اینقدر سخت است و چرا حس گرسنگی ما بسیار قوی است؟ در این اپیزود جدید، می‌فهمیم که چرا این روزها «کالری خوری» فراگیر شده، با برخی اصول مهم آشنا می‌شویم و راهکارهایی موثر برای مقابله معرفی می‌کنیم.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدینمحاسبه‌گر کالری آنلاین:https://www.freedieting.com/calorie-calculator

    17 min

  6. AUG 21

    دوازده ترفند کاربردی برای داشتن خواب عمیق و آرامش روان: بهبود خواب شبانه با تکنیک‌های ساده!

    آیا می‌دانستید از هر دو نفر، یک نفر دچار مشکل کم خوابی یا اختلال خواب است؟انواع استرس‌‌ها و گیرافتادن‌مان در شبکه‌های اجتماعی سبب شده که «خواب خوب» تبدیل به یک جنس کمیاب شود! اما راهکارهای ساده‌ای برای آن در دسترس است…اپیزود جدید را از دست ندهید.این برنامه با همکاری مرکز تحقیقات علوم و اعصاب و انجمن پزشکی خواب ایران تهیه شده. با تشکر ویژه از دکتر وحید شیبانی (دکترای فیزیولوژی و نویسنده‌ی کتاب خواب، چرا و چگونه) و دکتر غلامرضا بیاضیان (متخصص گوش و حلق و بینی و فلوشیپ خواب).با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر وحید شیبانیدکتر غلامرضا بیاضیاندکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین

    11 min

  7. AUG 5

    دوازده نکته‌ی طلایی در مراقبت از بهداشت دهان و دندان کودک و نوجوان

    متاسفانه وضعیت بهداشت دهان و دندان بسیاری از کودکان و نوجوانان خوب نیست و تقصیر آن به‌گردن بزرگسالان است! اینجا به اصولی می‌پردازیم که لازم است برای همه‌ی کودکان و نوجوانان رعایت شوند و البته برخی از آنها، برای بزرگسالان هم مفید خواهد بود.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر هدی شمس‌الدیندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین

    14 min

  8. JUL 20

    ساعت هوشمند و ارتقای سلامت: چه بخریم؟ چگونه استفاده کنیم؟

    در مورد مفید بودن یا نبودن ساعت‌های هوشمند و دیگر ابزارهای مشابه، اختلاف نظر زیادی وجود دارد.اکنون تاثیر آنها را از زاویه «ارتقای سلامت» بررسی کرده‌ایم و اگر هنوز در این مورد دو‌ دِل هستید، پیشنهاد می‌کنم این اپیزود را از دست ندهید.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین

    19 min
See All (33)

Ratings & Reviews

5
out of 5
9 Ratings

About

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر

Information

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada