5 DAYS AGO

#9 Oroa dig mindre, lev mer!

Oro finns överallt. Alla känner vi oro ibland. Du är inte ensam. Många människor beskriver hur de är oroliga hela tiden och att de har oroat sig hela livet. Om du är en av dem så är det faktiskt så att du gör dig själv sjuk genom att älta dina orostankar. Hela din existens går ut på att försöka parera det oförutsägbara i livet. Din oro leder till att du är en passagerare i ditt eget liv. Trots att livet rullar vidare, så du står kvar på perrongen och ser tåget åka förbi för att du fokuserar på ältandet. I detta avsnitt pratar vi om Vilka olika typer av oro finns det? Varför fortsätter man att oroa sig? Hur kan man hantera ältandet? Hur står man ut med det oförutsägbara? Mer om Vad f*n är problemet?! Välkommen till Vad f*n är problemet?! podcast med Aicha, Anton och Maria. Den här podden är till för dig som vill lyssna och prata om livets svårigheter, som alla människor upplever helt enkelt för att de lever, med ärlighet, djup och skratt, från ett personligt och terapeutiskt perspektiv. Varannan måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi kommer att ta upp ämnen som berör olika teman på livets svårigheter för att du ska kunna hitta inspiration och en gemenskap för ditt lidande. Vi kommer också dela med oss av vårt eget lidande i livet. Om du inte redan gör det, prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt. Vi vill gärna att du betygsätter och kommenterar vad du tyckte om avsnittet! Är det något du vill att vi ska ta upp eller ställa en fråga om, hör av dig på någon av våra plattformar nedan! Vi vill gärna komma i kontakt med dig på våra andra plattformar så besök oss gärna på www.aichagaye.com www.antonstromberg.com www.vicente.se eller följ oss på Instagram @vadfanarproblemet @therapist.aicha @antonoftherapy @vicentepsykoterapi Producerad av Aicha Lagerqvist, Anton Strömberg och Maria Vicente Klippning av Amanda Vicente Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt

55 min

DEC 2

#8 Allt är bara hopplöst!

Att känna sig fast i hopplöshet gör livet riktigt tufft. Din hjärna kanske säger till dig att saker är hemska och fruktansvärda. Den försöker övertyga dig om att du inte kan lyckas eller berättar för dig att det inte finns någon möjlighet att saker och ting kommer att bli bättre. Men bara för att du tänker det så betyder det inte att det är sant. Dina hopplöshetstankar kan vara förvrängda och felaktiga. I detta avsnitt pratar vi om Vad innebär det att känna hopplöshet? Vad är orsaken till hopplösheten? Vad vinner jag på att stanna kvar i hopplösheten i mitt liv? Vad kan hopplösheten leda till? Hur kan jag komma ur min hopplöshet? Hur kan jag finna hoppet? Mer om Vad f*n är problemet?! Välkommen till Vad f*n är problemet?! podcast med Aicha, Anton och Maria. Den här podden är till för dig som vill lyssna och prata om livets svårigheter, som alla människor upplever helt enkelt för att de lever, med ärlighet, djup och skratt, från ett personligt och terapeutiskt perspektiv. Varannan måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi kommer att ta upp ämnen som berör olika teman på livets svårigheter för att du ska kunna hitta inspiration och en gemenskap för ditt lidande. Vi kommer också dela med oss av vårt eget lidande i livet. Om du inte redan gör det, prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt. Vi vill gärna att du betygsätter och kommenterar vad du tyckte om avsnittet! Är det något du vill att vi ska ta upp eller ställa en fråga om, hör av dig på någon av våra plattformar nedan! Vi vill gärna komma i kontakt med dig på våra andra plattformar så besök oss gärna på www.aichagaye.com www.antonstromberg.com www.vicente.se eller följ oss på Instagram @vadfanarproblemet @therapist.aicha @antonoftherapy @vicentepsykoterapi Producerad av Aicha Lagerqvist, Anton Strömberg och Maria Vicente Klippning av Amanda Vicente Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt

52 min

NOV 18

#7 Jag är otillräcklig!

Vi känner oss alla otillräckliga då och då. Men om du ofta känner dig otillräcklig, så kan det vara att du fastnat i otillräcklighetsfällan. Du kanske tror att du är misslyckad för att du begick ett misstag eller för att något dåligt hände dig som du tror var ditt fel. Kanske har du problem på jobbet eller så har din partner kritiserat dig. Att fokusera på tankar om att du är otillräcklig får dig inte bara att må dåligt utan sänker även din självkänsla. I detta avsnitt pratar vi om Vad är otillräcklighetsfällan? Vad finns det för orsaker till att man känner sig otillräcklig? Hur kan man hantera upplevelsen av att vara otillräcklig? Hur kan man komma ur otillräcklighetsfällan? Länkar och resurser https://www.schematherapyonline.com/failure-to-achieve/ https://positivepsychology.com/fear-of-failure/ Mer om Vad f*n är problemet?! Välkommen till Vad f*n är problemet?! podcast med Aicha, Anton och Maria. Den här podden är till för dig som vill lyssna och prata om livets svårigheter, som alla människor upplever helt enkelt för att de lever, med ärlighet, djup och skratt, från ett personligt och terapeutiskt perspektiv. Varannan måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi kommer att ta upp ämnen som berör olika teman på livets svårigheter för att du ska kunna hitta inspiration och en gemenskap för ditt lidande. Vi kommer också dela med oss av vårt eget lidande i livet. Om du inte redan gör det, prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt. Vi vill gärna att du betygsätter och kommenterar vad du tyckte om avsnittet! Är det något du vill att vi ska ta upp eller ställa en fråga om, hör av dig på någon av våra plattformar nedan! Vi vill gärna komma i kontakt med dig på våra andra plattformar så besök oss gärna på www.aichagaye.com www.antonstromberg.com www.vicente.se eller följ oss på Instagram @vadfanarproblemet @therapist.aicha @antonoftherapy @vicentepsykoterapi Producerad av Aicha Lagerqvist, Anton Strömberg och Maria Vicente Klippning av Amanda Vicente Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt

55 min

NOV 4

#6 Jag mår skit!

Det mänskliga lidandet är en personlig, flerdimensionell upplevelse som försämrar vår livskvalitet. Lidandet kan kännas svårt och väcka ett starkt obehag i form av olika känslor som vi vill fly från. Vi kan lätt känna oss otrygga och vara rädda för att lidandet ska fortsätta i all evighet. Vi försöker sträva efter ett liv utan lidande, men i själva verket så är lidande bara en del av livet. Det gör ont att vara människa! I detta avsnitt pratar vi om Vad är lidandet och vilka olika typer av lidande finns det? Vad har lidandet för funktion? Hur kan det manifesteras i vår kropp? Hur påverkar det vårt liv? Hur kan vi lindra lidandet? Länkar och resurser https://philarchive.org/archive/DIEHSA Boktips: Livet måste ha mening av Viktor Frankl Lev livet fullt ut av Eckhart Tolle Mer om Vad f*n är problemet?! Välkommen till Vad f*n är problemet?! podcast med Aicha, Anton och Maria. Den här podden är till för dig som vill lyssna och prata om livets svårigheter, som alla människor upplever helt enkelt för att de lever, med ärlighet, djup och skratt, från ett personligt och terapeutiskt perspektiv. Varannan måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi kommer att ta upp ämnen som berör olika teman på livets svårigheter för att du ska kunna hitta inspiration och en gemenskap för ditt lidande. Vi kommer också dela med oss av vårt eget lidande i livet. Om du inte redan gör det, prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt. Vi vill gärna att du betygsätter och kommenterar vad du tyckte om avsnittet! Är det något du vill att vi ska ta upp eller ställa en fråga om, hör av dig på någon av våra plattformar nedan! Vi vill gärna komma i kontakt med dig på våra andra plattformar så besök oss gärna på www.aichagaye.com www.antonstromberg.com www.vicente.se eller följ oss på Instagram @vadfanarproblemet @therapist.aicha @antonoftherapy @vicentepsykoterapi Producerad av Aicha Lagerqvist, Anton Strömberg och Maria Vicente Klippning av Amanda Vicente Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt

51 min

OCT 28

#5 Livet ska vara roligt!

Vårt samhälle har blivit besatta av att söka lycka. Trots att vi har det bra i västvärlden ökar den psykiska ohälsan och vi är många som har tankar om att vi är olyckliga. Vi har en förväntan om att vi ska vara lyckliga, och när vi inte är det kan de tankarna få oss att må ännu sämre. Den ständiga jakten efter lycka gör oss sannolikt bara mer olyckliga och ensamma. Att känna sig ledsen, besviken eller avundsjuk är trots allt bara mänskligt. I detta avsnitt pratar vi om Varför söker vi lycka? Vad är det som gör att jakten på lycka får mig att må sämre? Vad är skillnaden mellan lycka och mening? Det som inte dödar oss, stärker oss! Hur hittar jag min mening? Länkar och resurser TED Talk - There’s more to life than being happy med Emily Esfahani Smith https://knowledge.wharton.upenn.edu/podcast/knowledge-at-wharton-podcast/finding-meaning-not-happiness-ultimately-satisfies/ Podcasttips: The Happiness Lab Boktips: The Happiness Trap av Russ Harris Mer om Vad f*n är problemet?! Välkommen till Vad f*n är problemet?! podcast med Aicha, Anton och Maria. Den här podden är till för dig som vill lyssna och prata om livets svårigheter, som alla människor upplever helt enkelt för att de lever, med ärlighet, djup och skratt, från ett personligt och terapeutiskt perspektiv. Varannan måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi kommer att ta upp ämnen som berör olika teman på livets svårigheter för att du ska kunna hitta inspiration och en gemenskap för ditt lidande. Vi kommer också dela med oss av vårt eget lidande i livet. Om du inte redan gör det, prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt. Vi vill gärna att du betygsätter och kommenterar vad du tyckte om avsnittet! Är det något du vill att vi ska ta upp eller ställa en fråga om, hör av dig på någon av våra plattformar nedan! Vi vill gärna komma i kontakt med dig på våra andra plattformar så besök oss gärna på www.aichagaye.com www.antonstromberg.com www.vicente.se eller följ oss på Instagram @vadfanarproblemet @therapist.aicha @antonoftherapy @vicentepsykoterapi Producerad av Aicha Lagerqvist, Anton Strömberg och Maria Vicente Klippning av Amanda Vicente Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt

53 min

OCT 14

#4 Var modig och våga ogillanden!

Vi är många i dagens värld som jagar gillande, både på sociala medier och i våra relationer. Det här bekräftelsesökandet ligger till grund för många av våra beteenden. Vårt bekräftelsebehov bottnar i ett grundläggande mänskligt behov av att bli sedd och erkänd av andra. Det leder dock ofta till att vi börjar behaga andra för att få gillanden. Men genom att utveckla ett mod att förändra, sätta sunda gränser och motstå impulsen att behaga andra så kan du börja öva på att gilla dig själv istället. I detta avsnitt pratar vi om Vad är det som gör att vi jagar gillanden från andra? Vad gör denna jakt med oss? Hur kan jag finna modet att våga stå upp för mina behov, trots risk för ogillande? Vad innebär det att våga utsätta sig själv för ogillande? Länkar och resurser https://www.psychologytoday.com/us/basics/people-pleasing Boktips: Stop people pleasing: Break free of approval addiction, stop always saying yes, set healthy boundaries and rediscover the authentic version of yourself av Janis Bryans Mer om Vad f*n är problemet?! Välkommen till Vad f*n är problemet?! podcast med Aicha, Anton och Maria. Den här podden är till för dig som vill lyssna och prata om livets svårigheter, som alla människor upplever helt enkelt för att de lever, med ärlighet, djup och skratt, från ett personligt och terapeutiskt perspektiv. Varannan måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi kommer att ta upp ämnen som berör olika teman på livets svårigheter för att du ska kunna hitta inspiration och en gemenskap för ditt lidande. Vi kommer också dela med oss av vårt eget lidande i livet. Om du inte redan gör det, prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt. Vi vill gärna att du betygsätter och kommenterar vad du tyckte om avsnittet! Är det något du vill att vi ska ta upp eller ställa en fråga om, hör av dig på någon av våra plattformar nedan! Vi vill gärna komma i kontakt med dig på våra andra plattformar så besök oss gärna på www.aichagaye.com www.antonstromberg.com www.vicente.se eller följ oss på Instagram @vadfanarproblemet @therapist.aicha @antonoftherapy @vicentepsykoterapi Producerad av Aicha Lagerqvist, Anton Strömberg och Maria Vicente Klippning av Amanda Vicente Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt

55 min

SEP 30

#3 Det räcker inte att du bara älskar mig!

Vi har ofta en övertygelse om att det enda som en romantisk relation behöver är kärlek. Men det behövs mer än så. Det räcker inte med kärlek för att knyta an till någon annan på ett djupare känslomässigt plan. Det räcker inte att bara vara nära. Känslomässig intoning är avgörande i alla relationer, och det är en särskilt viktig komponent i en kärleksrelation. Känslomässig intoning tillåter dig att känna vad den andra känner genom att gå in i deras inre värld. I detta avsnitt pratar vi om: Vad är känslomässig intoning? Vad är inte känslomässig intoning? Vad blir konsekvenserna av bristande känslomässig intoning? Vad finns det för fördelar med att vara känslomässigt intonande mot sig själv och andra? Hur kan jag öva på att vara mer känslomässigt intonande? Länkar och resurser https://www.vicente.se/det-ar-en-del-av-mig-som-kanner-att-den-aldrig-kommer-att-fa-den-karlek-och-narhet-som-jag-behover/ Boktips The Science of Trust av John M Gottman Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar: så läker du efter en uppväxt med avvisanden eller självupptagna föräldrar av Lindsay Gibson Mer om Vad f*n är problemet?! Välkommen till Vad f*n är problemet?! podcast med Aicha, Anton och Maria. Den här podden är till för dig som vill lyssna och prata om livets svårigheter, som alla människor upplever helt enkelt för att de lever, med ärlighet, djup och skratt, från ett personligt och terapeutiskt perspektiv. Varannan måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi kommer att ta upp ämnen som berör olika teman på livets svårigheter för att du ska kunna hitta inspiration och en gemenskap för ditt lidande. Vi kommer också dela med oss av vårt eget lidande i livet. Om du inte redan gör det, prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt. Vi vill gärna att du betygsätter och kommenterar vad du tyckte om avsnittet! Är det något du vill att vi ska ta upp eller ställa en fråga om, hör av dig på någon av våra plattformar nedan! Vi vill gärna komma i kontakt med dig på våra andra plattformar så besök oss gärna på www.aichagaye.com www.antonstromberg.com www.vicente.se eller följ oss på Instagram @vadfanarproblemet @therapist.aicha @antonoftherapy @vicentepsykoterapi Producerad av Aicha Lagerqvist, Anton Strömberg och Maria Vicente Klippning av Amanda Vicente Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt

52 min

SEP 16

#2 Det är inte ditt fel, det startade inte med dig!

De negativa upplevelserna vi har i vår barndom kommer sannolikt också att påverka efterföljande generationer. Hur du har blivit uppfostrad av dina föräldrar påverkas av hur de växte upp som barn. De inre arbetsmodellerna vi har om oss själva, andra och omvärlden är baserade på våra föräldrars erfarenheter, som i sin tur baserats på deras föräldrars erfarenheter. Dessa arbetsmodeller ärvs vidare i generationer efter generation tills du bryter mönstret. I detta avsnitt pratar vi om: Vad är anknytningsteorin? Vilka anknytningsstilar finns, och hur uppstår de? Vilka föräldrastilar finns det och vilken effekt har det på oss som barn? Hur blir det när vi blir vuxna? Hur bryter jag mina dysfunktionella anknytningsmönster så att de inte fortsätter i flera generationer framåt? Länkar och resurser https://www.attachmentproject.com/ https://www.vicente.se/vilket-anknytningsmonster-har-du-som-vuxen/ Boktips: Själv och Tillsammans: Om anknytning och identitet i relationer av Tor Wennerberg Mer om Vad f*n är problemet?! Välkommen till Vad f*n är problemet?! podcast med Aicha, Anton och Maria. Den här podden är till för dig som vill lyssna och prata om livets svårigheter, som alla människor upplever helt enkelt för att de lever, med ärlighet, djup och skratt, från ett personligt och terapeutiskt perspektiv. Varannan måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi kommer att ta upp ämnen som berör olika teman på livets svårigheter för att du ska kunna hitta inspiration och en gemenskap för ditt lidande. Vi kommer också dela med oss av vårt eget lidande i livet. Om du inte redan gör det, prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt. Vi vill gärna att du betygsätter och kommenterar vad du tyckte om avsnittet! Är det något du vill att vi ska ta upp eller ställa en fråga om, hör av dig på någon av våra plattformar nedan! Vi vill gärna komma i kontakt med dig på våra andra plattformar så besök oss gärna på www.aichagaye.com www.antonstromberg.com www.vicente.se eller följ oss på Instagram @vadfanarproblemet @therapist.aicha @antonoftherapy @vicentepsykoterapi Producerad av Aicha Lagerqvist, Anton Strömberg och Maria Vicente Klippning av Amanda Vicente Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt

55 min

SEP 2

#1 Älska mig, lämna mig inte!

Alla människor känner sig inte trygga med sin familj, vänner eller partners. Många av oss har en rädsla för att bli lämnade, både i barndomen och som vuxna. Den här rädslan kan få dig att trycka bort andra när de kommer nära. De starka känslorna som väcks när du aktiveras i din rädsla för att bli lämnad kan leda till att du oavsiktligt saboterar dina relationer, speciellt dina kärleksrelationer. Det beror på att du ser relationer som opålitliga och oförutsägbara. I detta avsnitt pratar vi om: Vad innebär rädslan för att bli lämnad? Vad är orsaken till rädslan för att bli lämnad? Hur uttrycker sig rädslan för att bli lämnad? Hur påverkar rädslan för att bli lämnad ditt liv? Vad kan jag göra för att inte vara lika rädd för att bli lämnad? Länkar Abandonment schema Boktips: Love me, don’t leave me Mer om Vad f*n är problemet?! Välkommen till Vad fan är problemet?! podcast med Aicha, Anton och Maria. Den här podden är till för dig som vill lyssna och prata om livets svårigheter, som alla människor upplever helt enkelt för att de lever, med ärlighet, djup och skratt, från ett personligt och terapeutiskt perspektiv. Varannan måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi kommer att ta upp ämnen som berör olika teman på livets svårigheter för att du ska kunna hitta inspiration och en gemenskap för ditt lidande. Vi kommer också dela med oss av vårt eget lidande i livet. Om du inte redan gör det, prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt. Vi vill gärna att du betygsätter och kommenterar vad du tyckte om avsnittet! Är det något du vill att vi ska ta upp eller ställa en fråga om, hör av dig på någon av våra plattformar nedan! Vi vill gärna komma i kontakt med dig på våra andra plattformar så besök oss gärna på www.aichagaye.com www.antonstromberg.com www.vicente.se eller följ oss på Instagram @vadfanarproblemet @therapist.aicha @antonoftherapy @vicentepsykoterapi Producerad av Aicha Lagerqvist, Anton Strömberg och Maria Vicente Klippning av Amanda Vicente Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt

54 min

AUG 19

Premiär Måndagen den 2 september

Den 2a september kommer en helt ny podd om psykoterapi till Sverige: Vad fan är problemet?! Vi är tre terapeuter som kommer prata med både skratt och allvar om allt det där som gör livet svårt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. Vi hoppas att du vill lyssna för att du, precis som vi, söker svar på frågan: Vad f*n är problemet?! Vi hörs den 2a september!

3 min

AUG 9

Disclaimer

Tänk på - vi är terapeuter som pratar om det som många människor lider av, men den här podden är inte terapi. Här uttrycker vi våra personliga åsikter och kan ibland skratta åt allvarliga saker. Det påverkar inte vår integritet som terapeuter. Du kommer kanske bli triggad, men du kommer inte ha tråkigt. Men, om du mår dåligt, kontakta en terapeut.

24 sec

Vad fan är problemet?!

Episodes

#9 Oroa dig mindre, lev mer!

#8 Allt är bara hopplöst!

#7 Jag är otillräcklig!

#6 Jag mår skit!

#5 Livet ska vara roligt!

#4 Var modig och våga ogillanden!

#3 Det räcker inte att du bara älskar mig!

#2 Det är inte ditt fel, det startade inte med dig!

#1 Älska mig, lämna mig inte!

Premiär Måndagen den 2 september

Disclaimer

About

Information

You Might Also Like