Vitamínová abeceda

Rádio Melody
  • 0.0 (0)
  • NUTRITION
  • UPDATED BIWEEKLY
Vitamínová abeceda

Vitamíny hrajú kľúčovú úlohu v našom celkovom zdraví a pohode. Napriek tomu mnohí z nás o nich vieme iba málo. V podcaste "Vitamínová abeceda" preskúmame fascinujúci svet mikroživín, ktoré nám poskytujú energiu, podporujú náš imunitný systém a udržujú optimálnu funkciu nášho tela. Pozrieme sa na najnovšie vedecké objavy, naučíme sa, ako správna strava môže zaistiť optimálny príjem vitamínov a podelíme sa o tipy, ako integrovať vitamínovú rovnováhu do každodenného života. O vitamínoch sa Viktória Lancošová bude rozprávať s biochemikom, doc. Pavlom Blažíčkom. Pripojte sa k nám a získajte informácie, ktoré vám pomôžu lepšie porozumieť svojmu telu a posunúť svoj životný štýl k zdravšiemu a energickejšiemu JA. "Vitamínová abeceda" je nielen podcast, ale aj sprievodca na ceste k vášmu optimálnemu zdraviu. Vitamínová abecedaBAUER MEDIA Slovakia, k.s., Vrútocká 48, 821 04 Bratislava IČO: 357 92 094 Periodicita: týždennáEČP: EV 330/24/EPP

Episodes

  1. 04/18/2024

    Vitamín K | Cievy ochraňuje pred skostnatením, vhodný je najmä pre ženy po menopauze

    Vitamín K je dôležitý pre naše kosti, cievy a krvotvorbu, je rozpustný v tuku a existuje v dvoch typoch (K1 a K2). Najväčšie zastúpenie má vo fermentovaných potravinách či v bielom jogurte. Ako sa na nás prejaví jeho nedostatok? Ako nadbytok? Pozor si dajte aj na kombinácie s inými vitamínmi!

    13 min

  2. 04/04/2024

    Vitamín F | Samostatne neexistuje, jeho zastúpenie v rybách ohrozujú mikroplasty

    Vitamín F ako taký neexistuje. Známy je skôr ako omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. A keďže ide o esenciálne tuky, ktoré naše telo nedokáže vyrobiť, musíme si ho dávkovať my sami. Najvyššie zastúpenie má v rybách, ktoré by sme v ideálnom množstve mali konzumovať aspoň 2-krát týždenne.

    15 min

  3. 03/21/2024

    Vitamín E | V syntetickej forme sa pridával do e-cigariet, pre zvýšený výskyt rakoviny ho zakázali

    Nachádza sa vo všetkých potravinách, je rozpustný v tukoch, ide o silný antioxidant a nedá sa ním predávkovať. Prečo ho náš organizus potrebuje, prečo prospieva najmä našej pokožke a ako sa prejavuje jeho nedostatok? Potrebuje ho vybraná veková kategória viac? O vitamínoch sa Viktória Lancošová rozpráva s biochemikom, doc. Pavlom Blažíčkom.

    14 min

  4. 03/07/2024

    Vitamín D | Slnečný vitamín nám najviac chýba vo februári, jeho nedostatok zvyšuje sklon k depresii

    V piatej epizóde si posvietime na vitamín D, ktorý by sa dal nazvať slnečným vitamínom, nakoľko ho získavame práve zo slnka. Vitamín D je rozpustný v tukoch, ktoré zabezpečujú jeho transport a vstrebávanie. Jeho prípadný deficit spôsobuje deformáciu kostí, oslabenie imunitného systému, ale aj únavu a depresie. Aký je rozdiel medzi vitamínom D2 a D3? Na čo si treba dať pozor pri jeho užívaní, aby sa predišlo prípadnej intoxikácií organizmu?

    18 min

  5. 02/22/2024

    Vitamín C | Nekorunovaný kráľ vitamínov pomáha nielen pri imunite, ale aj hojení rán a regenerácii buniek

    Vitamín C je známy aj ako kyselina askorbová. Je rozpustný vo vode a väčšina živočíchov ho dokáže syntetizovať v organizme - okrem vyšších živočíchov, vrátane človeka. Aká je jeho doporučená denná dávka v normálnom vs. v chrípkovom období? Prečo naše telo potrebuje vitamín C? V ktorej strave má najvyššie zastúpenie? Platí, že kyslá kapusta je jeho kráľovnou alebo nám stačí zjesť jedno jablko denne? Aké procesy v tele vitamín C ovplyvňuje a čo spôsobuje jeho nedostatok? Dokáže nás vitamín C ochrániť pred oxidačným stresom?

    21 min

  6. 02/08/2024

    Vitamín B | Pomáha v boji proti Alzheimerovej chorobe, ich nepriateľmi sú káva, alkohol a kola

    Vitamíny skupiny B tvorí komplex 8 vitamínov, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie základných funkcií tela a imunity. Patrí sem tiamín (vitamín B1), riboflavín (vitamín B2), niacín (vitamín B3), kyselina pantoténová (vitamín B5), pyridoxín (vitamín B6), biotín (vitamín B7), kyselina listová (vitamín B9) a cobalamín (vitamín B12). Ide o vitamíny rozpustné vo vode, ktoré ovplyvňujú naše metabolické dráhy. V tejto epizóde sa dozviete, ktoré každodenné potraviny vám dokážu zabezpečiť ich dostatok, ako vitamíny typu B kombinovať, aby ich telo nevylúčilo bez účinku. Ktoré Béčko vám pomôže proti kútikom a prečo sú pivo a hovädzí steak účinnými nástrojmi v boji proti stresu? Vypočujte si v epizóde.

    24 min

  7. 01/24/2024

    Vitamín A | Podporuje otehotnenie aj produkciu spermií, pre ženy po vysadení antikoncepie je však nebezpečný

    Jeho extrémne množstvo v tele môže spôsobiť cirhózu pečene, je zodpovedný za našu imunitu a maximálne vhodný pre všetkých, ktorí túžia po rodine. V prvej časti Vitamínovej abecedy si posvietime na vitamín A, ktorý je rozpustný v tukoch a poznáme ho aj pod názvom retinol. Dozviete sa, prečo ho naše telo potrebuje, ako sa prejavuje jeho nedostatok, v akých potravinách sa nachádza a aké množstvo vitamínu A by sme mali denne prijať. Vieme sa ním predávkovať? Vypočujte si v epizóde! Vitamínová abeceda - váš sprievodca k zdravšiemu a vitálnejšiemu JA!

    26 min

  8. 01/23/2024

    Trailer: Vitamínová abeceda - váš sprievodca k zdravšiemu a vitálnejšiemu JA!

    Pripojte sa k nám a získajte informácie, ktoré vám pomôžu lepšie porozumieť svojmu telu a posunúť svoj životný štýl k zdravšiemu a energickejšiemu JA. "Vitamínová abeceda" je nielen podcast, ale aj sprievodca na ceste k vášmu optimálnemu zdraviu.

    29 sec

Trailer

About

Vitamíny hrajú kľúčovú úlohu v našom celkovom zdraví a pohode. Napriek tomu mnohí z nás o nich vieme iba málo. V podcaste "Vitamínová abeceda" preskúmame fascinujúci svet mikroživín, ktoré nám poskytujú energiu, podporujú náš imunitný systém a udržujú optimálnu funkciu nášho tela. Pozrieme sa na najnovšie vedecké objavy, naučíme sa, ako správna strava môže zaistiť optimálny príjem vitamínov a podelíme sa o tipy, ako integrovať vitamínovú rovnováhu do každodenného života. O vitamínoch sa Viktória Lancošová bude rozprávať s biochemikom, doc. Pavlom Blažíčkom. Pripojte sa k nám a získajte informácie, ktoré vám pomôžu lepšie porozumieť svojmu telu a posunúť svoj životný štýl k zdravšiemu a energickejšiemu JA. "Vitamínová abeceda" je nielen podcast, ale aj sprievodca na ceste k vášmu optimálnemu zdraviu. Vitamínová abecedaBAUER MEDIA Slovakia, k.s., Vrútocká 48, 821 04 Bratislava IČO: 357 92 094 Periodicita: týždennáEČP: EV 330/24/EPP

Information

  • Channel
    Rádio Melody
  • Creator
    Rádio Melody
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    8
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Vitamínová abeceda

More From Rádio Melody

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada