VOL.074入秋口干、咳嗽、浑身沉？试试菜市场里的食疗方（二）

上回咱们聊了梨藕汁，好多人说管用，那今儿咱接着来点 “清润小妙招”：清润瓜丝、百合杏仁枇杷粥、冬瓜海带排骨汤，听着就挺舒服吧？估计大伙儿该问了：这清润瓜丝用的到底是啥瓜？百合杏仁粥喝了有啥实实在在的好处？还有那冬瓜排骨汤，冬瓜皮到底用不用去？

别着急，咱今天照样请到了两位 “健康向导”—— 山西医科大学的程景民教授和山西省中医院的梁晓军主任，让他们用大白话给咱好好唠唠，保证听得明白、吃得放心！

一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。

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时间轴

00:44 西瓜全身都是宝，低钠高钾是优势，番茄红素和瓜氨酸护血管超给力！

03:45 西瓜皮：不仅仅是水果的外表，还是一味天然的药物！

05:45 一吃西瓜就长口疮，是因为上火吗？

08:43 内热上火别愁，口干鼻子干？西瓜皮就很适合！

10:24 觉得西瓜好吃就造半个？可不能愣吃！

14:19 想补优质脂肪、膳食纤维、维生素？试试百合杏仁枇杷粥！

16:16 秋燥容易伤肺，试试百合杏仁枇杷粥润燥清肺！

19:45 干燥综合征，中医是这么来看的！

23:13 孩子用蜂蜜，可不能随便来，得谨慎！

25:22 药膳分享：冬瓜海带排骨汤的简单炖法，养生美味！

27:36 不起眼的海带：每天10g，帮你降 5% 胆固醇！

29:29 不起眼的冬瓜皮能利水！海带结能散结！

31:10 绿豆海带排骨汤：颠覆认知的美味解暑汤！绿豆汤南北大战：到底是红还是绿？

35:10 排骨汤好喝，但这些人要少喝！