宇宙在发笑

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阿co在漫游 宇宙在发笑. 一档以拆解书、分享书为主； 观察生活、体悟生活为辅的音频节目

  1. 23 DE JAN.

    Vol.16 后采花絮+观众采访：生命力才是第一生产力

    大家小年快乐（南方小年）！！！这一期是延续+补充了上一期节目里提到的观众现场反馈以及记录了「包克图」剧团更生活化的场景，虽然只是一些细碎的对话，但对我个人而言，是很宝贵的片段。 包克图剧团每次排练结束后的仪式感：星星战队↑ 正式公演完谢幕致辞时泪崩的大家↑ 10:29 观众王可可：我觉得它是一个很奇妙的感受 12:39 观众布呆呆：真实这个词有触动到我。 /包括喝咖啡也是，我喝完咖啡很喜欢喝水，就是因为吃了苦，会让原来平凡的东西变得甜。 /看这个剧的时候，虽然是在讲咖啡，但是通过咖啡同时也影射到所有的事物，包括一棵树，一盏灯，一个很平凡的人。 17:32 观众summer：大部分市场上的很多公司将来也许会被AI取代，它是机械化，智能化，未来的这种元宇宙化。不可否定它是高效的，它也是智能的，它可以让世界转得更快，但是你要说对于之后的世界人文精神它究竟需不需要保存呢？我觉得至少对于现在的我们来说，它就是刚刚你所说的你追随的那一束光。 /我觉得这个力量就是源于你的热爱和坚持，这件事情本身它就是可以让别人产生共振的一个能量，它也是可以流动的，因为它是有生命力的。 /你们演完的那一瞬间，我当时脑海里就会想到你们每一次见面都在着急忙慌的对台词，见缝插针的排练...大家怎么会这么热爱生活？！这么的努力把这个剧给完成？！而且是在非常的短暂的时间里面？！我觉得这是一股非常有凝聚力的，很真挚的能量！ 22:20 观众yihan：今年我也看了很多女性创作者的作品，包括不限于音乐剧话剧livehouse的音乐形式，所以当我看到你们这部剧的时候，其实最大的感受就是：我在今年看到了更多这样的人，从而会更多鼓励我去做更多的表达，让我更确认，其实我也可以！因为有你们这样优秀的人愿意做这样的事情，所以我很开心。 23:51 观众晓田：我的第一感受是：觉得我的朋友们真的好厉害！大家都不是科班出身的，但是那一瞬间让我有正在一个很正式剧院里面看沉浸式戏剧的感觉。而且我觉得你们的台词，你们的表达，包括你们之间的配合，都非常的默契，都非常的棒，我觉得超级一流！ 25:03 观众/内明谷老板刀刀：它不仅是一个非常“荒谬”的小故事，中间其实会引发人很多对人生对情感的一些思考 - 我们以为的真理真的是真理吗？我们以为遗忘掉的那些感情和感受真的被遗忘掉了吗？如果真的有一天面对一切都消失的时候，我们是否有珍惜过它存在的那一刻的当下？我们是否有正视过我们曾经经历过的无数次的真实？ /这不是一个事情的完结和完成，只是一个非常棒的开始! 舞台短剧「当我们谈论咖啡我们在谈论什么」剧照↓ 正在跳“手舞”的毛导↑ 舞台短剧「当我们谈论咖啡我们在谈论什么」第一批邀请函↑ 在等待我们的过程中已经形成了一层类似奶皮的6黑糊糊↑ 谢谢来现场观看演出并给予如此真诚热烈反馈的大家！！！

    34min
  2. Vol.15 包克图剧团后采：浑然天成、突破自我、心无旁骛、未来可期

    21 DE JAN.

    Vol.15 包克图剧团后采：浑然天成、突破自我、心无旁骛、未来可期

    包克图剧团全员（从左到右）：毛导、桐聿、47、木木 ↑ 每次排练结束后的仪式感：星星战队↑ 舞台短剧「当我们谈论咖啡我们在谈论什么」海报↑ 编剧/导演：毛晓慧 ↑ 演员：木木 ↑ 演员：桐聿(CO) ↑ 演员：47 ↑ 【节目内容时间线】： 这一期节目延续了声音纪录片形式来录制，在2025的第一天邀请了“包克图剧团”的全部演职人员来我家“圆桌派”（节目里提到的花絮图文请拉至底部 01:09 舞台短剧「当我们谈论咖啡我们在谈论什么」故事内容梗概 08:33 木木：希望2025大家能继续在内心明亮的山谷里撒野。 17:02 毛导：今天的剧本是根据我的两个梦（衣柜里的浴室+来自外太空的录音带）里的故事改编的。 21:52 47：一切是那么的合理，一切又是那么的荒诞。 24:15 桐聿（co）：对每一次排练印象最深刻的部分：能感觉到彼此之间能量的流动。 26:45 木木：每个阶段，都有很多小情绪包裹着那个主要情绪。 32:49 co：她说她突然之间意识到了人生真的就是一场体验。 38:18 毛导：在这一刻给至少是我们演员自己能够带来那么大的情感冲击，这是我没有想到的。 41:19 木木：第一次出现手舞的时候，我想读一下我的台词，一边读一边觉得那一刻好浪漫，那是我第一次和这个角色有了一种链接感 44:20 co：我曾经对表演是抗拒的，一方面是来自于我心态上的叛逆，还有一方面，我接受不了戏中角色和真实生活中间那个gap，那种巨大割裂感。 52:37 毛导：你在舞台上能够感受到的那种真实的情感，靠技术技巧是做不出来的。 56:46 47：一开始我和这个角色之间是非常“打架”的。 是每一次排练，大家都非常的真实，非常的认真，包括毛导在内大家都在丰满角色，丰满剧情，这一切都在感染我，才把我推出了那个“鸿沟”。 59:42 co：我们在共同赋予角色能量的时候，在这种即是演员又是朋友的互相身份交织之下，那个能量是叠加的。 1:01:16 木木：我最近的一次心流，是昨天正式公演的时候。 1:07:03 毛导：昨天你看向我的那个眼神，我会觉得，嗯，这是一个专业的演员。 1:09:31 47：谢幕的时候，甚至后来写祝福词的时候，其实我还在演戏的那个状态里没有出来。人还在那个情绪里面。 1:12:05 木木：是一个由外到内再到外的过程 1:12:59 浑然天成、突破自我、心无旁骛、未来可期 1:16:31 木木：你脱稿的当下会给我一种“我还得再努力”的感觉，而且是那种加快进程的紧迫感。 1:19:51 co：我眼泪最憋不住的那一刻，是谢幕的时候，我是第一个拉开帘子走出去的，那一刻，我看到观众的眼神，我知道他们是谁，但是我又知道他们还有另一个身份。以及，我们把这部戏完整的以我们120分的力量去呈现出来的那一刻，那种“我们都做到了”的骄傲感 1:21:39 47：在2024年最后一天，我刷到了余华的《活着》，又想到了木木的那句台词：没苦硬吃的一群人。我觉得它会引发人太多的触动。 1:25:52 木木：我当时看到你们每个人的情绪状态，跟我们之前每一次都不一样，我能感受到你们的情绪是叠加的，从第一次我们正式的公演，再到昨天真正的满堂喝彩。 1:28:19 47：我觉得作为一个社会人来说，能做一个没有任何功利性的东西，是非常值得珍惜的一件事情。 1:34:12 写给刀刀的年终作业 1:41:32 毛导：在演戏的过程中，我也观察到了，就像你们说的，这一次是真的120%全力以赴。我以前会觉得每一次角色都更完整，这个“每一次”是每次排练都会完整个5%、10%，但昨天是成倍的完整，突然一下子感觉到buff叠满了，当下就觉得有一种好像在做梦的感觉... 以前是我给大家去造梦，昨天我感觉是大家在给我造梦。 1:45:39 co：我是在最后的几场排练，它即将要成型的那个过程当中，感受到了我们每一个人不仅赋予了角色能量，也赋予了我们自己的身份一个明确的定位。我就是一个演员，我就是一个共创者，而毛导就是一个导演。 1:46:21 木木：很开心认识你们，又认识了你们一次。 1:48:16 希望我们能快乐的做自己，能更舒心的做自己，而且呢，进入心流的去做自己。 1:55:01 剧团名“包克图”的由来 【本期节目中提到的画面】↓ 感谢summer女士拍到这么珍贵的画面：谢幕后致辞时全员的“决堤”↑ 包克图剧团成立，全员草坪读本↑ 碰碰车环节哈哈哈↑ 11.24第一次排练↑ 11.30第二次排练↑ 手舞诞生 ↑ 12.7第三次排练↑ 12.14第四次排练↑ 12.29第五次排练↑ 12.30提前点映公演↑ 12.31换装正式公演前↑ 舞台短剧「当我们谈论咖啡我们在谈论什么」剧照↓ 我们杀青啦！↑ 最后一次的星星照↑ 新年第一杯咖啡必须是内明谷 愿大家新的一年能继续在内心明亮的山谷里撒野！！！ 来自毛导的杀青礼物↑ 来看我首演的好友来来↑ 祝大家新年快乐！椿萱并茂，棠棣同馨。

    1h58min

  3. 24/12/2024

    Vol.14 年终书单review：想明白自己为什么出发，才能更好地成为「自己」

    本期节目是上一期播客 的下半部分，同样是以声音纪录片的形式记录了一场关于「2024对我影响最大感触最深的书」的完整对谈，本期会有彩蛋，敬请期待（明天来更新圣诞夜和暖房趴聚照嘻嘻嘻） 05:33 summer和茶之间的关系 08:30 刀刀在《旅行之木》中被打动的一段话：我们的心丢在路上了，在心赶上来之前，我们需要在这里休息一会儿，等一下，我们要等它，等它追上来，然后我们再继续前行... 12:33 summer：究竟是结果重要？还是目标重要？ 19:41 为老张的精酿酒吧-永嘉路319号「liquid tag」打个广告，老板nice，酒好喝，干净整洁程度上海排名绝对top级 23:06 串联了coco和刀刀、summer的神书《悉达多》：我们各自和它产生的链接 31:13 刀刀：他讲哲学，但是他不会告诉你哲学是什么。/读书只是取悦我自己的一种方式，让我有更多的思考和看这个世界的一个途径。/看世界的一个很大前提是你知世界。 35:59 summer谈《空谷幽兰》：这本书让我最触动的点，是它是立意。一个美国人写出这样一本非常道地的，寻访中国传统文化的书，对我来说的冲击很大。/它有一种非常艰苦且孤独的探究精神，会让你觉得在你孤独的为着一个目标前进的路上，你看到了非常多盏灯，且那个灯是长明灯。 44:24 比尔波特在描写这本书的时候，他其实是在描写被摧残的老树，但是同时他又让读者看到了老树残干上的嫩芽。/老人的眼睛是干枯的，因为他有泪也是流不出的。/它看起来非常的苍老，但它是苍劲有力的. 51:30 《重走西南联大》带给刀刀的触动：你还记得自己为什么要上路吗？ 55:44 关于《我与地坛》两张门票的温馨故事 1:00:30 《妈妈的银行账户》中透过刀刀和妈妈的故事打动coco的一则小短篇 1:20:00 刀刀和summer身上的超强配得感，来自她们内心的充盈丰盛和富有 1:25:42 刀刀和summer对是否生育这件事的不同规划和看法 1:32:46 今天对coco来说影响最大的第二本书《当下的力量》再次串联了两位嘉宾 1:39:30 小买乱入，被三个女人按到强吻时刻 1:45:15 summer女士的生活哲学：日日是好日，任何事的发生都是好事 1:48:11 刀刀隆重推荐《1984》 1:57:17 关于自由这个话题带来的深度思考：什么是绝对的自由？什么是有限制力的自由？/枷锁到底是别人套给你的？还是你套给你自己的？ 2:10:18 今年第三遍看《臣服实验》，coco又有了不一样的体悟：人定胜天和go with the flow 2:18:21 希望所有的人都不要有一个停电的夜晚去度过，但如果你一定要有的话，就去经历它就好了，你些许的慌张，些许的迷茫无措，好像也都没有关系。 2:25:37 coco：我觉得打开自己，其实就是想明白、认清自己的“来路”，和反复咀嚼已发生的一些事，你才能够真实的面对你自己，让自己是一个完整的圆，或者说努力的画成一个完整的圆。 2:26:50 summer：我觉得茶跟书其实是一样的，都是介质。书籍的美好境地是因人而生，而连接人的是“心”。 2:28:45 刀刀：并不是成为更好的自己，而是更好的成为自己。

    2h30min

  4. 21/12/2024

    Vol.13 向下扎根向上生长的「内明谷」宇宙：饮酒修仙，饮茶修道，饮咖修当下

    这一期节目是以“声音纪录片”形式呈现，和好友席地而坐，推杯换盏，嬉笑打趣...记录了年末于我个人来说最有意义的一次完整对谈。（更多辅助图片贴在文末啦~ 本期嘉宾：刀刀 ↓ 本期嘉宾：summer↓ 本期节目录制现场：↓ 【节目内容时间线】： 00:14 我拥有了属于自己的“宇宙” 10:31 卡卡和muy（两只喵）可以邀请上占星节目做嘉宾13:57 人气和出镜率最高的两位女士终于露出“真容” 17:40 summer女士名言：这个世界上没有人会比我更喜欢我自己 20:03 再次回到谷里，再续和刀刀的前缘 32:07 和summer的初识 38:14 使命召唤，形成宇宙 41:36 真实的关系是愿意和对方袒露脆弱 46:37 慢才是快 50:52 生活就是：我昨天没见你，今天见你时就迫不及待想要跟你分享新鲜发生的一些事情。是这种扎扎实实的“这口菜脆不脆，那口肉香不香”的烟火气 1:00:00 永远会被真挚的情感打动。靠谱、高效、认真生活、重情重义 1:15:40 刀刀为什么会开一家名为「内明谷」的咖啡店？ 1:26:12 温情又侠气/一个真实的起点 1:36:41 全方位优等生：内明谷（me time）的双重含义 1:49:00 刀老板的生活之道：能赚钱的前提下，一定要坚持你的绝对原则。 1:55:11 建国西路的“小巷人家”。一个人好好的成长是向下扎根，向上生长的，当每个人都是一颗独立生长的树，才能有我们此刻的绿树成荫 1:58:08 甜飒的刀刀 VS “软软的硬柿子”summer 2:03:49 欢迎收听订阅summer女士的播客：「多喝热茶 Lim Teh」 2:14:16 饮酒修仙，饮茶修道，饮咖修当下。 【本期节目中提到的画面】： 2021年内明谷刚开时，和刀刀木木的相识↑ 47宝给谷里做的全手工圣诞树🎄↑ summer女士那句“这个世界上没有会比我更喜欢我自己”的金句说出的当天，大家一起“团建”↑ 每一个节气都在summer家度过，撒女士每一次都是一人掌厨满汉全席款待我们！！↑ 某天提早下班的刀老板，哼着小曲，健步如飞冲出内明谷，骑上小车一溜烟就不见了，嘴角抑制不住的喜悦全被我抓拍了下来↑ 在老张那儿，刀女士喝多对我“表白”那晚的历史性时刻！↑ 经常突然出现在谷里给我惊喜的isa（每次必点澳白/手冲+司康组合hhhh）↑ 带卡卡去谷里营业↑ 半路出家的summer女士给我拉的fafa和维密翅膀↑ 复古可爱的咖啡师寒寒VS她给我拉的圣诞树（绝对是艺术创作！↑ 在谷里排练毛导舞台剧的我们↑

    2h15min

  5. 19/04/2024

    Vol.12 对话前建筑师Ringo | “他之于我，有如黑暗中的灯塔。”一起走进路易康的建筑王国

    【本期嘉宾】 Ringo，前建筑师，现国际教育从业者。从事青少年职业启蒙教育、个人职业规划咨询。「林果职业启蒙星球」创始人 小宇宙：Ice Breaker职业洞察 公众号：林果职业启蒙星球 如对自己或孩子的职业规划/选择专业有疑惑迷茫的，可以收听Ringo个人播客的第2、3、5期 【本期主持】 COCO@阿co在漫游 -「宇宙在发笑」主播，典型“浓人”，喜欢研究占星学、心理学，喜欢聊天，分享欲输出欲多年来都保持着极为旺盛的水准 微博：阿co在漫游 听友群：请添加微信coco_0704（请备注申请进听友群） 【本期节目介绍】 首次邀请嘉宾上节目对谈，聊的是我们共同都很喜欢的一本书「路易康传」 前建筑师Ringo笑称自己是康的脑残粉，对他的生平轶事、建筑作品如数家珍。提到对康的感情，Ringo坦言，“除了发自内心的崇拜和钦佩以外，更多的是感恩。无论是康的作品，还是他的人生故事，都可以在我经历一些人生低潮的时候，带给我很多力量和让我重归平静去思考的这样一种能力。” 而我和路易康的“缘分”也因他而起，我当时问他如果想了解建筑这个行业，或这个行业里有名的建筑师，有什么推荐的？他当时丝毫没有犹豫，脱口而出：“路易康”，毫不夸张的说，他讲出这个名字时两眼发光，非常自豪，还加了一句：“他是个真正的天才！” 【内容提要】 04:47 建筑到底是一个以男性为主的行业吗？女建筑师真的那么少吗？ 06:32 曾经的建筑师生涯 12:26 对路易康是怎样的一种情感？Ringo：除了是脑残粉以外，对康有感恩 16:32 “他是一个真正意义上的艺术家” 19:13 有没有被建筑打动为之震颤的一刻？ 24:37 康的作品会刻意留下缺点、遗憾和伤疤 26:17 其他三位喜欢的建筑师以及他们各自的作品 30:26 注重用建筑来帮助社区，帮助贫困的人群的人文派建筑师Alejandro Aravena 35:28 把理想主义变成了现实，和建筑里的居住者完成了一次共创 37:03 在「路易康传」这本书里哪一个章节最有共鸣？最被打动？ 46:44 成长过程中，有哪一本小说/电影/文艺作品让你对成为一位建筑师埋下种子，心生向往吗？ 50:23 比起“建筑是凝固的音乐”更认同“建筑是凝固的播客” 54:17 康生命最后15年完成的5件作品，最想亲眼去看看的是哪个？ 56:29 埃克赛特图书馆：是不苟言笑的教授，但在严肃皮囊下他有一颗很柔软的心 金贝儿美术馆：端庄美丽的女性形象，充满神秘感，很温柔，很强的女性魅力 萨尔克生物研究所：没有性别，雌雄同体，拥有丰富人生经历，是那种世界给予我荆棘，我还你温柔的强大力量，给你指引的人 59:47 敬佩的女建筑师：扎哈 1:03:41 大家对建筑师的“刻板”印象 1:06:31 国内外的建筑行业最大的区别是什么？ 1:10:40 如何判断自己是否合适从事建筑师这个职业？ 1:15:12 为什么会放弃做建筑师？什么契机让你选择创业？ 1:19:44 如果你打碎了滤镜，依然还热爱这个行业，那冲就完了 – 节目中提及的作品与人物 – 路易斯·康（Louis Kahn）作品：萨尔克生物研究所(Salk Institute)、理查德医学研究所、印度管理学院（Indian Institutes of Management）、孟加拉国达卡国民议会大厦（National Assembly Building of Bangladesh）、埃克赛特图书馆（Phillips Exeter Academy Library）、金贝尔艺术博物馆（Kimbell Art Museum）、 路易斯·康（Louis Kahn）纪录片：《我的建筑师 — 寻父之旅》 浦东滨江21km河滨景观走廊 安藤忠雄作品：光之教堂 伦佐·皮亚诺（Renzo Piano）作品：蓬皮杜国家艺术和文化中心（Le Centre national d'art et de culture Georges-Pompidou） 彼得卒姆托（Peter Zumthor）作品：一把火“烧了”的克劳斯兄弟田野教堂 亚历山大·阿拉维那（Alejandro Aravena）作品：half-homes 半房 扎哈·哈迪德（Zaha Hadid）作品：德国维特拉消防站（Vitra Firestation）

    1h24min

  6. 22/03/2024

    Vol.11 放不下也没关系，其实可以不用放下的

    无论是美好的还是不那么美好的过往恋情，如果只是偶尔在心里想起，哪怕是时不时就会想起，只要对当下的生活和未来的生活是有助益的，那可能继续保持原状也是一件好事。只要它能带给你温暖的感觉，能带给你让自己变得更好的动力，那就未必需要放下。 但是，如果“想着过去”并没有让你变得更好，也没有让你更投入当下的生活和感情，那才意味着这是个需要沟通商议的问题。这一期我们就来聊一聊这个话题： 02:20 i人和e人的最大区别 07:00 分手以后一直放不下对方怎么办？ 10:12 放不下ta对你的正常生活有影响吗？ 12:05 哪一种感情是需要你“放下”的？ 14:10 绝大部分“放不下”的背后都与几种情绪有关 怨恨和悔恨让人想要“改变”过去 羞耻和不安让人想要“逃避”现在 愤怒比较特殊，是既存在于过去又存在于现在的情绪 22:06 有时候更让人无法释怀的是过去的那些美好带来的正面情绪 25:06 写下两个关键问题 27:12 难以改变的是印记 32:19 当你看待这些印记像看一年四季春夏秋冬、潮起潮落一般时，你或许就能带着它们过好自己的生活了。 33:21 有些印记是疤痕，比如：背叛留下的恐慌和不信任、长久的打压留下的自我怀疑和不自信... 36:19 如何直面疤痕 40:19 忍不住关注前任怎么办？ 42:19 界限在哪里全由你决定 45:19 当忍不住变成一种困扰，该怎么办？

    55min

  7. 21/03/2024

    Vol.10 毁掉关系的无效沟通vs彼此照见的有效沟通

    在上一期的播客里，提到在一段关系里双方的需求能否被满足是有四个环节的，分别是：产生需求→表达需求→识别需求→回应需求。 作为产生需求的那一方，如何正确「表达需求」至关重要（这部分的内容在上一期的节目有大量举例和剖析，点击可收听https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65facce067649570797d6ede），这一期，我们就来聊一下作为回应需求的一方，如何避免很可能会毁掉关系的错误倾听，学习能让彼此照见的有效倾听，听明白了你才能正确识别和回应对方的需求。 02:00 记录一次新鲜“热吵” 09:57 亲密关系的三个基本原则：绝对信任、换位思考、主动沟通 17:41 ❌ 自恋型倾听 20:41 ❌ 虚伪型倾听 23:21 ❌ 无人情味式倾听 26:58 ❌ 解决问题式倾听 30:48 ❌ 反问型倾听 33:58 ❌ 防卫型倾听 40:52 学会带着觉察去生活 44:32 ✔️ 共情式倾听 48:45 ✔️ 反馈式倾听 54:20 ✔️ 静默式倾听 59:40 只有你能决定哪些人只是NPC，哪些人是值得你花时间精力去倾听的生命伙伴

    1h3min

  8. 20/03/2024

    Vol.09 在关系中如何「满足需求」是需要四个步骤的

    复更播客是因为一个新的“契机”，就好像开始做这档播客也是因为一个“契机”，兜兜转转仿佛画了一个圆，又仿佛看到了生命轮流转动的样子。 「分手心理学」这本书对我来说，从刚开始更新，到现在重新复更，有了不一样的意义，我体会到了从离开告别，到重建自我，再到重新建立关系，是非常完整的一次体验。很幸运在最合适的时间把这本书里所有的步骤都亲身实践了一遍，所以我也想带着新的经历和感受，继续和大家分享这本书。 06:06 重新复更播客的“契机” 08:08 分手后陷入低迷期时，你是否会灵魂拷问自己“ta爱过我吗？” 11:11 斯滕伯格 - 爱情三角理论：激情、亲密和承诺 14:41 更核心的一个问题是：ta了解你吗？你又了解ta吗？ 22:49 你们的核心需求是否匹配？分开一定和需求变化有关 25:49 产生需求 27:39 表达需求。三种错误的表达❌ 43:43 如何正确表达需求 48:50 爱，会拥抱脆弱 50:54 识别和回应需求。错误示范❌ 58:10 如何正确识别和回应需求

    1h2min
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    © 阿co在漫游@小宇宙App
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