小高的岛

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小高的岛

欢迎你来小高的岛，是岛，不是鸟。 在这里，我们每期都会邀请一位有个性有故事的朋友上岛。把他们从自家沙发上移过来，拘束客气与战战兢兢全部不存在。 我是高嘉程， 在这个岛上，我们什么都聊。 《小高的岛》由 有文化电台 出品

  1. قبل ٥ أيام

    vol.158《开口之后》：学会让嘴跟得上脑子，就学会了有效表达

    这周起正式开启一个新系列，读书计划——从这期开始，我每个月会更新两期关于近期读过的，对我而言有帮助的书，本周的书是来自黄执中老师的《开口之后》。这本书不仅教我们如何说话，更重要的是如何思考。 你会听到： 02:02 从《奇葩说》时期，就被黄老师的思考方式震撼！ 04:03 沟通的真相：如何用正确的方式表达自己，聆听他人 06:42 评价背后的标准、期待与事实 10:05 善意假设：为何对他人怀有善意有益交流？ 16:46 创造选项：主动提供第三种方案 23:28 接纳自我：改变观念的力量 26:50 好的沟通，结果也不一定如你所愿 30:10 你不是害怕拒绝，而是害怕造成伤害 33:32 勇于索取，敢被拒绝 36:53 为何随着工作时间变久，人会变得社恐？ 本期音乐： 《Kiss Of Life》Sade �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC  小红书：高嘉程、高贵FM的小红书 微信公众号：送你一程 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

    ٤٠ من الدقائق
  2. vol.157. 没有什么会一直「好」，所以「现在好」就很好

    ٥ جمادى الأولى

    vol.157. 没有什么会一直「好」，所以「现在好」就很好

    这期聊聊哈利波特，友情，《再见爱人》。 你会听到： 02:02 从童年到成年的阅读之旅 06:04 我的朋友「变了」，但我超开心 08:06 面对失去：朋友菲律宾口音的外教消失了！ 10:50 变化是人生的常态 13:32 游戏化的公司管理，是老板童年遭遇的缺失 16:13 老板、幻想和乌托邦 18:57 我曾经差点变成能量小偷？ 21:40 摆脱焦虑与崩溃的状态 27:05 从焦虑到开心：重塑自己的接受能力 29:48 环境这么差，我为什么觉得还好？ 本期音乐： 《Classy》鹤The Crane �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC  小红书：高嘉程、高贵FM的小红书 微信公众号：送你一程 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

    ٣٣ من الدقائق
  3. vol.156 所谓“空性”：我活在这个世界，而我的朋友活在另一个！

    ٢٦ ربيع الآخر

    vol.156 所谓“空性”：我活在这个世界，而我的朋友活在另一个！

    本期是一期久违的solo，和大家聊聊我最近的感受和经历。 你会听到： 02:08 上海线下活动圆满结束，感谢热心朋友的帮助！ 04:11 活动票一早卖光了？其实是给退票了！ 06:45 活动开始前一天的危机 10:07 跟不给力的人对接，真的处处都是崩溃 13:32 沟通困境：当下的处理方式带来恶性循环 16:57 游泳中的呼吸：专注带来的身心舒畅 23:40 疲惫不堪的一天：带孩子真的太难了 27:06 释放自己，别让别人的观点左右你的人生诉求！ 30:30 《金刚能断》：生意中的金刚智慧与空性理解 33:52 选择与不确定性：探索内心的潜能与观察对象的多样性 37:18 生命阶段的改变：朋友关系的自然变化与应对之道 本期音乐： 《Hello Florence,How Are You?》Florence Arman �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC  小红书：高嘉程、高贵FM的小红书 微信公众号：送你一程 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

    ٤١ من الدقائق
  4. vol.155 内耗的确让人难受，但也使我成为了我 ft.胡安焉

    ٤ ربيع الآخر

    vol.155 内耗的确让人难受，但也使我成为了我 ft.胡安焉

    一年前推荐过胡安焉老师的《我在北京送快递》，最近刚读完他的新书《生活在低处》。本期我和他一起聊了聊这本新书，以及“内耗”还有“成长”相关的话题。 你会听到： 04:12 低处生活，何以看得更全面？ 08:35 通过写作，我找到了内心的和谐 17:12 原声家庭塑造了我的性格，但这不是我过不好的理由 21:30 沟通难题：我和父母之间的天然沟壑！ 30:06 二十几岁年轻人，很难把事情想得很开 38:44 i人如何处理职场中的矛盾与上下级压力？ 43:03 创作的局限与自我审查：互联网时代下的写作者心态 本期音乐： 《小故事》雷光夏 �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC  小红书：高嘉程、高贵Videos 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

    ٥٢ من الدقائق
  5. vol.154 到北京生活九年，爱和恨原来都是收获

    ١٠ ربيع الأول

    vol.154 到北京生活九年，爱和恨原来都是收获

    今天这期聊聊在北京漂泊九年，遇见的人和学会的事。 你会听到： 02:01 生命中的送信人 06:13 这个人让我在迷茫中找到前进的勇气 12:26 回顾与珍视每一段关系 15:33 有的「霸凌」来的毫无理由 21:43 面对每一次恨意，都是一次修行 31:08 彼此影响：朋友之间的复杂关系 本期音乐： 《Be My》Moneva �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC  小红书：高嘉程、高贵Videos 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

    ٣٧ من الدقائق
  6. vol.153 聊聊越想抓，就越抓不住的安全感

    ٣٠ صفر

    vol.153 聊聊越想抓，就越抓不住的安全感

    Long time no see朋友们，本周和大家一起聊一聊我对「安全感」的想法。 你会听到： 02:10 身体的信号不能被忽视 04:13 当我过度关注身体，导致了更多的疲惫 06:13 大脑过度思考的坏处：我变得更容易放弃了 10:22 分享欲降低，不是因为我变老了 12:34 充电速度与状态对比：有的人就是恢复快！ 17:38 线下活动还没办，我已经焦虑了 20:09 战胜困难的秘诀是持续行动 25:07 体运动对我的帮助，不要害怕痛苦 27:40 在成长中找到自己的节奏 本期音乐： 《你不需要多完美》苏打绿 �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC  小红书：高嘉程、高贵Videos 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

    ٣٠ من الدقائق
  7. vol.152 看了20场演唱会，遗憾是还没看过S.H.E！

    ٢ صفر

    vol.152 看了20场演唱会，遗憾是还没看过S.H.E！

    最近在回顾之后，发现自己一年半已经看了20多场演唱会，今天就跟大家聊聊【演唱会】。 你会听到： 02:18 每个歌手对自己都有独特的意义 04:21 我的第一场演唱会回忆 07:11 人生目前的遗憾：还没看过SHE的演唱会 17:56 磁带里的记忆：小时候的珍贵回忆 21:31 关于苏打绿不让拍摄的一些看法 25:06 演唱会的不良行为，确实也让人头大 32:20 一些奇葩现状：上面在跳，下面在打！ 35:56 看了这么多场，我推荐刘若英和林俊杰！ 39:31 音乐带来的短暂连接与美好！ 本期音乐： 《花又开好了》S.H.E 《围巾》S.H.E �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC  小红书：高嘉程、高贵Videos 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

    ٤٣ من الدقائق

  8. ١٧ محرم

    vol.151 如何保持高能量？先允许自己负能量

    这一期我邀请到我的好朋友李雨，聊聊她的专辑《愚人谷及其寓言的往来》。 你会听到： 02:12 李雨又出新专辑了，我们要狠狠推荐它 04:31 《骆驼》这首歌，最打动我的是那句“长在身上的家” 18:16 近期【高贵】公然被人羞辱的故事 22:49 别人的生活，真的比我们更好吗？ 31:58 一段关于自毁健康的自我反思 36:31 理解人生中的起伏与能量波动 45:37 渴望和外界连接，但连接本身也是消耗能量的事 本期音乐： 《玻璃屋》李雨 �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC  小红书：高嘉程、高贵Videos 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

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    有文化电台
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    巨有文化
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    ١٤٤٢ هـ - ١٤٤٦ هـ
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    ١٥٢
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    © 北京巨有文化传媒有限公司 @喜马拉雅FM
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