如果你也是

小元女士不掉毛

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  1. HÁ 2 DIAS

    Vol.49 领导意识不到自己脑子有病吗？职场人情世故咋就这么难

    很多时候，我都想扒开这些领导的脑瓜子问问：你们意识不到自己是SB么？职场这点人情世故，为啥就这么难啊！ 我总结这些媚上欺下、听不懂人话的“领导”们的共性就是：没有决策能力；不愿意下属比他们强；强行给下属们制造困难；干啥啥不行，甩锅第一名。 但是实际上，从领导们的视角看来，他们是完完全全知道自己行为是无耻、无效、无脑的，但是这些行为的底层逻辑，却让他们在职场中获利最大化。 甚至于，他们在给我们这些普通打工人量身定做一个个“职场陷阱”，所以我们在恐惧中自我审查，在猜忌中主动戴上枷锁，最终用自我规训的姿态，活成了这场平衡中最沉默、也最稳固的一环。 这种“制衡”从来不是公平的博弈，而是一种精心设计的秩序——它让你在担忧领导翻脸时收敛锋芒，在害怕同事捅刀时言不由衷，最终将外在的压制转化为内在的约束，成了最稳定、也最廉价的管理工具。 00:09 普通人工作痛苦的瞬间—我问领导AorB，领导回：好的 01:06 阎王好见，小鬼难缠：那些难缠的，听不懂人话的，媚上欺下的小鬼 01:49 我们和领导的双向“裸奔” 06:41 为啥领导都在“不干实事” 09:29 殊不知，领导们是故意让自己看起来“傻逼”的 09:52 领导愿意被你“向上管理”，是因为他获利了 13:05 领导SB行为的底层逻辑 16:11 领导的“看人下菜碟”：根据能力和意愿调整用人策略 16:44 领导眼中的四类人以及为他们量身定做的“职场陷阱” 22:23 领导的本质：通过下属实现企业目标的人 23:58 自我中心偏误：谁都认为自己是付出最多的 25:23 领导打心底里认为“黑锅就应该下属背” 28:08 扪心自问：我们普通打工人当上领导，会不会也变成SB 28:46 领导面对“发疯”员工的心态：被疯狗咬一口，犯不上；求求你别拉我下水 29:24 最廉价的打工人：高能力、高意愿的驴 【两个主播】主播1：小元  小宇宙@是小元呀 主播2：小红  小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 剪辑制作：小元 【本期配乐】Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM

    35min

  2. HÁ 3 DIAS

    Vol.48 职场内耗重、大脑爱宕机怎么办？一键启动打工人好状态

    本期节目由【好望水】赞助播出！ 很多职场内耗和脑雾的背后，是更深层的自我认知问题。 刚到办公室就忘打卡；汇报时话到嘴边卡壳；觉得自己不够好，拼命努力却更沮丧；熬夜加班后情绪暴躁，睡够 8 小时还是累到睁不开眼；跨部门协作怕甩锅，说错一句话能内耗好几天……当代职场打工人的“状态杀手”，被我们占全了。 这好像是一个恶性循环。越是容易内耗的，越容易出现“脑雾”，失眠、焦虑又紧随其后。 在咨询了神经内科医生和心理咨询师之后，我们终于把 “脑雾 +职场内耗” 的底层逻辑扒得明明白白，重启打工人好状态，原来这么简单。 00:12 职场焦虑、大脑宕机，现在已经成为职场打工人的标配 03:28 为啥我们睡了很久，还是好累 05:13 “脑雾”：为啥我年纪轻轻，脑子锈住了 08:05 职场内耗和脑雾的背后，是更深层的自我认知问题 12:14 生理问题可以克服，但心理困境好难转变 19:18 睡不好觉让我好暴躁 20:52 职场内耗的本质：大脑在过度消耗认知资源 23:46 人人都在“焦虑躯体化” 24:46 大脑宕机是身体和心理在联手“逼”我们停一停啊 29:13 独属于我们打工人的好状态重启指南（邪修版） 【听友福利】 我们会在9月9日中午12点，在本期节目评论区抽取三名留言最戳中我们的幸运观众，每人免费赠送一箱好望水薏米水。 【两个主播】 主播1：小元  小宇宙@是小元呀 主播2：小红  小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 剪辑制作：小元 【本期配乐】Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM

    33min

  3. 25 DE AGO.

    Vol.47 脱掉学历长衫、褪去大厂光环，寒冬时代怎么才能“混下去”

    经济寒冬中的2025年，是一个学历和大厂的光环都被褪去的时代。我们普通人到底得有什么样的本事，才能在这样的时代里比别人活得更长一些呢？ 作为一个从小在“好好学习，读书考研，以后找个好工作”规训下长大的“乖孩子”，即使身在大厂，我也能越来越清晰的感受到社会环境在这几年中发生的剧烈变化。 现在社会的主流价值观，已经开始向“嘲讽好好学习、劝人接受躺平才是人生常态”全面退化。或者在今天这样的时代中，我们更应该认识到，“学历”“背景”这些东西本身是不值钱的，也是没有任何生产力的，是社会高速的发展，让“学历”、让“背景”有了用武之地。 在经济不再高速发展的当下，我们对未来还有信心吗？对学历还有信心吗？对大厂资历还有信心吗？ 作为身在大厂的我，反而是最赞同“学历无用、大厂工作背景无用”论的，因为如今的大厂除了卷，除了痛苦，已经无法带给我丰厚的回报，这也好像是一道围城。 为了有更多观察的视角，我们今天邀请到一线互联网大厂资深从业者—豆总，近20年的大厂从业经验，塑造了他对大厂、对学历的另一种理解，或者可以说，让我们看到另外一种被“大厂塑造的人生”。 00:32 经济寒冬下，“好孩子”已经不再流行 03:04 脱掉学历长衫、褪去大厂光环，“好孩子”们还剩下什么 04:16 精英的傲慢 04:57 “好孩子”对学习的执着，是时代的产物 07:26 我不是在给企业打工，我是在给自己的简历打工 09:27 “干猎头”与“捡破烂” 10:32 普通人感受到的，只有经济的“毛细血管” 11:20 两个仿佛已经离开我们视线的词“升职”、“加薪” 17:20 对未来有好的预期，是经济上升期时的特殊状态 18:45 非常不值钱的“学历”与“背景” 21:42 身在大厂的我，反而是最赞同“学历无用、大厂工作背景无用”论的 26:38 走一条把“热爱”和“天赋”结合的路 36:21 “做事”与“做人” 40:15 激进的“躺平派” 43:23 草包进化论 50:24 怎么总要我感谢“让我成长的痛苦”，没有痛苦我成长的更好 54:45 我不相信今天还有认为“学历有用、大厂资历有用”的人 【两个主播】主播1：小元  小宇宙@是小元呀 主播2：小红  小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 剪辑制作：小元 【本期配乐】Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM

    56min

  4. 19 DE AGO.

    Vol.46​ 人类退化的基本法：没有男权女权的对立，只有全年龄层心智降维

    本期节目由【后浪出版公司】赞助播出！ 不知道大家发现没有，现在“听不懂人话”、“就是不说人话”的人越来越多了。小孩“满嘴热梗”，成人在现实世界里争当“娇妻”、“娇牛马”，阳刚霸道总裁不流行了，但与之相对应的病娇小白脸男主也上不去台面。 所以，先别管生育率下降了，管管人口智障化和素质下降化吧。 啥男权女权？吵个屁！根儿上都是“人当不成”的悲剧。系统要的是高效、温顺、可替换的零件—管你是男是女？ 小孩不能当“人”：得是答题机器人、安静手办。 大人也不能当“人”：得赚钱机器、情绪容器、牛马生存挑战赛一级运动员。 谁敢暴露真实需求？谁敢流露出脆弱迷茫？​ 大型人类世界退化实录，我们一起来看看。 00:08 先别管生育率下降了，管管人口智障化和素质下降化吧 06:01不是所有小孩都被逼着走同一条路，是我们普通人的小孩在逼着走同一条路 10:01 职场“娇牛马”：霸道总裁陪我吃宝宝菜 12:10 传统留给男性的道路走不通了？ 16:35 这个世界上从来没有男权和女权的对立，只有“当人”和“不当人”的对立 18:22 小孩—“标准件流水线”；成人—“牛马生存挑战赛” 19:02 普通人的一生，是如何退化的 27:49 “智障化”的我们被投入职场的两个下场 30:37 当男性收入已经撑不起“好爸爸、好丈夫人设”，压力倒灌去了哪里 35:03 我们需要看到“孩子不会跑是有病”，看到“职场听不懂人话是病”，看到“男的女的都活在被规定的模板里” 35:30 所以，为啥不生孩子这个问题，还需要聊么 听友福利：感谢后浪出版公司对本期节目的赞助，欢迎听友们在评论区与我们分享互动，小红姐会在8月26日12点前，选取5名留言最戳中我们的听友，每人赠送本期提到的《革新男性气质》一本。 感谢后浪出版公司对本期节目的赞助【两个主播】主播1：小元  小宇宙@是小元呀 主播2：小红  小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 剪辑制作：小元 【本期配乐】Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM

    37min

  5. 18 DE AGO.

    Vol.45 社保强制缴纳了！到底是我们需要社保，还是社保需要我们？

    9月1日开始，企业和员工之间所有不缴纳社保的约定都是无效的。也就是说，企业不想给员工缴？没门儿。员工想放弃？也不行。 对于社会保障专业毕业，又在人力资源服务行业从业近10年的我来说，看到这个政策的出台并不意外。因为生育率断崖式下跌、长久以来社保缴纳的不公平，都导致了同一个问题：社保缺口已经到了非常严重的程度。正因为要弥补这些缺口，我们普通人才要延迟退休、承担高昂的缴费成本。 但是只靠我们真的可以弥补这个庞大的社保缺口么？中国社会科学院的测算，截至2019年，这笔亏空高达86万亿元。 这就是在世界上大部分国家的企业养老保险缴费率都不超过10%的今天，我们的养老保险缴费率为16%的原因，因为有8%到10%是用来填补这个亏空的。 对于我们普通打工人来说，如果这个庞大的缺口不是我造成的，那我们又为什么要为此买单呢？当然这些问题太过宏观了，在政策出台的当下，作为从业者我会以一个更小的视角切入： 对于我们普通打工人来说，现在缴的社保还靠谱吗？以前企业没给我缴纳社保，我可以去申诉，让企业给我补缴么？目前企业依然可以在“交社保”这个问题上，打的擦边球有哪些？ 如果你有更多关于社保的疑问，欢迎在评论区留言。 00:13 从9月1号开始，所有不缴纳社保的约定都是无效的 00:44 普通人还要不要交社保？ 01:20 其实，社保一直就是强制缴纳的 03:14 之前企业不给交社保，我们愤怒，现在强制交了，我们更愤怒 04:46 社保，不是不想交，而是交不起 06:09 羊毛出在羊身上，企业给员工交社保的钱，终究还是我们打工人买单 08:33 企业为了不给员工交社保，常用的损招 最近企业要和我们重新签合同的话，得小心了： （1）“全日制用工”转为“非全日制用工” （2）合同里约定，“部分工资属于社保补贴”，如果员工因企业不缴社保仲裁，则需退还该部分工资 （3）“劳动关系”转为“劳务关系” 11:27 打工人甚至可以要求企业补缴之前的社保 13:07 社保缺口到底咋形成的？凭啥需要我们延迟退休、承担高额社保费用 15:44 中国社会科学院的测算，截至2019年，社保缺口高达86万亿元 18:44 老实人的一生：规规矩矩交一辈子社保，能不能领养老金得看天吃饭 20:04 交社保还是交商保？这属于“没屁搁楞嗓子”的问题 23:01 如果企业按规定交社保之后，就无法盈利，这是企业的问题么？ 25:20 让企业和员工承担高昂的社保费用，是牺牲了谁的利益 27:30 社保制度：现代文明和丛林社会的分水岭 30:53 社保，人性的最后一道防线 【两个主播】主播1：小元  小宇宙@是小元呀 主播2：小红  小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 剪辑制作：小元 【本期配乐】Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM

    33min

  6. 12 DE AGO.

    Vol.44 你敢送家人去养老院吗？| 家属独白：过去三年，我与养老院的爱恨情仇

    独生子女如何给父母养老，是我们这代人绕不过去的一个“槛儿”。即使是2025年的东北，让父母去养老院这件事，也得偷摸的干，有一种说出来不太光彩的感觉。 但是红姐作为在家族中力排众议，把老人送去养老院的牛人，完全没有我的顾虑，她认为：送家人去养老院是一个双赢的事，孩子有孩子的爽，老人有老人的爽。 甚至于，她想让所有独生子女都能带入一下她的“爽”。那今天我们就来看看红姐与养老院的爱恨情仇。 【这是一期红姐串台的节目，感谢《聊聊养老》节目主播小琳的邀请，如果有喜欢养老领域内容的朋友，可以关注《聊聊养老》播客，节目链接：www.xiaoyuzhoufm.com】 02:32 主播小红上线！“资深养老院老人家属”解放家庭护工大军的头等功臣 04:25 自己奔4+父母奔7+祖父母90+，养老不是未来式！ 05:10 共同参加的陕西大剧院西安播客小会的问卷调研，年轻人对养老高度关注。 04:00 我国已进入深度老龄化社会，养老问题越来越严峻。 05:45 90岁姥姥患阿尔兹海默症，家里闹腾，母亲手术，下定决心找养老院。 10:15 送养老院遭亲戚骂“不孝”，小红直接硬钢！内含一个骂街故事。 13:58 养老院早普及，说服家人有成效。不能因为一个老人，把所有人都捆住。 15:17 她完全不纠结送养老院，反觉是“解放全家”！ 16:23 姨妈说服姥姥，动之以情，晓之以理，老人不愿意去养老院的阻碍是什么？ 17:14 时间不等人！紧急突击找寻西安城六区养老院，视频连线住院母亲“云选房” 21:57 每月5000 元！姥姥60年党龄享党员优惠，养老院费用大揭秘。 25:19 每周3次排班探望姥姥！从贫血瘦到 105 斤到123 斤，养老院竟比家里养得好？ 31:48 养老院的娱乐活动，“妇仇者”小红，给姥姥报满兴趣班哈哈~ 35:43 怒怼养老院名场面！想减少发老人视频？重复用旧视频糊弄？西北女锤王锤翻养老院。 50:31 养老院槽点：“老人味”到底怎么改善？主播小琳给你支支招。 52:13  姥姥住进养老院，身体变棒，全家人都更健康了！ 54:37 心态不老，就永远不老，年轻人觉得30+就老了，老人确是“鲜活”少年。 56:30 理想的老年生活：走出去！尝试不同的人生，一边旅游，一边老去。 01:00:07 自己老了去养老院，最爱打麻将的小红，早早预约牌搭子。 01:01:47 分享：播客《如果你也是》 【两个主播】主播1：小元  小宇宙@是小元呀 主播2：小红  小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 剪辑制作：小元 【本期配乐】Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM

    1h5min

  7. 11 DE AGO.

    Vol.43 《情绪》：如何保持平静的“疯感”

    如果以一个“观察者”的视角来看人类群体，我想我会非常疑惑，“为什么他们看起来如此平静，但是内里却如此疯狂？” 很不幸，我也是遭受“情绪”问题困扰中的一员，所以我没有办法站在“旁观者”的视角平静地看待情绪带给我的“高敏感、焦虑、抑郁、职场迷茫、社交恐惧、控制不住的情绪巨大波动”等等，我只能作为“亲历者”绝望地感受不断腐坏的内里。 直到我看到Lisa Feldman Barret写的《情绪》这本书，我突然认识到，我之前对情绪产生的刻板印象都是错误的，我不是“劣等”情绪基因的继承者，原来情绪可以被我看见，被我控制。换句话说，我们高敏人群，压根不是情绪的消极承受者，而是情绪的构建者，如果我感觉这个世界糟糕透了，那么这个“糟糕”透了的世界，就是被我构建出来的。 非常可惜的是，Lisa 教授基于大脑神经科学和心理学的情绪理论—“情绪构建论”，远没有某些对情绪的错误认知流传广泛，甚至于我在之前进行心理咨询的时候，发现很多心理咨询师还在沿用传统的情绪理论对患者进行疏导。 所以，今天我想和大家聊聊Lisa 教授新的情绪理论—“情绪构建论”。到底什么是情绪？这些让我们无所适从的“情绪”到底是如何形成的？尤其是对于我们高敏感人群来说，我们到底怎么摆脱负面情绪影响，树立自我认同、自我接纳，获得完整自我？ 如果想整体了解看似“非常符合我们日常感知”，但实际却让我们走上“情绪自救弯路”的“传统情绪观”，可以从头开始收听。 如何想了解新的情绪理论，即“情绪构建理论”对我们高敏人群如何认识情绪，掌控情绪的积极作用，可以从38:29开始收听。 如何想直接感受新情绪理论带给我的震撼，可以从01:30:17 开始收听（但是不建议，会漏掉重要概念）。00:09 高敏人群“疯感”满满的日常生活 04:16 传统情绪观的三个观点 04:54 观点1：情绪来源于人类的远古基因，我们是情绪的消极承受者 06:25 观点2：情绪具有普遍性，人类可以天生识别情绪 07:47 观点3：每一种情绪都有对应的“情绪指纹” 12:14 传统情绪观对日常生活的负面影响 12:38 微表情识人 13:18 面对消极情绪的躺平心态 13:59 柏拉图“三重脑”理论 14:48 传统情绪观被推翻的三个实验 15:40 大脑科学体系+核磁共振技术，证实传统情绪观点1不成立 17:59 “杏仁核”破坏实验，证实传统情绪观点2不成立 20:18 情绪体验的巨大差异，证实传统情绪观点3不成立（情绪颗粒度） 32:04 奠定传统情绪观统治地位的几个实验的bug（群体思维） 38:29 情绪构建论的主要概念 38:56 模拟：大脑的预测 概念：大脑预测的工具/超绝钝感力如何练成/高敏人群的极高“情绪颗粒度” 怎么了解情绪倾向，掌握自己的“情绪图谱”/不同情绪的成因及关联 面试中的“第一印象”/我不是情绪的消极承受者，而是情绪的构建者58:26 内感受 01:00:03 预测回路 被困于漆黑盒子中的悲惨大脑/“眼见为实”中的“眼见”是真的看见的么/如何避免认知盲区/在阅读和AI大模型中“预测回路”的应用 预测误差/肌肉记忆 “癔症”与出马仙/积极心理暗示的作用 大脑的消极怠工与“安慰剂”效应 如何面对自己的失误01:21:33 身体预算分配区域 情绪如何指导我们的行为 01:30:17 情绪构建论四个主要概念之间的关系 01:30:39 情绪是如何被构建出来的 01:33:14 我构建了一个名为“雨桐”的情绪概念 01:35:49 如何引导自己构建积极的情绪概念 01:39:17 情绪的对高敏人群的意义 01:40:07 我感觉到了什么，是由我掌握了哪个概念决定的 01:41:24 我们才是情绪的主人 01:44:27 如何强化积极情绪的“情绪颗粒度” 01:46:27 两个哲学问题 如果森林中的一棵树倒了，没人在现场，没人听到，那它是不是发出声音了？ 情绪是真实存在的么？【两张图片】 001 002 【两个主播】 主播1：小元  小宇宙@是小元呀 主播2：小红  小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 剪辑制作：小元 【本期配乐】Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群及领取情绪侧写问卷】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM

    1h52min

  8. 5 DE AGO.

    Vol.42 做好疼痛管理，职场打工人也能重新拥有深夜好睡眠

    本期节目由【妙界】赞助播出！点击进入专属：🔗购买链接🔗 年轻时候觉得晚上的时光太宝贵，舍不得用来睡觉，结果现在睡不着觉了！可以说现代都市人对“能睡个好觉”的渴望，已经上升到近乎“信仰”的高度。所以在介绍本期节目之前，感恩解决了我“因为富贵包、肩膀疼的睡不着觉”这个问题的妙界R3mini肩颈按摩仪。 其实“能把富贵包或者斜方肌给提起来使劲按”这句宣传语，所有的按摩仪都在说，但是我买过的几十种从几块钱到几千块的按摩仪器里，99%都解决不了“像人手一样，精准抓住斜方肌和富贵包，给我狠狠的揉捏”这个痛点，但是妙界它做到了。因为肩颈不好，我特别容易落枕或者早上起来肩颈就超级僵硬，妙界8d软胶按摩头，上方夹揉脖颈，下方掐揉肩背，能一边按摩一边热敷，就和我每次200、300块钱，找按摩师按摩+推油/拔罐的感觉，有90%的相似！按完了之后，极大缓解了脑供血不足的问题，我失眠问题好了很多。主要是还解放了双手，穿戴式设计，一点不浪费时间，按摩的时候还能干活，虽然听起来命更苦。 需要购买的听友们有以下三种方式可以获得专属购买福利： 1、点击进入专属：🔗购买链接🔗 2、复制淘口令：98￥r6PH4TmTrYP￥ /  MF278 3、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“如果你也是”即可获得专属链接 00:10 “睡觉”已经成为了现代人生活中的头等大事 07:24 职场焦虑与睡眠压力的恶性循环 09:55 那些针对“睡不着觉”产生的保健品骗局 13:24 职场中的这些“贱人”让我睡不着啊啊啊啊啊 16:05 科学的疼痛管理是一场修行 18:52 医美之后的疼痛管理 20:59 打工人常见的“几种疼” 24:48 频繁去按摩，导致很多人都以为我“下海”了 34:20 别把“工位”当成职场，就和“工位”过日子，越乱越好 【两个主播】主播1：小元  小宇宙@是小元呀 主播2：小红  小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 剪辑制作：小元 【本期配乐】Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM

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