【vol.608完璧主義で緊張しやすいあなたへ】緊張をほぐす心理学ゲーム｜失敗を恐れない心のトレーニング【悩みは神様からの贈り物】

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皆さんは、自分のことを「完璧主義の傾向があるなぁ～」と思うことってありますか？

完璧主義の方は、真面目で一生懸命に物事に取り組むため、人から頼りにされることも多いようです。

その反面、「きちんとやらなくちゃ！」という気持ちが強いため、場合によっては緊張して自分の力が出せなくなってしまうこともあるんです。

さて、「Name it wrong!」「正しく呼んではダメ！」という心理学のゲームを、皆さんはお聞きになったことがありますか？

とてもシンプルなゲームで、自分の周りにあるものを次々と指をさして、正しくない名前で呼ぶというゲームです。

たとえば、テーブルの上に花があったら、その花を指さして「馬」といったり、「洗濯機」と呼びます。

どんな風に呼んでも大丈夫ですが、「花」を「花」と正しい名前で呼んでしまうと原点になります。

15秒間のあいだにできるだけたくさんの間違った名前を言うことを目指すという、とてもシンプルなゲームです。

ところが、これが意外に難しいんです。

似たような例で、「ストループ検査」というのをご存じの方もいらっしゃるかもしれません。

たとえば青い色で「ピンク」と書かれている文字を見て、その文字の色を答えるんです。

言葉と色が一致していれば何にも難しくないのに、ピンクと書いているのに、文字の色の青を言おうとすると混乱して、途端に難しくなるんです。

私たちの脳は、想定内のパターンに沿ったものだと素早く処理できるそうです。

でも想定外の問題だと、たとえ簡単な内容でも混乱してしまう──そんな特徴があるそうです。

これが、完璧主義の人が緊張しやすくなる原因なんだそうです。

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悩みはあなたと家族がもっと幸せになるための贈り物！大丈夫！あなたにもできます！
著者　グレイスカウンセリング　心理カウンセラーかなう美保　

12歳までの記憶を失う体験をする。重い障害の娘を自宅で看護し天国に送った。息子の頭にこぶし大の腫瘍ができ、頭蓋骨が3㎝の半円状に溶ける経験をした。発達障害のため担任からいじめられたことが原因で高校を中退し、ひきこもりになった息子に寄り添う。やがて息子は大学に入学、現在は自らの経験を生かして子供の気持ちのわかる小学校の先生になっている。特別養子制度により血のつながらない子を我が子として育てた。 

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