37 episodes

Hi, mijn naam is Wouter Kleinsman high performance en business coach, en mijn doel is om jou te helpen het beste uit jouw leven te halen. In mijn podcast zal ik het hebben over de 3 belangrijkste delen van je leven: levensstijl, zakenleven en gezondheid. Ik zal ook inzichten en persoonlijk advies delen. Het is goed om te weten dat ik oefen wat ik predik, zodat je jezelf kunt verhouden tot mij en het vervolgens zelf kunt toepassen. Nieuwe afleveringen zullen zijn op dinsdag.

Wouter Kleinsman Show - Levensstijl, Ondernemen en Gezondheid wouterkleinsmannl

    • Self-Improvement

Hi, mijn naam is Wouter Kleinsman high performance en business coach, en mijn doel is om jou te helpen het beste uit jouw leven te halen. In mijn podcast zal ik het hebben over de 3 belangrijkste delen van je leven: levensstijl, zakenleven en gezondheid. Ik zal ook inzichten en persoonlijk advies delen. Het is goed om te weten dat ik oefen wat ik predik, zodat je jezelf kunt verhouden tot mij en het vervolgens zelf kunt toepassen. Nieuwe afleveringen zullen zijn op dinsdag.

    Biohacking op de 'juiste manier'

    Biohacking op de 'juiste manier'

    Aanvulling op mijn nieuwe podcastaflevering op DE WOUTER KLEINSMAN SHOW: www.wouterkleinsman.nl/podcastDownload de samenvatting, quote's en podcastversie van deze aflevering: https://www.wouterkleinsman.nl/high-performance/biohacking-op-de-juiste-manier ==== GRATIS HIGH PERFORMANCE CHALLENGE==== Neem deel aan de 7-daagse gratis high performance videotraining: https://www.wouterkleinsman.nl/7-daagse-high-performance-challenge/ =====SHOW ONDERWERP=====Door middel van biohacking kun jij het maximale uit je leven halen. Je brengt minder tijd door in de sportschool, maar bereikt betere resultaten. Je bent energieker, meer gefocust en je herstelt sneller, bijvoorbeeld omdat je beter slaapt.  In dit video leer je hoe je jouw eerste stappen op het gebied van biohacking kunt zetten. =====VOLG MIJ===== Abonneer je op dit kanaal:  Abonneer je op mijn wekelijkse high performance adviezenhttps://wouterkleinsman.com Volg mij:https://Instagram.com/wouterkleinsman https://Facebook.com/wouterkleinsman  De Wouter Kleinsman Podcast: https://wouterkleinsman.nl/podcast Meer over Biohacking: Wat is biohacking?Biohacking is zoveel meer dan het drinken van een smoothie, zoals de ‘Instagram-fitgirls’ je willen laten geloven. Biohacking gaat over het optimaliseren van jouw prestaties, gezondheid en welzijn. Het maakt gebruik van wetenschap, technologie en een dieper begrip van de menselijke fysiologie en voeding. De krachtige gedachtegang achter biohacking is dat goed voor jezelf zorgen uiteindelijk goedkoper en winstgevender is dan het behandelen van ziektes.  De 'hoofdgebieden' van biohackingBiohacking kent vijf hoofdgebieden:OefeningVoedingSlaapGeestWerk Het toepassen van biohacking op deze vijf gebieden zorgt voor een verbeterde gezondheid, levensverlenging, verminderde stress, verhoogde productiviteit, betere prestaties en een betere kwaliteit van slapen. Alle gebieden tegelijk aanpakken is niet handig, want biohacking is niet goedkoop en toch weer wel. Huh…, hoezo niet goedkoop en toch weer wel?Biohacking vraagt een investering in geld en tijd. Dit zal in het begin niet ‘goedkoop’ zijn. De resultaten die je gaat bereiken ten opzichte van wat je misloopt als je het niet doet, maken dat je de investeringen in biohacking dubbel en dwars terugverdient.Ik leg het uit met een voorbeeld. Stel dat je slecht slaapt. Daardoor mis je gedurende de dag focus en je prestaties hebben er onder leiden. Ook de contacten met potentiële klanten gaan je niet goed af omdat jij je hoofd er niet bij hebt. Je mist uren, kansen en uiteindelijk simpelweg geld. Daarbij komt dat het gebrek aan energie zorgt voor irritatie. Die reageer je dan weer af op je partner en je hebt ’s avonds weinig zin om nog te werken aan jullie intieme relatie.Een oplossingJe kunt dan aan de slag gaan met het verbeteren van de slaapkwaliteit door middel van het aanschaffen van diverse supplementen. Daarnaast kun je kiezen voor diverse technologieën om beter te gaan slapen en om de slaapkwaliteit te meten. De totale investering zou dan bijvoorbeeld uitkomen op € 5.500 wat in eerste instantie niet ‘zo goedkoop is’.Je merkt echter al snel dat je door deze biohack-investeringen beter gaat slapen. Het resultaat is dat je gedurende de dag opeens veel meer energie hebt, je krijgt meer werk gedaan. Je haalt nieuwe opdrachten binnen omdat mensen een goed gevoel bij je hebben. Daarnaast verbetert je humeur, waardoor ook jouw relatie met je partner weer gezellig is en je ’s avonds nog voldoende energie hebt voor een wilde seks-avond. Opeens is die ‘flinke investering’ een koopje, want door nu goed te slapen gaan dingen veel makkelijker.Hoewel ik nog een ‘rookie’ ben op het gebied van biohacking, weet ik van mezelf dat de manier waarop ik nu presteer in mijn leven nooit mogelijk was geweest zonder biohacking. Diverse hacks in mijn leven zorgden onder andere voor:-

    • 18 min
    Hoe Jij Jouw Leven Kan Veranderen, Doorbreken & Overtreffen met Anthony Trucks

    Hoe Jij Jouw Leven Kan Veranderen, Doorbreken & Overtreffen met Anthony Trucks

    Download de samenvatting, quote's en podcastversie van deze aflevering: https://www.wouterkleinsman.nl/high-performance/hoe-jij-jouw-leven-kan-veranderen-doorbreken-overtreffen-met-anthony-trucks/==== GRATIS HIGH PERFORMANCE CHALLENGE====Neem deel aan de 7-daagse gratis high performance videotraining: https://www.wouterkleinsman.nl/7-daagse-high-performance-challenge/ =====SHOW ONDERWERP=====Hoe creëer je een buitengewoon leven voor jezelf als je niet tevreden bent met waar je nu bent?Want het probleem is: niemand geeft je iets.Als je iets wilt, moet je ervoor werken.En ja, het is mogelijk om een ​​betere carrière, een diepere verbonden relatie, een hecht gezin, meer succes in je leven te hebben en je tevreden te voelen.Alleen JIJ moet deze stap zettenJij moet die verschuiving in je leven creëren.Het is tijd om te stoppen met het spelen van de 'kleine game' en de 'grote game' te gaan spelen.Het is tijd om je hustle te bezitten!Om de wereld te laten zien wie je werkelijk bent!Om jouw levensstrategie uit te werken, deze in te plannen en uit te voeren!Ik weet dat dit niet altijd gemakkelijk is.Het is moeilijk en daarom geeft 95 procent van de mensen het op.Maar jij niet, ik weet dat je kunt slagen in het leven!En om jou te helpen slagen in het leven, interviewde ik Anthony Trucks.Zijn verhaal laat je zien hoe jij jouw hustle kan bezitten, hoe je een identiteitsverschuiving kunt creëren en hoe jij jezelf aan je strategie kunt houden en op een niveau kan presteren die ver voorbij de standaardnormen gaat.Als je KLAAR bent om dat buitengewone leven voor jezelf te creëren.Bekijk dan de onderstaande aflevering met Anthony Trucks=====VOLG MIJ===== Abonneer je op dit kanaal:  Abonneer je op mijn wekelijkse high performance adviezenhttps://wouterkleinsman.com Volg mij:https://Instagram.com/wouterkleinsman https://Facebook.com/wouterkleinsman  De Wouter Kleinsman Podcast: https://wouterkleinsman.nl/podcast Over Anthony Trucks: “Please tell my children who their father was” was the text message that 28 year old Anthony Trucks had written to send to his loved ones as he drove in search of rat poison one Saturday night. Anthony Trucks had no idea who he was anymore as life had kicked him to the curb to the point where the emotional pain became physical pain was almost too much handle. Anthony just wanted it to stop. You have been there, right? (or maybe that’s where you are right now). Anthony had been thrown many punches. He had lost his identity through so many life experiences and simply could not handle excessive amount of shifting around anymore. And that’s what it really is for all of us. Unexpected changes/transitions/shifts of our situation and identity in life that catch us off guard and stand to ruin everything. Stagnation and fear of change keep us stuck and slowly kills us inside because we lose ourselves and our happiness in the process. Anthony started his life in foster care where he had 20 life shattering shifts. This shifts all started as early as three years old when Anthony and his three siblings entered into foster care. Anthony endured beatings, starvation, and forms of torture all before the age of six. The atrocities turned into eight more years in foster care before Anthony was adopted into a poor all white family as the only black person, navigated his way through high school, sports, became a teen parent, married his high school sweetheart, found his biological father at 21, lost his first self-defining career to an injury, had twins at 25, went through a divorce, fully changed careers to a new venture, losing my adoptive mother and father, remarrying my ex-wife. So, a crazy "shift" goes on and on. Hitting rock bottom, one is faced with a choice to die or make a change. Anthony found clarity eventually launching hope and eventually a burning passion in one's life to FEEL more of every si

    • 1 hr 1 min
    Je Bent Buitengewoon! Houd Jezelf Niet Klein

    Je Bent Buitengewoon! Houd Jezelf Niet Klein

    Download de samenvatting, quote's en podcastversie van deze aflevering: https://www.wouterkleinsman.nl/high-performance/je-bent-buitengewoon-houd-jezelf-niet-klein==== GRATIS HIGH PERFORMANCE CHALLENGE====Neem deel aan de 7-daagse gratis high performance videotraining: https://www.wouterkleinsman.nl/7-daagse-high-performance-challenge/=====SHOW ONDERWERP=====Zie het leven als een spel dat je met lef moet spelen. Jij kunt dat ook, want je bent een buitengewoon mens. Dus geen excuses meer en vergeet het gemiddelde leven. Waarom jezelf klein houden als je kunt kiezen voor een buitengewoon leven? =====VOLG MIJ=====Abonneer je op dit kanaal: Abonneer je op mijn wekelijkse high performance adviezenhttps://wouterkleinsman.com Volg mij:https://Instagram.com/wouterkleinsman https://Facebook.com/wouterkleinsman  De Wouter Kleinsman Podcast: https://wouterkleinsman.nl/podcast =====MEER OVER DEZE SHOW=====Wat zit jou in de weg naar een buitengewoon leven?Als jij diep vanbinnen weet dat je zoveel meer kunt bereiken dan je nu doet, wat houdt je dan tegen om daar iets aan te doen? Misschien voel je jij onzeker of niet gedisciplineerd genoeg. Je bent nog niet klaar om het leven serieuzer te nemen. Of je bent bang om in jezelf te investeren, te falen of dat mensen je zullen uitlachen. Wat het ook is, besef dat jij, ik en alle andere mensen in deze wereld rondlopen met dezelfde drie angsten:Angst voor verlies: Je weet wat je hebt en weet niet wat je krijgt als je keuzes moet maken. Dan is het wel zo veilig om niet te kiezen, dan kun je ook niets verliezen. Angst voor de keuzes naar je doel: Een doel bereiken doe je door het bewust maken van keuzes. Dat betekent dat je ook wel eens keuzes moet maken die spannend of minder leuk zijn.Angst dat je je doel niet gaat bereiken: Deze angst geeft je tientallen redenen om niet aan de slag te gaan met het verwezenlijken van je plannen. Alle negatieve overtuigingen komen in sneltempo boven en voordat je het weet klap je de laptop weer dicht en blijf je doen wat je altijd al deed.Deze drie universele angsten komen iedere keer weer om de hoek kijken in een andere vorm. Als jij niet met deze angsten kunt omgaan dan blijf je ‘het spel’ altijd klein spelen. Dus vraag jezelf af wat jouw klein houdt of maakt in je leven. Hef deze blokkade op, zodat de energie kan stromen naar een buitengewoon leven.Wat is immers de lol van het hebben van een gemiddelde relatie, carrière, onderneming of gezondheid? Een goede business coach of high performance coach kan je helpen om het buitengewone leven te bereiken.Het systeem houdt jou kleinIn het boek dat ik aan het schrijven ben (stuur me een e-mail wanneer je interesse hebt in dit boek), lees je over hoe het systeem ons klein houdt.Met het systeem bedoel ik onder andere de maatschappij waarin we leven en hoe jij vanaf het moment dat je in je moeders buik zat al wordt beïnvloed. Dit ging verder op de basisschool en het houdt niet op, want die beïnvloeding is overal om je heen.Wat dacht je bijvoorbeeld van de coronasituatie? Zie wat een grote invloed het systeem op ons heeft door ons nu te vertellen wat wij wel en niet mogen doen. En nee, ik ben niet vierkant tegen deze regels, enkel laat het wel zien hoe makkelijk wij ons voegen naar regels van het systeem.Wanneer je zoekt op David Icke op internet, dan komen er heel wat berichten en video’s boven. Icke deelde namelijk een aangrijpende video over hoe hij aankijkt tegen het coronavirus. Gek genoeg werd zijn video verwijderd door YouTube. Daarna volgde diverse interviews met David en onderstaande is een interessant shot uit één van zijn video’s.Wat ik hiermee duidelijk wil maken, is dat er een kracht over ons heerst waar 99% van de wereldbevolking onbewust in meegaat, maar weet dat je de keuze hebt om een buitengewoon leven te gaan leiden. En dat is dus niet het leven dat andere mensen willen dat jij gaat leide

    • 19 min
    Klaar Voor High Performance en Buitengewoon Leven? Beantwoord Vijf Vragen

    Klaar Voor High Performance en Buitengewoon Leven? Beantwoord Vijf Vragen

    Download de samenvatting, quote's en podcastversie van deze aflevering: https://www.wouterkleinsman.nl/high-performance/klaar-voor-high-performance-en-buitengewoon-leven-beantwoord-vijf-vragen ==== GRATIS HIGH PERFORMANCE CHALLENGE==== Neem deel aan de 7-daagse gratis high performance videotraining: https://www.wouterkleinsman.nl/7-daagse-high-performance-challenge/ =====SHOW ONDERWERP=====Ben je klaar om als de beste versie van jezelf het maximale uit je leven te halen? En dan heb ik het over een buitengewoon leven waarin je echt duurzame high-performance-resultaten neerzet? In deze aflevering geef ik vijf adviezen voor een buitengewoon leven. Ieder advies sluit ik af met een vraag. Beantwoord de vijf vragen en dan weet je of jij ervoor kunt gaan.Ready?Let's go!=====VOLG MIJ=====Abonneer je op dit kanaal: Abonneer je op mijn wekelijkse high performance adviezenhttps://wouterkleinsman.com Volg mij:https://Instagram.com/wouterkleinsman https://Facebook.com/wouterkleinsman  De Wouter Kleinsman Podcast: https://wouterkleinsman.nl/podcast

    • 22 min
    Invloed hebben? Wees een rolmodel & hou je aan wat je zegt

    Invloed hebben? Wees een rolmodel & hou je aan wat je zegt

    Download de samenvatting, quote's en podcastversie van deze aflevering: https://www.wouterkleinsman.nl/high-performance/invloed-hebben-wees-een-rolmodel-hou-je-aan-wat-je-zegt/ ====GRATIS HIGH PERFORMANCE CHALLENGE====Neem deel aan de 7-daagse gratis high performance videotraining: https://www.wouterkleinsman.nl/7-daagse-high-performance-challenge/=====SHOW ONDERWERP=====Ik val met de deur in huis: zullen we twee dingen afspreken?Eerst bekijk deze video helemaal.Daarna maak je er een gewoonte van om afspraken met anderen én jezelf na te komen.Waarom? Alleen dan heb je invloed op je eigen leven en dat van anderen.De wereld zit vol met mensen die heel goed kunnen praten, maar ze brengen al hun grootse plannen niet in de praktijk. Doe jij dat ook wel eens? Grote plannen verkondigen en dan geen actie ondernemen, eigenlijk alleen om dat je jezelf in de weg zit. Lees dan verder en leer hoe je een rolmodel kunt zijn voor jezelf en voor anderen.=====VOLG MIJ===== Abonneer je op dit kanaal: Abonneer je op mijn wekelijkse high performance adviezenhttps://wouterkleinsman.com Volg mij:https://Instagram.com/wouterkleinsmanhttps://Facebook.com/wouterkleinsman De Wouter Kleinsman Podcast:https://wouterkleinsman.nl/podcast

    • 21 min
    Productiviteit Verdubbelen? Zet de 1-3-5 Productiviteit Formule in

    Productiviteit Verdubbelen? Zet de 1-3-5 Productiviteit Formule in

    Download de samenvatting, quote's en podcastversie van deze aflevering: https://www.wouterkleinsman.nl/high-performance/productiviteit-verdubbelen-zet-de-1-3-5-productiviteit-formule-in/====GRATIS HIGH PERFORMANCE CHALLENGE====Neem deel aan de 7-daagse gratis high performance videotraining: https://www.wouterkleinsman.nl/7-daagse-high-performance-challenge/ =====SHOW ONDERWERP=====Denk je wel eens ‘kon ik mijn productiviteit maar verhogen en zo meer uit mijn dag halen’? Goed nieuws, dat kun je. Lees verder en ik vertel je alles over mijn 1-3-5 Productiviteit Formule.De 1-3-5 Productiviteit Formule gaat jouw productiviteit op zijn minst verdubbelen. En verdubbelen is nog bescheiden uitgedrukt!=====VOLG MIJ=====Abonneer je op dit kanaal: Abonneer je op mijn wekelijkse high performance adviezenhttps://wouterkleinsman.com Volg mij:https://Instagram.com/wouterkleinsmanhttps://Facebook.com/wouterkleinsman De Wouter Kleinsman Podcast:https://wouterkleinsman.nl/podcast

    • 21 min

Top Podcasts In Self-Improvement