Zelfzorg de Podcast Anne Elberse

In deze aflevering ga ik in gesprek met Sandra van Leeuwen, orthomoleculair therapeut gespecialiseerd in de hormoonhuishouding van de vrouw en de overgang. We hebben het niet alleen over wat de overgang is, welke symptomen je kunt ervaren maar vooral ook: wat kan deze fase in je leven je brengen? (Juist) ook een interessante aflevering als je denkt dat overgang nog een 'ver-van-je-bed-show' is!



Disclaimer: In de podcast bespreken we vooral wat je met leefstijl kunt doen om de symptomen van de overgang te beperken. Doe je alles aan je leefstijl maar blijf je (heftige) klachten ondervinden? Of kom je bijvoorbeeld vervroegd in de overgang? Sandra geeft aan dat het dan goed is om je (ook) te verdiepen in bio identieke hormonen.



📚 Boekentips van Sandra 📚

* Susan Smit - Wijze Vrouwen

* Boeken van Dr. Christiane Northrup

* Ook leuke meisjes worden 50 - Dr. Maaike de Vries & Dr. Manon Kerkhof

Je kunt Sandra volgen of bereiken via LinkedIn, Instagram of via haar website www.sandravanleeuwen.com.

Wil je mij volgen, dat kan op LinkedIn of check mijn website voor meer info over Yogatherapie, Restorative Yoga & Yoga Nidra.

Zelfzorg egoïstisch? Dat is toch wat mensen vaak (onbewust) denken. In deze aflevering deel ik mijn visie en ervaring hierop en deel ik voorbeelden die onderbouwen dat zelfzorg alles behalve egoïstisch is.

Nieuwsgierig naar de workshop 'Zelfzorg in de dagelijkse praktijk' of naar mijn maandelijkse Zelfzorg Sessie? Lees hier meer.

Leuk om te connecten ook op LinkedIn, stuur mij gerust een connectieverzoek.

Spiritualiteit, sommige mensen krijgen al jeuk van het woord.



Maar in mijn ogen is de spirituele zoektocht een belangrijk onderdeel van burn-outpreventie en -herstel. En dat kan echt heel down-to-earth zijn. Nieuwsgierig naar wat ik bedoel met spiritualiteit en welke rol het heeft in het omgaan met (stress-gerelateerde) klachten? Je hoort het in deze aflevering.



Connecten op LinkedIn? Dat kan hier.



Nieuwsgierig naar de Online Workshop 'Zelfzorg in de Dagelijkse praktijk'? Lees hier meer en geef je snel op, plekken zijn beperkt!

De 'ver-instagramming' van het reizen, het viel mij op in Colombia. Wat ik daar mee bedoel? Dat hoor je in deze podcast.

Ik neem je niet alleen mee in de invloeden van social media op reizen en ons leven, maar ook in hoe je kunt herkennen dat je social media gebruik wellicht wat uit de hand loopt en geef je tips in hoe dit aan te passen.

Ik ben (voorlopig, wellicht voor altijd) niet meer actief op Instagram, wel op LinkedIn. Stuur me daar gerust een berichtje!

Vind je dit een toffe aflevering en wil je meehelpen om de beweging van rust en bewustzijn in gang te zetten? Laat dan een 5 sterren review achter, dit helpt om de podcast beter zichtbaar en hoorbaar te maken, dank alvast!

Goed slapen draagt zo ontzettend veel bij aan het voorkomen (of het herstellen) van stressgerelateerde klachten en burnout!

Wil je hulp vragen om je slaapkwaliteit te verbeteren? Je mag altijd een gratis en vrijblijvende kennismaking bij mij inplannen: https://calendly.com/anneelberseyoga/30min

Of check het échte rust pakket, waarmee je direct aan de slag kunt: https://www.anneelberse.com/echte-rust/

Volg mij op Instagram of LinkedIn om op de hoogte te blijven van de ontwikkelingen rondom het slaapaanbod!

Luister jij naar het ritme van de natuur? Het dag- nachtritme? De seizoenen? In deze aflevering neem ik je mee in wat dat voor jou kan betekenen in het voorkomen van burnout en stressklachten.

Wil je meer horen over de vrouwelijke cyclus, dan is de Podcast 28ish Days later echt een aanrader, je luistert 'm hier.

Vragen of opmerkingen? Stuur gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn.