Worst Case Szenarien

Heute möchte ich mit euch über das Katastrophisieren sprechen, was im Grunde genommen bedeutet, dass man sich häufig mit den sehr unwahrscheinlichen Worst Case Szenarien auseinandersetzt. Zu Katastrophisieren ist also die Angewohnheit, sich alle möglichen negativen Szenarien vorzustellen, die in der Zukunft eintreten könnten, und emotional so zu reagieren, als ob sie real wären.

Mein Gehirn ist in den letzten Wochen immer wieder wie ein verrücktes Huhn, das kopflos herumrast, gewesen und ich wollte mit euch teilen, welche Dinge mir helfen, diese Szenarien zu unterbrechen.

Ich möchte in der Podcastfolge mit euch mögliche Ursachen dieser Denkstrukturen ansehen, und dann drei Bewältigungsstrategien vorstellen, die wie anwenden können, um die Obsession des Gehirns hin von einem unschuldigen Ereignis zum schlimmstmöglichen Ergebnis zu unterbrechen.

Viel Spaß mit der neuen Podcastfolge! Du findest sie überall dort, wo es Podcasts gibt!

Meine Links:

Coaching - Einzelsitzungen:

Möchtest du etwas in deinem Leben verändern? Ein Ziel finden und es erreichen? Oder lernen, anders mit dir und den Menschen um dich herum in Kontakt zu kommen?

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https://www.karlajohannaschaeffer.com/beratung-einzelsitzungen

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