10 MINUTES POUR SOI

Oriane RUFFENACH

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SELF-IMPROVEMENT

"10 minutes pour Soi" ce sont des inspirations, conseils, outils et concepts orientés coaching, développement personnel et bien-être pour faire du bien à notre corps et à notre esprit. On a toutes et tous 10 minutes pour SOI pour recevoir et partager du positif.

13/03/2021

S1E3 - Bonheur mental avec la visualisation

Aujourd'hui, on se retrouve dans un nouvel épisode du podcast "10 minutes pour SOI", pour prendre du temps pour SOI! 🌸 Je vais t'apprendre dans ce podcast à t'apporter du bonheur mental par la visualisation. Cette séance te permettra de faire baisser ton niveau de stress et surtout de t'apporter bien-être et relaxation Bonne écoute ! 🎙 Affectueusement vôtre, Oriane / Coach personnel & professionnel #podcast #coaching #visualisation #bonheurmental #relaxation

14 min
20/12/2020

S1E2 - Grandir grâce aux étapes de vie

Notre vie est jalonnée de moment heureux, de normalité, de quotidien mais aussi de situations difficiles. Elle est ainsi parsemée de hauts et de bas. Nous avons toutes et tous une volonté naturelle à chercher le bonheur dans nos vies et pourtant, ce sont réellement les situations difficiles qui nous mettent à l’épreuve, nous font devenir et nous font grandir. En quoi consiste le deuil d’une situation difficile à gérer ? Quelles sont les étapes associées nécessaires et normales qui nous conduisent à l’acceptation et l’intégration de ces étapes délicates de vie ? Comment ces périodes délicates nous font grandir ? Comment le coaching accompagne ces passages d’un état de vie à un autre ? C'est ce que l'on va découvrir ensemble dans ce podcast! Bonne écoute ! 🎙 Affectueusement vôtre, Oriane / Coach personnel & professionnel #podcast #coaching #étapesdevie #laforceestenvous

12 min
30/11/2020

S1E1 - Pratiquer la cohérence cardiaque

Aujourd'hui, on se retrouve dans ce podcast "10 minutes pour SOI", pour prendre du temps pour SOI! Je vais t'apprendre dans ce premier épisode à pratiquer la "Cohérence cardiaque", fabuleux et simple outil de respiration qui fera baisser progressivement ton niveau de stress. On a toutes et tous 10 minutes devant soi pour être de plus en plus en accord avec soi-même et avec les autres et surtout, on a toutes et tous 10 minutes POUR SOI pour recevoir et partager du positif Bonne écoute ! Affectueusement vôtre, Oriane / Coach personnel & professionnel

12 min

3 Episodes

"10 minutes pour Soi" ce sont des inspirations, conseils, outils et concepts orientés coaching, développement personnel et bien-être pour faire du bien à notre corps et à notre esprit. On a toutes et tous 10 minutes pour SOI pour recevoir et partager du positif.

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Oriane RUFFENACH
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2020 - 2021
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3
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10 MINUTES POUR SOI

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S1E3 - Bonheur mental avec la visualisation

S1E2 - Grandir grâce aux étapes de vie

S1E1 - Pratiquer la cohérence cardiaque

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