Maestría

Juan Andrés Núñez
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Maestría Podcast

En Maestría encontrarás claves prácticas que te ayudarán a encontrar la claridad que necesitas para conseguir lo que te propongas. Cada episodio está basado en principios de la filosofía estoica, en los últimos descubrimientos sobre la naturaleza humana (avalados por la ciencia) y en mi experiencia personal.

  1. 4 APR

    Cómo conquistar tu día

    Para tener un día más productivo, decide de antemano tu primera acción profesional para evitar la fricción de decidir cada mañana. Evita mezclar contextos y dedica el 100% de tu atención a lo que haces. Finalmente, desconecta al final del día para reorganizar tus ideas. No es necesario tener el mejor plan, sino tener un plan y entrar en acción lo antes posible.

    8 min

  2. 3 APR

    Nunca aceptes sucedáneos

    Es esencial conocerse a un nivel profundo, entender los propios valores y lo que se quiere en la vida. A veces, las circunstancias pueden parecer lo que queremos, pero son versiones inferiores. En momentos de desesperación, es fácil tomar atajos y engañarse a uno mismo. Sin embargo, es importante entender que, aunque algo sea relevante para ti, puede que no puedas conseguirlo. Encontrar satisfacción en el proceso, algo que puedes controlar, en lugar del resultado, es clave. Nunca debes aceptar un sucedáneo, por muy tentador que sea, ya que al hacerlo te degradas y abres una puerta que no podrás cerrar.

    8 min

  3. 2 APR

    La curva de la Ansiedad

    Aunque evitar algo puede aliviar la ansiedad a corto plazo, puede crear problemas más grandes a largo plazo. Es importante ser consciente de este patrón y buscar ayuda profesional si es necesario.

    11 min

  4. 1 APR

    El primer paso

    Todos los cambios positivos en la vida comienzan con una acción, a menudo tímida y sin grandes planes. A pesar de las dudas y la sensación de no estar preparado, es crucial dar el primer paso, ya que es el más complicado, pero también el que inicia el movimiento necesario, ya sea este una conversación, un proceso, una negociación o incluso una relación.

    11 min

  5. 28 MAR

    Cómo aprender del rechazo

    El rechazo —tanto el sentirlo como el ser rechazado— juega un papel importante en la definición de la identidad de una persona. Ser consciente de lo que rechazamos puede ayudarnos a entender lo que realmente queremos. Aunque ser rechazado puede ser desagradables —si obviamos la cuestión del ego— se puede aprender mucho y ampliar la perspectiva. Las emociones negativas, como el rechazo, pueden ser útiles para aprender quién eres y qué quieres.

    10 min

  6. 27 MAR

    Rómpase en caso de incendio

    Hacer deporte y meditar pueden ayudar a reducir la tensión y la ansiedad, pero cuando la situación es realmente negativa, lo más efectivo es llorar de forma natural. Llorar puede ser una liberación emocional, una forma de desahogo que permite liberar las emociones reprimidas y aliviar la carga mental. Algunos estudios incluso han demostrado que el llanto puede liberar toxinas y aliviar el estrés.

    7 min

  7. 26 MAR

    Cómo conseguir lo que te propongas

    Para lograr lo que te propongas, primero debes identificar tus valores, que es aquello que te define y quieres más en tu vida. Luego, establece objetivos que estén alineados con estos valores y que contengan un plan de implementación. Finalmente, realiza acciones y establece hábitos que te ayuden a alcanzar estos objetivos. Además de establecer valores, objetivos, acciones y hábitos, es fundamental mantener una revisión constante de estos elementos. Esto te permite mantener claridad sobre tus metas y asegurarte de que estás progresando hacia ellas. Este enfoque requiere realismo, practicidad, consistencia y disciplina, pero funciona.

    15 min

  8. 25 MAR

    No necesitas más información

    A veces, en lugar de buscar soluciones en libros, cursos y mentores, lo único que necesitas es un plan y entrar en acción. Aunque la acción puede ser imperfecta, es crucial para desbloquear la mayoría de las situaciones. Es tu responsabilidad utilizar lo que ya sabes para producir un resultado, incluso aun cuando el resultado no es el esperado.

    7 min
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En Maestría encontrarás claves prácticas que te ayudarán a encontrar la claridad que necesitas para conseguir lo que te propongas. Cada episodio está basado en principios de la filosofía estoica, en los últimos descubrimientos sobre la naturaleza humana (avalados por la ciencia) y en mi experiencia personal.

Information

  • Creator
    Juan Andrés Núñez
  • Years Active
    2020 - 2024
  • Episodes
    117
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Juan Andrés Núñez
  • Show Website
    Maestría

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