Salud y Consciencia con la Dra. Yoguini

Leonor Heredia

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ALTERNATIVE HEALTH

Dra. Leonor Heredia, Experta en medicina integrativa te llevará de la mano en este camino hacia el bienestar para ayudarte a sentir cada día mejor con métodos sencillos y a tu alcance. Alimentación Consciente + Mindfulness Conoce más en sus redes sociales: Dra.Yoguini en Instagram, Facebook y YouTube.

13/02/2021

#04 7 Tipos de Hambre parte 2

Regresamos con la segunda parte de este tema tan interesante. A pesar de que el propósito esencial de la alimentación es de aportar nutrientes al organismo, los seres humanos tenemos una relación compleja con los alimentos y nuestra motivación para comer va mucho más allá de energía. En su libro “Comer atentos: Una guía para redescubrir una relación sana con los alimentos” la Dra. Jan Chozen Bays describe 7 tipos de hambre, esto es, 7 motivos que nos llevan constantemente a consumir alimentos de manera inconsciente. Si reconocemos estos motivos podremos recuperar el control sobre lo que comemos para sanar así la relación que tenemos con el cuerpo y los alimentos. Chozen-Bays, Jan, (2013), Comer Atentos: Guia para redescubrir una relación sana con los alimentos, 1ra. Edición, Barcelona España, editorial Kairos

23 min
03/02/2021

#003 Hábitos de Salud

La salud no se consigue mágicamente de un momento a otro, es algo que se construye (o se destruye) con los hábitos y las decisiones que tomamos todos los días. Algunos, como hacer ejercicio, comer bien y tomar agua se dicen fácilmente pero llevarlo a la práctica es a veces un reto.

32 min
16/01/2021

#002 - 7 Tipos de Hambre parte 1

A pesar de que el propósito esencial de la alimentación es de aportar nutrientes al organismo, los seres humanos tenemos una relación compleja con los alimentos y nuestra motivación para comer va mucho más allá de energía. En su libro “Comer atentos: Una guía para redescubrir una relación sana con los alimentos” la Dra. Jan Chozen Bays describe 7 tipos de hambre, esto es, 7 motivos que nos llevan constantemente a consumir alimentos de manera inconsciente. Si reconocemos estos motivos podremos recuperar el control sobre lo que comemos para sanar así la relación que tenemos con el cuerpo y los alimentos. Chozen-Bays, Jan, (2013), Comer Atentos: Guia para redescubrir una relación sana con los alimentos, 1ra. Edición, Barcelona España, editorial Kairos

31 min
09/01/2021

#001 - Alimentación Consciente

Los seres vivos necesitamos de alimentos para sobrevivir. La alimentación debería de ser para nosotros algo natural que sumara a nuestro bienestar pero la vida moderna y la obsesión con el peso nos ha provocado una desconexión del cuerpo y las sensaciones naturales de hambre y saciedad. Comemos de manera impulsiva o restrictiva siguiendo dietas y patrones aprendidos. La Alimentación Consciente es una alimentación intuitiva y atenta, en conexión con el cuerpo y con uno mismo.

33 min

4 Episodes

Dra. Leonor Heredia, Experta en medicina integrativa te llevará de la mano en este camino hacia el bienestar para ayudarte a sentir cada día mejor con métodos sencillos y a tu alcance. Alimentación Consciente + Mindfulness Conoce más en sus redes sociales: Dra.Yoguini en Instagram, Facebook y YouTube.

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