Der GESUND & FIT - Podcast Manuel Giesser

Willkommen zu meiner 'Traumhaft-schlank Meditation', einer geführten Meditation, die dich dabei unterstützt, dein ideales Gewicht zu erreichen und eine gesunde Beziehung zu deinem Körper aufzubauen. 

In dieser Meditation wirst du zunächst in einen tiefen Entspannungszustand eintauchen und dich auf deine Atmung konzentrieren, um zur Ruhe zu kommen und deinen Geist zu beruhigen. Anschließend wirst du dich auf dein Ziel konzentrieren und visualisieren, wie du gesunde Mahlzeiten zubereitest und aktiv bist. Du wirst spüren, wie gut es deinem Körper tut und wie stark du dich fühlst. Während der Meditation wirst du auch positive Affirmationen wiederholen, um dein Selbstbewusstsein zu stärken und deine Motivation zu steigern. Du wirst lernen, wie du negative Gedanken und Zweifel loslässt und dich auf deine Stärken und Erfolge konzentrierst. 

Diese Abnehm-Meditation ist der perfekte Weg, um dich auf deiner Reise zu einem gesunden und glücklichen Leben zu unterstützen. Du kannst diese Meditation so oft wie du möchtest wiederholen, um dich zu motivieren und auf deinem Weg zum idealen Gewicht zu begleiten. Finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist, und lasse dich von dieser Meditation auf deiner Reise zu einem gesunden und glücklichen Leben begleiten. 

Ich wünsche dir viel Erfolg und Freude beim Hören! Komm in mein Team zu bereits über 275 anderen Menschen! 

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Podcast inspiriert von Body Positivity, Intueat, intumind, Mareike Awe, Julia Sahm, Schlank+Gesund Patric Heizmann, VitaMoment, Matthias Riedl, Anne Fleck, Janna Scharfenberg, Milena Wiese, Frank Olschewski, frühlingszwiebel, Lisa Schulze, Fit mit Laura, Gannikus, Tasty Katy

In diesem Podcast befassen wir uns mit dem Thema intermittierendes Fasten und erläutern, was hinter dieser Ernährungsform steckt. Wir sprechen über die verschiedenen Varianten des intermittierenden Fastens, wie zum Beispiel die 16/8-Methode oder die 5:2-Methode, und erklären, wie sie funktionieren.

Des Weiteren gehen wir darauf ein, welche Auswirkungen intermittierendes Fasten auf den Körper hat und welche gesundheitlichen Vorteile damit verbunden sein können. Wir beleuchten auch mögliche Risiken und Nebenwirkungen und geben Tipps, wie man intermittierendes Fasten am besten in seinen Alltag integrieren kann.

Unser Ziel ist es, dir alle wichtigen Informationen rund um intermittierendes Fasten zu vermitteln und dir dabei zu helfen, zu entscheiden, ob diese Ernährungsform etwas für dich ist. Wir sind davon überzeugt, dass intermittierendes Fasten eine vielversprechende Methode sein kann, um gesund und fit zu bleiben, und möchten dir dabei helfen, dich darüber zu informieren.

Also, sei dabei und lerne alles, was du über intermittierendes Fasten wissen musst!



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Willkommen zu Folge 10 "Die Kraft des Eisbadens" meines Gesund & Fit Podcasts! 

Ich teile hier meine persönlichen Erfahrungen und Empfehlungen zum Thema Eisbaden ( Kältetherapie) . Eisbaden kann helfen, das Immunsystem zu stärken, die Durchblutung zu verbessern und durch die Ausschüttung von Endorphinen Schmerzen und Angstzustände zu lindern. Aber Vorsicht: Eisbaden ist eine Herausforderung und sollte kontrolliert und langsam aufgebaut werden. 

Vergiss nicht, eine Mütze zu tragen und kontrolliert zu atmen. 

Probiere es aus und erlebe die Kraft des Eisbadens!

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In unserem Podcast "Der Schlüssel zu mehr Beweglichkeit" geht es um die Faszien, die unsichtbaren Bindegewebsstrukturen, die unser Körper umhüllen und uns Halt geben. Ich erkläre dir, warum sich oft am Morgen unsere Körperteile so steif anfühlen und wie wichtig die Gesundheit der Faszien für unsere Beweglichkeit und Funktion ist. Wir diskutieren auch, wie ungesunde Ernährung, Stress und Dehydration die Faszien beeinträchtigen können und geben Tipps, wie man diese Probleme vermeiden kann, durch gesunde Ernährung, Stressreduktion und Bewegung. Ich legen dir auch ein paar Beispiele wie Wim Hof Atemübungen und regelmäßiges Eisbaden ans Herz, um dein Stresslevel zu reduzieren. Also, höre jetzt rein, um mehr über die Faszien und wie man sie gesund halten kann zu erfahren.



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Wir beschäftigen uns in dieser Folge, mit dem Zusammenhang von Zähnen und Organen. Wusstest du, dass deine Zähne eng mit bestimmten Bereichen deines Körpers verbunden sind? Hast du jemals von der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gehört, die diesen Zusammenhang seit Jahrtausenden versteht?

In diesem Podcast werden wir in die Welt der TCM eintauchen und entdecken, wie Zähne und Organe miteinander verbunden sind und wie diese Verbindung uns helfen kann, Erkrankungen vorzubeugen. Wir werden klären warum die Mundhöhle als "Fenster zum Körper" gilt.

Lassen uns gemeinsam auf eine Reise gehen und die Geheimnisse hinter dieser Verbindung entdecken, die dir dabei helfen wird, deine Gesundheit besser zu verstehen und zu schützen. Sei dabei und lerne, wie DU deine Zähne und Organe in Einklang bringen kannst.



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Was ist der thermische Effekt im Körper und wie kann er unsere Gesundheit beeinflussen? 

Heute geht`s um folgendes Thema!

Die Thermogenese und wie unser Körper Nährstoffe verarbeitet und umwandelt. Wir werden auch über die Auswirkungen von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten auf den thermischen Effekt eingehen und klären wie wir den thermischen Effekt zum Fett verlieren und gesunden abnehmen nutzen können.



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