Heiter bis wechselhaft

ORF Radio Vorarlberg
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  • GESUNDHEIT UND FITNESS

Der Podcast des ORF Vorarlberg für die wunderbaren Wechseljahre mit Nicole Benvenuti

  1. Folge 4 - Libido und Wechseljahre

    VOR 6 TAGEN

    Folge 4 - Libido und Wechseljahre

    In der vierten Folge von meinem Podcast über die wunderbaren Wechseljahre rede ich über die Libido. Viele Frauen klagen über eine schwindende Libido, andere entdecken ihre Lust neu. Meine Gesprächspartnerin ist die Sexualpädagogin, Autorin und Kabarettistin Barbara Balldini. www.balldini.com. Ihr aktuelles Programm: Flachgelegt. Austauschgruppe für die Wechseljahre: Feuerfrauen Vorarlberg. www.feuerfrauen.at. Sendungshinweis: ORF Radio Vorarlberg, 26.04.2025, 16.10.2025 und 16.04.2026.

    44 Min.

  2. 13. APR.

    Folge 32 - Wechseljahre brauchen eine Bühne

    Nicole Benvenuti spricht mit Gesundheitsjournalistin Nicole Lauscher über die frühen Anzeichen der Wechseljahre und darüber, welche Schritte Frauen sofort setzen können, um Schlaf, Energie und mentale Stabilität zu verbessern. Lauscher erklärt zum Beispiel, warum gezielter Muskelaufbau den Hormonhaushalt entlastet, wie bestimmte Lebensmittel den Blutzucker stabil halten und warum Tageslicht und feste Routinen entscheidend für besseren Schlaf sind. Sie spricht offen über typische Fehldiagnosen, den Gender Health Gap und darüber, warum viele Frauen denken, „sie werden verrückt“, bevor sie verstehen, was hormonell passiert. Außerdem geht es darum, wie sehr Wechseljahre den Berufsalltag beeinflussen – und welche einfachen Anpassungen Unternehmen sofort umsetzen könnten. Kontakt Dr. Nicole Lauscher: info@vitahealthmedia.de Kontakt Nicole Benvenuti: nicole.benvenuti@orf.at Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 14.04.2026.

    45 Min.

  3. 30. MÄRZ

    Folge 3 - Bioidente Hormone mit Dr. Katharina Burkhardt

    Der Podcast über die wunderbaren Wechseljahre. Mit Dr. Katharina Maria Burkhardt, Hormonwissenschaftlerin, Coach, Autorin. Buch: Tanz mit den Hormonen, Netzwerk für Bioidente Hormone: hormon-netzwerk.at, Austauschgruppe/Initiative Feuerfrauen Vorarlberg, Kontakt: feuerfrauen.at. Sendungshinweis: ORF Radio Vorarlberg, 08.10.2025 und 31.03.2026.

    43 Min.

  4. 27. MÄRZ

    Folge 2 - Bei der Gynäkologin/Angst vor den Hormonen

    Nicole Benvenuti spricht mit der Gynäkologin Dr. Sibylle Spiegel aus Bregenz über die typischen Symptome in den Wechseljahren und über die immer noch vorherrschende Angst vor den Hormonen. Erwähntes Buch: Sheila de Liz "Woman on Fire". Sendungshinweis: ORF Radio Vorarlberg, 14.05.2024 von 1.00 bis 2.00 Uhr.

    37 Min.

  5. 18. MÄRZ

    Folge 1 - Gemeinsam durch die Wechseljahre

    In der ersten Folge spreche ich mit der Gründerin der Feuerfrauen Vorarlberg Andrea Butterweck. Sie hat die Initiative und Austauschgruppe für Frauen in den Wechseljahren in Leben gerufen, mittlerweile ist ein ganzes Netzwerk entstanden, das vielen Frauen hilft und sich nach und nach auf ganz Österreich ausbreiten soll. Kontakt: feuerfrauen.at. Das angesprochene Buch von Dr. med. Sheila de Liz "Woman on fire". Sendungshinweis: ORF Radio Vorarlberg am 07.05.2024 von 1.00 - 2.00 Uhr.

    30 Min.

  6. 17. MÄRZ

    Folge 31 - Männergesundheit und Hormone

    In dieser Folge spricht Nicole Benvenuti mit Dr. Aristotelis Davaroukas – Urologe und Experte für Männergesundheit über die Bedeutung der Hormone für die Gesundheit. Dr. Davaroukas erklärt, dass Testosteron einer der zentralen Gesundheitsmarker des Mannes ist: wichtig für die Immunabwehr, die Herzgesundheit, das Gehirn, den Darm und die gesamte Stressregulation. Gleichzeitig spielt auch Progesteron beim Mann eine bedeutende große Rolle – es stabilisiert die hormonelle Balance, schützt die Prostata und beeinflusst, wie Testosteron im Körper weiterverarbeitet wird. Der Medizinier erläutert, wie stark endokrinen Disruptoren die männliche Gesundheit beeinflussen können und warum Erektionsstörungen als früher Warnhinweis für Gefäß- und Entzündungsprobleme gelten. Kontakt: www.davaroukas.de Kontakt Feuerfrauen: www.feuerfrauen.at Kontakt Nicole Benvenuti: nicole.benvenuti@orf.at Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 17.03.2026.

    52 Min.

  7. 3. MÄRZ

    Folge 20 - Nebenwirkungen Hormone

    In dieser Folge über die Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit Prof. Dr. Johannes Ott, interimistischer Abteilungsleiter der Klinischen Abteilung für Gynäkologische Endokrinologie und Reproduktionsmedizin an der MedUni Wien. In dieser Episode geht es um die bioidente Hormontherapie in den Wechseljahren: Wann ist sie wirklich sinnvoll, und wann sollte man lieber darauf verzichten? Prof. Ott erklärt, welche Risiken und Nebenwirkungen mit der Behandlung verbunden sein können, wann Testosteron auch für Frauen eine Rolle spielen kann und welche hormonfreien Alternativen gegen Hitzewallungen mittlerweile zur Verfügung stehen. Medizinische Universität Wien Klinische Abteilung für Gynäkologische Endokrinologie und Reproduktionsmedizin E-Mail: post_akh_gyn_en@akhwien.at Kontakt Austauschgruppe Feuerfrauen www.feuerfrauen.at Kontakt Nicole Benvenuti nicole.benvenuti@orf.at Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 29.04.2025 und 02.09.2025 und am 04.03.2026

    48 Min.

  8. 2. MÄRZ

    Folge 19 - Krafttraining

    In dieser Episode dreht sich alles um die Kraft der Bewegung in den Wechseljahren! Nicole Benvenuti spricht mit Midlife-Fitness-Expertin Beatrice Drach darüber, warum Krafttraining in dieser Lebensphase so wichtig ist – nicht nur für starke Muskeln, sondern auch für gesunde Knochen und anhaltende Beweglichkeit. Erfahre, wie du mit einfachen Strategien mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst, um dich lange fit, aktiv und voller Energie zu fühlen. Und wenn die Zeit für ein Fitnessstudio fehlt? Kein Problem! Wir stellen dir einfache, effektive Übungen vor, die du ganz bequem zu Hause machen kannst – für mehr Kraft und Wohlbefinden in deinem Alltag. Kontakt Beatrice Drach www.beatrice-drach.com Insta: sporty_summer_vibes_ Kontakt Feuerfrauen: www.feuerfrauen.at Kontakt Nicole Benvenuti: nicole.benvenuti@orf.at Sendehinweis: "Heiter bis wechselhaft", ORF Radio Vorarlberg am 26.08.2025 und 03.03.2026.

    40 Min.
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