Coach Chris' Trainingstagebuch Grenzenlos Stark

In dieser Folge geht es um das Thema Einsatzkräfte und wie ihr Training spezifisch auf ihren Job zugeschnitten sein sollte. Als Athlet ist es wichtig zu verstehen, dass nicht alle Einsatzkräfte dasselbe Training benötigen. Ich decke auf, warum es entscheidend ist, das Training an den konkreten Einsatz anzupassen, um im Dienst optimal zu performen.

Über die folgenden Punkte sprechen wir heute

Spezifisches Training für deinen Job: Erfahre, warum generisches Training nicht ausreicht und wie du dein Training an die Anforderungen deiner Einsatzkräfte-Rolle anpassen kannst. So wirst du nicht nur fit, sondern auch einsatzbereit.



Leben in der Lage: Entdecke, warum es wichtig ist, in der Lage zu trainieren und dich auf unvorhergesehene Situationen vorzubereiten, indem du mit minimaler Ausrüstung arbeitest. Ich teile praktische Tipps, wie du in jedem Raum oder sogar im Freien effektiv trainieren kannst.



Kreativität und Worst-Case-Szenarien: Lerne, wie du deine Kreativität beim Training nutzt und Worst-Case-Szenarien durchspielst, um auf alles vorbereitet zu sein. Entdecke, wie du mit begrenzten Ressourcen trainieren und dennoch optimale Ergebnisse erzielen kannst.

Hör rein, um zu erfahren, wie du dein Training als Athlet an deine spezifischen Bedürfnisse als Einsatzkraft anpassen kannst und bereite dich darauf vor, fit, einsatzbereit und grenzenlos zu sein!






---------
Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit.

Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com

Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

In dieser Podcastfolge begleitest du mich, Coach Chris, auf meinem Trainingsweg und erfährst, wie ich mit Herausforderungen im Training und im Mindset umgehe - wie ganz aktuell einer dicken Erkältung zum Ende meiner Goruck Selections Vorbereitung.

Lass uns über folgende Punkte sprechen:

Mindset in der Vorbereitung: Ich teile meine Erfahrungen als Athlet und Trainer und wie ich gelernt habe, mit unerwarteten Hindernissen und Rückschlägen umzugehen. Selbst in Zeiten von Erkältungen und unvorhergesehenen Unterbrechungen bleibe ich fokussiert und motiviert.



Training trotz widriger Bedingungen: Ich erzähle von meinem jüngsten 12-Meilen-Lauf, bei dem ich mich nicht von schlechtem Wetter und unvorhergesehenen Pfützen aufhalten ließ. Du erfährst, wie ich mich auf solche Bedingungen vorbereite und meine Ausrüstung wähle, um optimal zu performen.



Effektives Assistenz-Training: Ich gebe Einblicke in mein Assistent-Training, das auf Original Strength basiert. Erfahre, wie ich durch gezielte Übungen meine Kraft, Mobilität und Ausdauer verbessere, um mich optimal auf bevorstehende Herausforderungen vorzubereiten.

Wenn du lernen möchtest, wie du trotz Erkältung oder anderer unvorhergesehener Ereignisse trotzdem Deine Ziele erreichen kannst, hör gern in die aktuelle Folge hinein.


---------
Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit.

Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com

Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

Heute nehmen wir uns einem Thema an, das mich echt nervt: Die Ausrede, keine Zeit zum Trainieren zu haben. Kennst du das auch? Immer wird gesagt: "Keine Zeit." Doch jeder hat dieselben 24 Stunden. Also, woran liegt's wirklich? In dieser Folge teile ich mit dir:

Die Mythos-Zerstörung: Wir entlarven das "Keine-Zeit"-Argument und zeigen, wie jeder, wirklich jeder, Zeit für Bewegung finden kann.



Die Triple 30 Strategie: Drei Mal 30 Minuten am Tag für ein effektives Training. Morgens Mobility, Mittags ein energiegeladener Spaziergang und abends kurze, aber intensive Übungen.



Die Movement Breaks: Selbst für vielbeschäftigte Menschen gibt es Möglichkeiten. Kurze Bewegungseinheiten über den Tag verteilt, die dir helfen, fit zu bleiben, egal wie voll dein Terminkalender ist.

Diese Episode wird deine Sicht auf Zeit und Training verändern. Bist du bereit, Ausreden zu verbannen und deine Fitnessziele zu erreichen? Dann hör rein! Bis nächste Woche - dein Coach Chris.


---------
Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit.

Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com

Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

Heute dreht sich alles um ein Thema, das für uns Athleten mega wichtig ist: Erholung. Coach Chris teilt seine Gedanken zur Work-to-Recovery-Ratio, erklärt, warum es kein "zu viel" an Erholung gibt und gibt praktische Tipps, wie du deine Erholung in dein Training integrieren kannst. Also, schnapp dir deine Yogamatte und mach dich bereit für eine starke Folge voller Insights und Inspirationen für dein Training und Mindset.


---------
Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit.

Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com

Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

In dieser Episode von Coach Chris Trainings Tagebuch widmet sich Coach Chris dem Thema Sandbag- und Rucktrainingsequipment.

Angesprochen auf häufig gestellte Fragen von Athleten und Interessierten, teilt er seine Empfehlungen für die Erstausstattung und den Einstieg in diese Trainingsmethoden.

Von Basis-Bodyweight-Übungen bis hin zur Auswahl von Rucksäcken, Gewichtsplatten und Sandbags bietet er detaillierte Ratschläge und Tipps, wie man das Training optimal gestaltet und skaliert.

Coach Chris erläutert auch alternative Optionen für den Erwerb von Equipment, insbesondere für deutsche Kunden, und gibt praktische Hinweise, wie man das Training auch unterwegs oder im Urlaub fortsetzen kann. Diese Folge ist ein unverzichtbarer Leitfaden für Athleten, die ihre Trainingsroutine auf das nächste Level heben wollen.


---------
Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit.

Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com

Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

In dieser Podcastfolge von Coach Chris' Trainings Tagebuch dreht sich alles um den Unterschied zwischen einem Tactical Athlete und einem Sports Athlete.



Coach Chris taucht in die Welt der Einsatzkräfte ein, sei es Militär, Feuerwehr, Polizei oder Rettungsdienst, und beleuchtet die einzigartigen Herausforderungen, mit denen diese Athleten konfrontiert sind.

Im Gegensatz zu traditionellen Sportlern haben Tactical Athletes keine Off-Season und müssen daher ständig bereit sein, ihre Bestleistungen abzurufen.

Coach Chris diskutiert die Bedeutung von anpassungsfähigem Training, Ernährung und Erholung für diese hochbeanspruchten Athleten.

Er teilt praktische Tipps, wie Du trotz unvorhersehbarer Arbeitszeiten und stressiger Situationen im Einsatz stets in Topform bleibt.

Von Trainingsstrategien bis hin zur Notfallernährung bietet diese Folge wertvolle Einblicke für Tactical Athletes, die jeden Tag ihr Bestes geben müssen, egal was kommt.


---------
Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit.

Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com

Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/