83 Folgen

Im Podcast "Feel Femtastic" zeige ich (Gesundheits- und Hormoncoach Julia) Dir, wie Du Dein Leben und Deine Gesundheit endlich in Deine eigene Hand nehmen kannst, um Dir das gesunde, erfüllte und strahlende Leben zu gestalten, von dem Du schon so lange träumst. Ich versorge Dich ganzheitlich mit Wissen, Inspiration und Motivation, damit Du wieder in Deine Power kommen und Dein Leben verändern kannst. Dabei verbinde ich Wissenschaft, alternative Medizin, Techniken und Tools der Persönlichkeitsenwicklung und so viel mehr. Es erwarten Dich Geschichten aus meinem persönlichen Leben als Coach, viele Coaching-Tipps, Case Studies und Experteninterview.

Es unglaublich schön, dass Du hier bist!
Deine Julia

Feel Femtastic Julia Schultz

    • Alternative Therapien
    • 5.0 • 10 Bewertungen

Im Podcast "Feel Femtastic" zeige ich (Gesundheits- und Hormoncoach Julia) Dir, wie Du Dein Leben und Deine Gesundheit endlich in Deine eigene Hand nehmen kannst, um Dir das gesunde, erfüllte und strahlende Leben zu gestalten, von dem Du schon so lange träumst. Ich versorge Dich ganzheitlich mit Wissen, Inspiration und Motivation, damit Du wieder in Deine Power kommen und Dein Leben verändern kannst. Dabei verbinde ich Wissenschaft, alternative Medizin, Techniken und Tools der Persönlichkeitsenwicklung und so viel mehr. Es erwarten Dich Geschichten aus meinem persönlichen Leben als Coach, viele Coaching-Tipps, Case Studies und Experteninterview.

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    Der ultimative Guide bei Progesteronmangel

    Der ultimative Guide bei Progesteronmangel

    Ein Progesteronmangel ist wahrscheinlich einer DER Faktoren, der uns Frauen launisch, reizbar und unfruchtbar macht. Im Zusammenspiel mit Östrogen spielt Progesteron in unserem Körper eine wichtige Rolle und ist insbesondere für den Kinderwunsch von großer Bedeutung. Leider leiden sehr viele Frauen an einem Progesteronmangel, was sich durch PMS, unerfüllter Kinderwunsch und Depressionen bemerkbar machen kann. In dieser Podcast Folge lernst Du alles über den Progesteronmangel und was Du ganz natürlich für die Steigerung des Gelbkörperhormons (so wird Progesteron auch genannt) tun kannst.

    Ich rede im Podcast über:
    - Was Progesteron ist (03:10)
    - Welche Aufgaben hat Progesteron (05:40)
    - Was die Folgen eines Progesteronmangels sind (10:20)
    - Was sind Symptome eines Progesteronmangels (17:20)
    - Wo die Ursachen für einen Progesteronmangel liegen (17:49)
    - Was der Lutealphasendefekt ist (25:39)
    - Wie du herausfindest, ob du an einem Progesteronmangel leidest (30:10)
    - Was Du bei einem Progesteronmangel tun kannst (33:07)
    - Was Stress mit einem Progesteronmangel zu tun hat (36:15)
    - Warum zu viel Sport Auswirkungen auf den Progesteronmangel hat (39:10)
    … und noch vieles mehr!

    Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/progesteronmangel

    Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

    • 1 Std. 4 Min.
    Der ultimative Guide bei Östrogenüberschuss

    Der ultimative Guide bei Östrogenüberschuss

    Östrogen gilt als DAS weibliche Geschlechtshormon. Immerhin sorgt es meist für die weiblichen Rundungen und dafür, dass sich bei einer Frau in der Pubertät die Geschlechtsmerkmale ausbilden. Die Brüste fangen an zu wachsen, die Gebärmutterschleimhaut baut sich auf und es findet zum ersten Mal eine Periodenblutung statt (Menarche). Man könnte meinen, dass wir davon unbedingt mehr wollen.

    Doch auch wenn es wichtig ist, ist es nicht unbedingt DAS wichtigste weibliche Geschlechtshormon. Wir brauchen es in gewissen Mengen. Aber das richtige Zusammenspiel mit Progesteron macht es erst so richtig toll. Viel zu häufig ist Östrogen tatsächlich das Hormon, was bei unglaublich vielen Frauen zu sehr vielen Beschwerden führt. Weil mehr ist in diesem Falle oft gar nicht gut.

    Sprich wir wollen nicht, dass unser Körper ständig mit Östrogen überflutet wird. Vielmehr soll er lediglich immer mal wieder Östrogenspitzen erfahren, die wichtige Impulse liefern. Aber nur bei wenigen Frauen in unserer heutigen Zeit trifft das wirklich zu und das hat Folgen.

    Ich rede im Podcast über:

    - Was Östrogen überhaupt ist und wofür es verantwortlich ist (2:02)
    - Welche Arten es von Östrogen gibt und was ihre Aufgaben sind (4:59)
    - Wie kann es zu einem Östrogenüberschuss kommen? (11:19)
    - Was Übergewicht mit dem Östrogenüberschuss zu tun hat (17:02)
    - Hängt Zucker mit einem Östrogenüberschuss zusammen?(22:00)
    - Warum Stress Progesteron durcheinander bringt(30:00)
    - Wie Du einen Östrogenüberschuss behandelst (38:40)
    - Warum eine Ballaststoffreiche Ernährung das Beste für deine Hormone ist (58:19)
    … und noch vieles mehr!

    Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website juliaschultz.net/oestrogendominanz
    Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

    • 1 Std. 11 Min.
    Lieber Tod, wir müssen reden! mit Muriel Marondel

    Lieber Tod, wir müssen reden! mit Muriel Marondel

    Der Tod gehört zum Leben dazu. Er ist eigentlich ständig da und wird doch ständig ausgeklammert. Muriel ist Autorin des Buches “Lieber Tod, wir müssen reden!”. In dieser Folge sprechen Muriel und ich über unsere eigenen Erfahrungen, Schmerzen und Erkenntnisse mit dem Thema und wie es unsere Persönlichkeit geprägt hat. Du erfährst wie du mit Rückschlägen und mangelndem Verständnis aus deinem Umfeld umgehen kannst und warum Ehrlichkeit und Kommunikation für den Heilungsprozess so entscheidend sind. Der Tod ist ein schweres Thema, aber lehrt uns einen besseren Umgang mit Kontrollverlust, Loslassen und Dankbarkeit für die kleinen und großen Dinge des Lebens.

    Muriel und ich sprechen über:

    1. Wie ist es dazu gekommen, dass du ein Buch über den Tod geschrieben hast? (3:53)
    2. Julias Berührungspunkte mit dem Thema (8:00)
    3. Warum es ist in unserer Gesellschaft oft schwer ist über Gefühle zu sprechen - und warum die Unterteilung in positive und negative Gefühle nicht hilfreich ist (11:29)
    3. Vorurteile (14:43)
    4. Warum Freiraum zum Trauern das Wichtigste ist. (20:50)
    5. “Wie lange hat es für dich gedauert besser mit dem Tod deines Vaters umzugehen?” (23:30)
    6. Warum es wichtig ist sich in irgendeiner Hilfe zu holen und einen Kanal für die Trauer zu finden (26:00)
    7. Wann eine Gefühls-Vermeidung (erstmal) helfen kann (29:00)
    8. Wie kann man damit umgehen wenn man wenig Unterstützung oder Verständnis aus seinem Umfeld erfährt? (36:59)
    9. Warum Trauer die Lösung ist um überhaupt weitermachen zu können (50:30)
    10. Gefühls-Achterbahn: Im Trauerprozess durchlebt man alle Facetten der Beziehung zum Verstorbenen (51:36)
    11. Warum das Bewusstwerden über die eigene Sterblichkeit zu einer Vertiefung des Lebens führt (58:40)
    12. Unsicherheiten & Emotionen sind keine Frage des Alters (& du bist nicht alleine!) (1:07:25)

    ... und noch vieles mehr!

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    • 1 Std. 23 Min.
    Kinderwunsch und natürliche Zykluskontrolle mit breathe ilo

    Kinderwunsch und natürliche Zykluskontrolle mit breathe ilo

    breathe ilo ist ein Tracking-System zur Bestimmung der fruchtbaren Phase im weiblichen Zyklus über den Atem. Es zeigt die fruchtbare Phase an, sobald der CO2-Gehalt im Atem absinkt. In dieser Folge geht es um die Vorteile und Funktionsweise von breath ilo. Nicht nur bei Kinderwunsch, sondern auch um seinen Körper besser kennenzulernen, kann es verwendet werden. Du lernst, wie breath ilo entstanden ist und ob es wirklich für jede Frau funktioniert. Seit 2020 ist breath ilo endlich auch auf dem deutschen Markt!

    Lisa und ich sprechen über:

    1. Was für ein Gerät ist breathe ilo und was hat es zu bieten? (2:20)
    2. breathe ilo: Die Entstehungsgeschichte (4:15)
    3. Funktioniert das bei jeder Frau? Woran erkennt man einen gesunden Zyklus, der (bislang) die Voraussetzung für das sichere Vorhersagen der fruchtbaren Phase ist? (9:30)
    4. Studien mit Frauen, die einen unregelmäßigen Zyklus haben sind in Planung. Wann kann mit Ergebnissen gerechnet werden? (12:03)
    5. Die Vorteile von breath ilo (14:32)
    6. Die App zeigt die fruchtbaren Tage an, sobald der CO2-Gehalt im Atem abfällt: die Funktionsweise genauer erklärt (18:44)
    7. Welche weiteren Vorteile gibt es? (22:03)
    8. Braucht das Gerät Lernzyklen um die fruchtbaren Tage sicher anzuzeigen, wie es bei vielen Zyklus-Methoden der Fall ist? (26:45)
    9. Kann breathe ilo auch zur Verhütung verwendet werden? (28:28)

    … und noch vieles mehr!
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    • 42 Min.
    Schwanger trotz Adenomyose & Endometriose mit Maria Christina Gabriel

    Schwanger trotz Adenomyose & Endometriose mit Maria Christina Gabriel

    Maria Christina litt – ohne, dass sie es wusste – an Adenomyose und Endometriose. Herausgefunden hat man es spät. Doch sie wusste, dass etwas nicht stimmt, denn ihre Schwangerschaften wollten nicht "halten". Was kann man tun, um nach einer Fehlgeburt wieder Hoffnung zu finden? Wie geht man mit der Angst in der nächsten Schwangerschaft um?

    Maria und ich sprechen über:

    1. Wer ist Maria Christina? (2:04)
    2. Adenomyose & Endometriose: Maria’s Weg zur Schwangerschaft (4:53)
    3. Was ist Adenomyose eigentlich? (11:15)
    4. Wie gehen Männer/Partner mit Fehlgeburten um? (18:40)
    5. Doula vs. Hebamme: Wie unterstützen sie schwangere Frauen? (22:49)
    6. Emotionale Blockaden bei Endometriose & Adenomyose (27:53)
    7. Wie wir besser mit dem Druck umgehen können, Kinder bekommen zu müssen (33:05)
    8. Wie wir besser mit dem Druck umgehen können, Kinder bekommen zu müssen (33:05)
    9. Wie ist Maria während ihrer Schwangerschaft mit ihrer Angst umgegangen? (37:58)

    ... und noch vieles mehr!

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    • 48 Min.
    5 Tipps gegen die Angst vor dem Zunehmen

    5 Tipps gegen die Angst vor dem Zunehmen

    Nach dem Tod meines Vaters verfiel ich in eine Phase meines Lebens, wo ich zwanghaft viel Sport getrieben habe, mich sehr "gesund" ernährt habe und natürlich schlank & sportlich aussehen wollte. Dann musste ich mir selbst sehr schwierige Fragen stellen: "Warum hast Du Angst davor, weniger Sport zu machen & mehr zu essen? Woher kommt dieser Zwang, der Leistungsdruck und die Selbstzweifel?"

    Die folgenden Tipps haben mir immens dabei geholfen, meine negativen Glaubenssätze zu reflektieren, meine kleinen Erfolge zu schätzen und mich & meinen Körper endlich so zu akzeptieren, wie er ist.
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    • 34 Min.

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