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Herzlich Willkommen ! ♡
Ich bin Laura, ganzheitliche Ernährungsberaterin, Yoga- und Pilates Trainerin, dreifache Buch Autorin und Content Creatorin.

In meinem Podcast spreche ich rund um die Themen Ernährung, Fitness, körperliche und mentale Gesundheit sowie weitere spannende Themen rund um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. In meinen Episoden erwarten dich Tipps, persönliche Erfahrungen, jede Menge Wissen und spannende Interviews mit tollen Experten/Expertinnen.

Was aus meiner Sicht wichtig ist: Sich wohl fühlen, den eigenen Körper verstehen, eine gesunde Balance finden, glücklich sein - durch Achtsamkeit, Selbstliebe sowie ein intuitives und zugleich bewusstes Essverhalten.

Für mehr kostenlosen Content, Informationen rund um die Themen Ernährung, Gesundheit, Mindset und Fitness, Trainingsvideos sowie kostenlose gesunde Rezepte folge mir gerne auf meinem Instagram-Account @fit__laura:
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Fit mit Laura - Body Mind Food Fit mit Laura

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,8 • 69 Bewertungen

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Ich bin Laura, ganzheitliche Ernährungsberaterin, Yoga- und Pilates Trainerin, dreifache Buch Autorin und Content Creatorin.

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    Über Herausforderungen, Selfcare, intuitive Ernährung und Bewegung mit Gründerin und Mama Eileen Pesarini

    Über Herausforderungen, Selfcare, intuitive Ernährung und Bewegung mit Gründerin und Mama Eileen Pesarini

    In der heutigen Episode habe ich die liebe Eileen Pesarini zu Gast. Eileen ist nicht nur die Gründerin von Lini’s Bites und GetVuel, sondern auch stolze Mama einer Tochter.

    Wir tauchen ein in ihr Leben als Unternehmerin und besprechen die Herausforderungen, die sich oftmals hinter den Kulissen abspielen. Außerdem geht es um den Alltag als Mama und Unternehmerin. Ein weiterer Schwerpunkt unseres Gesprächs ist der Aufbau einer Selbstständigkeit, die damit verbundenen Schwierigkeiten und unsere Erkenntnis, dass wir Frauen uns oft unterschätzen!

    Eileen hatte ebenfalls vor einigen Jahren mit restriktiver Ernährung und einem übermäßigen Sportverhalten zu kämpfen, weswegen sie hier ihre Erfahrungen teilt und erzählt, wie sie den Weg zu einem intuitiven Umgang mit Ernährung und Sport gefunden hat.

    Ich hoffe, dass dich unser Gespräch inspiriert und du einige wertvolle Erkenntnisse daraus mitnehmen kannst. Viel Freude beim Zuhören dieser Episode!


    Hier findest du Eileen:
    https://www.instagram.com/eileen_pesarini?igsh=NTk0bHBlcnM4d2Uy

    https://www.instagram.com/linisbites?igsh=NXBlZDdocmg5cTNp

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    • 45 Min.
    Mythen Monday: Nüchtern Cardio für effektiveren Gewichtsverlust?

    Mythen Monday: Nüchtern Cardio für effektiveren Gewichtsverlust?

    Thema des heutigen Mythen Montag ist: „Verbrenne ich mehr Fett, wenn ich nüchtern trainiere?“ Ich teile mein Wissen, meine Erfahrungen und die Forschungslage mit dir, einschließlich der Vorteile und potentiellen Risiken. Zuletzt erwarten dich außerdem noch ein paar Reflexionsfragen mit denen du herausfinden kannst, welcher Ansatz zu dir passt und dich bei deinen Zielen bestmöglich unterstützen kann!

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    • 32 Min.
    Wachstum durch Veränderung | Der richtige Umgang mit Herausforderungen

    Wachstum durch Veränderung | Der richtige Umgang mit Herausforderungen

    Etwas, was uns alle betrifft: Veränderungen und Herausforderungen im Leben. Und dabei kann die Art und Weise, wie wir darauf reagieren, einen entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden und unseren Erfolg haben. In der heutigen Episode spreche ich darüber, welche Schritte im Umgang mit Herausforderungen hilfreich sein können, um diese für sich zu nutzen und daran zu wachsen, statt sie als Bedrohung anzusehen.

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    • 25 Min.
    Dein Wegweiser für einen gesunden Lebensstil | mit Ärztin Dr. Luisa Werner

    Dein Wegweiser für einen gesunden Lebensstil | mit Ärztin Dr. Luisa Werner

    Heute habe ich die liebe Luisa zu Gast. Luisa ist Ärztin und macht die Weiterbildung zur Ernährungsmedizinerin. In dieser Episode möchten wir euch einen Leitfaden für einen gesunden Lebensstil präsentieren, insbesondere im Hinblick auf die Ernährung. Oftmals stellt sich die Frage: Wo oder wie soll ich überhaupt anfangen? Deshalb erwartet euch heute ein Guide, der ganz nach dem Motto "Back to Basics" gestaltet ist. Wir werden unter anderem auf verschiedene Berufe und deren individuellen Alltag eingehen und somit zahlreiche wertvolle Tipps für die Entwicklung gesunder Routinen bieten.

    Hier findest du Luisa bei Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.lotte/reels/?hl=de

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    • 48 Min.
    Mythen Monday: Ist Dinkel gesünder als Weizen?

    Mythen Monday: Ist Dinkel gesünder als Weizen?

    In meinem Format „Mythen Monday“ greife ich regelmäßig hartnäckige Ernährungs- und Fitness- oder Gesundheitsmythen auf, da diese oft zahlreiche Fragen aufwerfen.

    In der heutigen Episode geht es um Weizen, Gluten und Dinkel. Ist Weizen wirklich so ungesund, wie häufig behauptet wird? Enthält Dinkel mehr Nährstoffe? Sollten wir Gluten meiden? Was hat es mit den sog. Antinährstoffen auf sich?

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    Leite die Episode auch gerne an Freunde und Bekannte weiter, wenn sie das Thema interessieren könnte!

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    • 29 Min.
    Über Filter, Bildbearbeitung, Vergleichen und Pille absetzen mit Sophie Breuer

    Über Filter, Bildbearbeitung, Vergleichen und Pille absetzen mit Sophie Breuer

    In der heutigen Episode habe ich die liebe Sophie (@sophiebreuer99) zu Gast. Sophie ist Vize Miss Germany und ein absoluter Wohlfühl Account. Wir sprechen über Sophies Erfahrungen beim bekannten Schönheitswettbewerb Miss Germany, über Filter, Bearbeitungs-Apps und das Vergleichen auf Social Media.

    Außerdem teilt Sophie ihre Erfahrungen mit dem Absetzen der Pille und wie es dazu kam, dass sie Unsicherheiten und Tabu Themen so offen und ehrlich auf ihrem Account teilt.

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    Sophie bei Instagram: https://www.instagram.com/sophiebreuer99/

    Bisherige Podcast Episoden Zum Thema Pille absetzen:

    Über das Absetzen der Pille, Schilddrüsenunterfunktion und Periodenverlust:
    https://podcasts.apple.com/de/podcast/fit-mit-laura-body-mind-food/id1468139783?i=1000554684239

    Meine Erfahrungen und Tipps wie du deinen Körper beim Absetzen der Pille unterstützen kannst: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fit-mit-laura-body-mind-food/id1468139783?i=1000480088622

    Die Wirkung und das Absetzen der Pille, den Körper unterstützen und Hautunreinheiten bekämpfen: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fit-mit-laura-body-mind-food/id1468139783?i=1000521037984

    • 47 Min.

Kundenrezensionen

4,8 von 5
69 Bewertungen

69 Bewertungen

fnah44 ,

Toller, wissenschaftlich-basierter Podcast

Ich bin schon seit Jahren ein großer Fan von Lauras Podcast. Zum einen basieren die Inhalte auf wissenschaftlichen Grundlagen, die Folgen sind aber trotzdem angenehm zum zuhören und das Wissen wird gut verständlich vermittelt. Zum anderen finde ich Laura einfach super sympathisch und es ist toll, wie sie ihren persönlichen Erfahrungsschatz nutzt um Tipps und Tricks zur Umsetzung im Bereich körperliche und mentale Gesundheit zu genen! :)

AnjaR220303 ,

Super Podcast

Ich verfolge diesen Podcast schon sehr lange. Laura ist super sympathisch und ihre Folgen sind immer sehr informativ und interessant. Man merkt, wie viel Mühe sie sich immer für jede einzelne Folge gibt. Ich persönlich kann diesen Podcast nur weiterempfehlen!🤗

Lensch03 ,

Ein super Podcast! :-)

Verfolge den Podcast von Laura schon lange, da ihr Podcast super abwechslungsreich ist und sie viele interessante Themen anspricht! Sie hat mir schon bei vielen Themen geholfen und auch ihre Interview Partner liefern immer super Input! :-)

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