Gym Gurl Talk Elisa Marta

Frisch und munter berichten wir euch am Morgen danach wie die große Oace Weihnachtsfeier war! Was am Abend alles so los war, wie wir uns gefühlt haben und unser Fazit erfahrt ihr in dieser Folge 👀 und eventuell auch noch etwas mehr - abseits von Thema.. 😂 Schaut gerne auch bei @llauraabe und @tonia.goldmann auf Instagram vorbei - hab die zwei echt lieb gewonnen! Und Feedback und Wünsche wie immer einfach per dm!

Wer kennt es nicht, die Winter Depression sobald es kalt und dunkel wird? Ich finde es selbst aktuell super schwierig mich zu motivieren und weiß, dass es vielen von euch genau so geht. Deshalb habe ich heute eine Folge - ganz alleine - rund um das Thema und wie ihr aus dem Loch heraus kommt für euch! Was mir hilft, was ich mir vornehme, … Ich hoffe ich kann euch etwas helfen 🫶🏼 schreibt mir gerne eure Tipps - Instagram @elisa.mrta

FINALLY, nach Wochen der Abwesenheit gibt es eine neue Folge Gym Gurl Talk! Zu Gast ist meine liebe Maren von @maremorereal. Wir erzählen euch über unsere Vergangenheit mit Essstörungen und wie wir eine Balance gefunden haben. Welche Rolle das Gym dabei spielt erfahrt ihr auch! TW wenn ihr sensibel bei diesem Thema seid. Wir freuen uns auf euer Feedback! Schreibt mir wie immer gerne auf Instagram @elisa.mrta 🫶🏼

Heute zu Gast, live und in Farbe gegenüber von mir, hatte ich meine liebe Tonia von @toniasdiary. Wir Beiden haben aktuell ein Ziel und das heißt Gewicht ZUnehmen und Muskeln aufbauen! Für alle die auch gerade das selbe Ziel verfolgen gibt es unsere wichtigsten Tipps und Gamechanger für den Aufbau. Und für alle Anderen gibt es definitiv auch genug Interessantes! Schreibt mir wie immer gerne euer Feedback und Wünsche auf Instagram @elisa.mrta und hinterlasst eine Bewertung!

In der heutigen Folge habe ich die Liebe Ronia (Instagram @ronia.sch) zu Gast. Wir wollen euch heute helfen, wenn ihr aktuell das Gefühl habt, nicht richtig voranzukommen im Gym oder gerade erst anfängst und noch nicht weißt, was du machen sollst. Ihr könnt euch wie immer auf ein ganz entspanntes Gespräch zwischen uns freuen mit vielen Tipps und Erfahrungen von uns!! Danach schaffst auch DU es deine Ziele im Gym zu erreichen. Feedback und Wünsche wie immer an mich @elisa.mrta auf Instagram! Viel Spaß beim Hören 3

Heute zu Gast ist die die liebe Sally von @sallys.foodrista! Sie kommt ziemlich frisch noch aus ihrem 3 monatigen Sabbatical, in welchem sie die ‚Reise ihres Lebens‘ durchlebt hat. Für Sally ging es an die verschiedensten Orte auf der Welt und sie hat einiges erlebt. Heute teilt sie ihre Erfahrungen, Learnings und Tipps mit uns und wir quatschen über ihre Zeit! Geht uns gerne Feedback zur Folge und schreibt mir @elisa.mrta jederzeit gerne euer Feedback!