20 Folgen
Lifestyle of Longevity Dr. Kati Ernst & Kristine Zeller
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- Gesundheit und Fitness
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5,0 • 11 Bewertungen
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Im Lifestyle of Longevity Podcast nehmen wir - Kati und Kristine - euch mit auf unserer Reise zu einem langen und gesunden Leben. Wir beschäftigen uns seit Jahren mit Langlebigkeit und teilen hier unsere Erkenntnisse und Erfahrungen.
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#018 Unsere Morgenroutinen - mehr Energie, Produktivität und weniger Stress durch Gewohnheiten
Was machen K&K als Allererstes nach dem Aufstehen?
Stellen wir uns einen Wecker?
Wie schaffen wir die Vereinbarkeit der Morgenroutinen mit unseren Familien?
...und viele weitere Themen behandeln wir in der Folge -
#017 Sauna für Longevity - Erstelle dein Sauna-Protokoll gegen Alzheimer, Herz-Kreislauf-Probleme und Stress
Hiernach wollt ihr 100% eine regelmäßige Sauna-Routine etablieren!
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#016 Fettabbau - Abnehmen, Muskeln erhalten, Vermeiden von Jojo Effekt, Bedeutung von Sport, Kalorienzählen, uvm
Die besten Strategien für Fettabbau ohne Jojo Effekt
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#015 Resilienz - Bewältige Stress durch mentale Stärke - Inkl. Burnout, Werkzeugkasten und Eisbad
Wie stärken wir uns für einen stressigen Alltag?
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#014 Blutwerte für Nährstoffe richtig bestimmen, auswerten und behandeln - Interview mit dem Mediziner Thiemo Osterhaus
In dieser Episode geht es um das Thema Blutwerte im Interview mit dem Mediziner Thiemo Osterhaus.
-welche Werte man messen sollte mit dem Fokus auf Nährstoffe (auch bei begrenztem Budget)
-wie man sie richtig bestimmt
-wie man sie auswertet und ggfs behandelt
-und viele weitere Themen -
#013 Kaffee - Wie du das Longevity-Superfood und Koffein für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit nutzt
Eine Folge nicht nur für absolute Kaffee-Liebhaberinnen wie wir es sind.
Kundenrezensionen
Bester Podcast ever!
Ich mag die beiden so gerne, könnte Stunde über Stunde zuhören! So interessant & mega aufbereitet immer! Weiter so!
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