Mindful Minutes Daniela Barchasch

Bleiben oder nicht? Das ist eine wichtige Frage, die wir uns in vielen Beziehungen immer mal wieder stellen sollten. Dabei geht es aber nicht nur um die intime Partnerschaft. Es geht auch um andere familiäre Bindungen, Freundschaften, Bekannte. Oder Jobbeziehungen. Wenn wir unser Umfeld hinterfragen, suchen wir nach Antworten, die uns den richtigen Weg weisen können. Wir wollen ja nicht vorschnell etwas aufgeben, was wir danach bereuen könnten. Welche Fragen du dir aber hier genau stellen solltest, das zeige ich dir in dieser Podcast-Folge. Wenn du das tust, dann findest du die eine richtige und sinnvolle Antwort hierauf. Du weißt, ob du bleiben solltest oder nicht.
 
 
Zu Hause bist du da, wo du dich angenommen fühlst. Doch wie sehr magst du dich eigentlich selbst? Mache EVACURAS kostenlosen Persönlichkeits-Test SELBSTWERT-KOMPASS und erfahre innerhalb weniger Minuten, wie stark dein Selbstwertgefühl ausgeprägt ist und in welchen Bereichen deine Defizite und Schwächen liegen:
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Wir fühlen uns da wohl, wo wir gemocht werden und uns verstanden fühlen. Doch wie stehst du eigentlich zu dir selbst? Da wir oft viel zu kritisch mit uns sind, uns ablehnen und wenig wertschätzen können, fühlen wir uns in uns nicht wohl. Das ist jedoch die wichtigste Grundlage für Lebensglück und wahre Erfüllung. Lass uns in dieser Folge ganz genau darauf schauen, was Selbstwert bedeutet. In 4 essenziellen Bereichen zeige ich dir auf, wo deine Selbstwert-Defizite und -Potenziale liegen.
 
Mach auch gerne hierzu EVACURAS neuen kostenlosen Persönlichkeits-Test SELBSTWERT-KOMPASS. In wenigen Minuten wirst du so verstehen, wie stark dein Selbstwert-Gefühl ausgeprägt ist und an welchen Bereichen du zielgenau arbeiten kannst, um dich und dein Leben lieben zu lernen. Egal, was ist. Egal, was war.
 
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Ein Leben ohne Trigger gibt es nicht. Selbst der weiseste Mönch findet sich ab und an in herausfordernden Situationen wieder, in denen er heftigen Emotionen in sich begegnen muss. Denn anstelle davon, dass wir kopflos reagieren, wollen wir mit jeder Situation mehr daraus lernen. Lass mich dir zeigen, wie deine Trigger in drei wirkungsvollen Schritten zu deinen besten Lehrmeister werden. Sodass du anstelle davon, dass du sie und dich verurteilst, dankbar für jede Situation sein wirst.
 
 
EMPFEHLUNGEN
 
- Mindful Bites - 5 Schritte, um deinen inneren Triggern die Macht zu entziehen.
- Meditation - Practice the Pause. Den Triggern die Macht entziehen.
- Mindful Bites - Gefühls-Nuancen. So wichtig für deine innere Heilung.
 
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Es gibt Momente im Leben, da ist Meditation kontrapoduktiv. Mehr noch, sie kann hier sogar Schaden anrichten. Doch das heißt nicht, dass du deine Praxis aufgeben oder sogar ruhen lassen solltest. Ganz im Gegenteil. Denn hier ist sie besonders wichtig. Sie sollte nur auf etwas ganz Bestimmtes ausgerichtet sein. Lass mich dir zeigen, was du tun kannst, wenn das Leben dich besonders fordert.
 
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Emotionale Trigger beeinflussen unser Leben immens. Sie tauchen immer und überall auf. Ob in Form von Menschen: Was sie sagen und wie sie es sagen oder was sie tun. Oder auch in Form von Situationen: Unser Chef kritisiert uns vor allen Kollegen. Wir fühlen uns schlecht. Spüren uns nicht mehr oder reagieren über. Haben auf jeden Fall keine Verbindung mehr zu uns selbst. Mit dieser Meditation lernst du, mehr zum Beobachter zu werden, anstelle in jede Emotion gleich reingesogen zu werden. Es entsteht eine wohltuende Pause zwischen dem Trigger und deiner Reaktion.
 
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Regelmäßig meditieren wirkt sich positiv auf die Psyche aus. Auf die Fähigkeit, von Dingen Abstand zu nehmen, die uns vorher noch immens getriggert haben. Wir werden ruhiger und gelassener. Wir ärgern uns weniger über die nervende Schwiegermutter und überstehen jedes Familienfest tiefenentspannt. Doch was muss in uns überhaupt passieren, dass diese Verwandlung in uns stattfinden kann?
 
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