59 episódios
運動科學+ 運動科學+
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- Saúde e fitness
這是運動競技系教授相子元與主播奚聖林共同主持的運動科學+。在這裡，老相和老奚會在這裡跟大家分享關於運動的大小事，主題包括了跑步、自行車、運動科技與運動傷害等等！我們相信人生離不開運動，而運動一定要講科學。「運動科學+」利用科學幫你的運動過得更聰明、更安全、更快樂！
邀請大家定時收聽，每週一次，讓大家對運動有更全面、更有趣的理解！
每週三中午更新！
想聽老相跟老奚講什麼主題？主題募集中！>> https://forms.gle/Jz13jLHJvSkskasr5
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主持人：
老奚：「這個人，浪跡電視四十年，混過記者，主播，製作人，會拍會剪會過音，既寫又講還愛問，熱愛運動，相信科學，是為老奚。」
老相：「這個人，運動科學教授，協助運動產業，幫助國家代表隊，傑出研究獎，國家發明創作獎，熱愛運動，相信科學，是為老相。」
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EP60 運動科學與我
在本季最後一集的Podcast中，老奚與老相將進行一次深度對談。老奚會詢問老相個人的經驗，探索運動科學對他的意義，並了解他為何選擇這條道路。老相將分享他在這條路上遇到的挑戰、有趣的事情以及從中獲得的啟示。想知道運動科學背後的故事與老相的心路歷程嗎？立即收聽，揭開這段精彩的旅程！
📣本集重點📣
1. 老相個人的運動科學之路：選擇這條道路的原因。
2. 老相在運動科學領域遇到的困難和有趣經歷。
3. 運動科學的啟示：老相從中獲得的見解與成就。
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如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！
想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！
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EP59 生活中的運動科學
在本集的Podcast中，老奚與老相將深入探討生活中的運動科學，從衣食住行各個層面進行詳細分析。你會發現，生活中的每個細節都能影響到我們的運動表現與健康狀態。我們將分享生活中需要注意的關鍵要素，並提供實用的撇步與建議，助你在運動中更上一層樓。快來收聽，掌握生活中的運動科學，為自己的健康與活力注入更多動力！
📣本集重點📣
1. 衣：探討運動服裝的選擇與穿著方式，以提高運動效率和舒適度。
2. 食：分析運動者的飲食需求，介紹適合運動的飲食攝取方式和營養補充品。
3. 住行：生活中的健康習慣和運動日常生活中的小撇步。
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EP58 從最簡單的運動開始！走路也能有運動強度
想要運動卻始終跨不出第一步嗎? 本集老奚老相告訴你，利用叫高強度的走路也能累積相當的運動量！
📣本集內容📣
認識運動強度
走路的運動強度
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EP57 如何更有效率的訓練?運動強度指標是你的好夥伴！
想要更有效的進行訓練嗎? 那麼不能不知道自己的體能程度，本集跟著老奚老相了解如何評估自己的體能程度，同時認識不同運動強度指標，讓你在平常訓練中更能規劃有效率且安全的課表，避免過度疲勞而產生運動傷害
📣本集內容📣
為甚麼需要認識運動強度指標?
運動強度指標有哪些?
運動強度指標如何應用?
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EP56 跑出不同路：探索變速跑訓練的神奇效果
在本集的Podcast中，老奚與老相將探討一系列引人入勝的問題：一般大眾是否能採用與馬拉松選手相同的訓練方式？你或許會好奇，運動員面臨的壓力是否讓這樣的訓練方式對一般人來說太過負擔？有什麼跑步訓練方式可以兼顧耐力與速度？什麼是神奇的「變速跑」(Fartlek)訓練方式？它如何被應用於跑步訓練中？這些問題老相將在本集中為你解答，帶給你關於跑步訓練的豐富見解。快來收聽，一窺運動員與一般人在跑步訓練上的共同點與差異！
📣本集重點📣
運動員與一般人訓練方式的比較。
耐力與速度的跑步訓練技巧。
「變速跑」(Fartlek)訓練方式的介紹與應用。
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EP55 挑戰極限：頂尖運動訓練解密
在本集的Podcast中，我們將探討奧運項目如馬拉松、跳高和標槍的運動選手訓練背後的關鍵要素，是否有選手能夠突破兩小時的紀錄等議題。想知道頂尖運動員是如何訓練嗎?想知道馬拉松陪跑員如何控制配速嗎?想知道他們的訓練方式是否適合一般人嗎？立即收聽本集，了解這些頂尖運動背後的訓練秘訣！
📣本集重點📣
頂尖運動選手訓練方法：探索馬拉松、跳高、標槍等奧運項目的訓練秘訣。
馬拉松陪跑員的配速技巧：了解陪跑員如何控制配速，提供最佳支援。
突破兩小時？討論挑戰馬拉松紀錄的運動選手及其訓練方式是否適合一般人。
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