#072 Verhalten einfach ändern - 3 Strategien Performance Recovery Show

In dieser Episode geht es darum, wie wir die Recovery-Strategien, die uns am allerbesten tun, NACHHALTIG in unseren Alltag integrieren können, und zwar OHNE unsere kostbare Willenskraft, Disziplin und Energie dafür verschwenden zu müssen.   Wir zoomen rein in 3 ganz konkrete Strategien, die deine Erfolgs-Chance vervielfachen werden:   Wir besprechen unter anderem: Die 4 Phasen des Lernens (an Phase 4 scheitern die meisten) Habit Ramp Up Habit Stacking DER häufigste Fehler, den die meisten Menschen machen (und deshalb keine dauerhaften Routinen aufbauen)   Du kannst diese Episode auch auf Youtube sehen. Und wie immer, dieser Podcast ist frei erhältlich auf Apple Podcast & Spotify.   Chris‘ Buch „Die Tiefschlaf-Formel“ findest Du unter www.tiefschlaf-formel.de   Genieß die Show! Für weniger rote & mehr funkelnde Augen, Chris