Cuaderno de Entrenamiento Iván Llamazares

Si además de entrenar fuerza te gusta salir a correr, jugar al fútbol o al pádel, hacer escalada o practicar cualquier otro deporte, hoy te cuento cómo hacer todo esto de forma más eficiente.



Me encuentras aquí: https://ivllamazares.comRecibe la newsletter en: https://www.lifters.esMi diario de entrenamiento: https://amzn.to/3vwhOvC

Hoy te voy a contar uno de los errores más frecuentes que veo en multitud de rutinas de entrenamiento y por el cual la mayoría de personas no consiguen un cambio físico.



Me encuentras aquí: https://ivllamazares.comRecibe la newsletter en: https://www.lifters.esMi diario de entrenamiento: https://amzn.to/3vwhOvC

Hoy respondo a una duda con respecto al número de repeticiones para ganar músculo y trato el tema de dividir el entrenamiento en varias veces al día.



Me encuentras aquí: https://ivllamazares.comRecibe la newsletter en: https://www.lifters.esMi diario de entrenamiento: https://amzn.to/3vwhOvC

A día de hoy mi rutina de entrenamiento se compone en gran medida de ejercicios poco frecuentes, pero muy efectivos. Hoy te cuento algunos de ellos.

Me encuentras aquí: https://ivllamazares.comRecibe la newsletter en: https://www.lifters.esMi diario de entrenamiento: https://amzn.to/3vwhOvC

Hacer un plan que funcione para mantener un buen físico es relativamente sencillo. Lo complicado es llevarlo a cabo y por eso hoy te cuento los aspectos más relevantes.

Me encuentras aquí: https://ivllamazares.comRecibe la newsletter en: https://www.lifters.esMi diario de entrenamiento: https://amzn.to/3vwhOvC

Ganar músculo es un proceso relativamente sencillo siempre que se cumplan ciertas bases. Hoy te cuento cómo hacerlo si eres una persona delgada a la que le cuesta incluso mantener el peso.

Me encuentras aquí: https://ivllamazares.comRecibe la newsletter en: https://www.lifters.es