#diegeilstestundedestages - CrossFit Aschaffenburg Felix Fecher

Mit Hilfe dieser 10 Supplement Hacks behältst du den Überblick und bleibst an der Stange:

- Prep
- Vorab-Check
- Aufbewahrung (z.B. GoStack)
- Timing
- Dosierung
- Qualität
- Körperreaktion
- Ernährung
- Regelmäßigkeit
- Ko-Faktoren beachten


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"Skalieren ist doch nur was für Anfänger."

"Bevor ich das Workout skaliere, mach ich es lieber gar nicht"

"Schei'** auf skalieren. Hauptsache ich komm durch."



Ich wette, dass du mindestens einen dieser Sätze schon mal gehört oder vielleicht sogar selbst gesagt hast. Denn viele assoziieren mit dem Thema Skalierung etwas schlechtes. Dabei ist Scaling genau das Gegenteil. Es ist sogar verdammt schlau. Warum das so ist und wie du durch Skalieren fitter wirst, erfährst du in dieser Folge.



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Auch die besten CrossFit Coaches haben Leichen im Keller. Zumindest was das Thema Ernährung angeht. In dieser Folge quatsch ich mit Rathar, was er die letzten 15 Jahre ernährungstechnisch so angestellt hat und und wir lüften das Geheimnis, ob Lahmacun direkt vor dem Training eine gute Idee ist.



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Tell, Show, Do, Check - so simpel geht gutes Coaching. Aber was verbirgt sich eigentlich hinter diesen 4 Begriffen? Und woran erkennst du einen erfahrenen Trainer? Das alles und viel mehr erfährst du in dieser Folge.



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Du hast dir schon oft die Frage gestellt, warum manche Leute in der Box einfach viel stärker sind als du? Neben Alter, Trainingserfahrung und Co. sind das hier die 5 häufigsten Gründe:




Hebel
Körperfettanteil
Technik
Faserverteilung
Ansteuerung



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In dieser Folge stelle ich kurz und kompakt einige der CrossFit Online Kurse vor, die ich in den letzten Wochen absolviert habe.



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