Comment avoir TA shape de rêve : Le show à Félix - épisode 34 (saison 2‪)‬ Le show à Félix

Saison 2

Comment avoir la forme physique de vos rêves? Pourquoi est-ce difficile de l'atteindre ou de la maintenir? Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 47 minutes :

1. Le « set point » en pourcentage de gras

- Le fonctionnement de vos cellules adipeuses

- Le nombre de calories ingérées

- Mon avis sur l'alimentation intuitive (lorsqu'on veut atteindre un objectif physique)

2. La perte de gras

- L'individualisation

- Le métabolisme et la génétique

- La dépense énergétique (NEAT)

- La nutrition


Trop manger versus ne pas assez manger
Carence en vitamines et minéraux
Effet de satiété (choisir les bons aliments)

3. La vague du #BodyPositivity

- La réalité/vérité sur la diversité corporelle

- Dysmorphie corporelle

- Ma shape de rêve à moi, c'est quoi?

4. NE VOUS COMPAREZ PAS AUX AUTRES!

- Concentrez-vous sur VOUS; vos objectifs et vos forces

- Ayez des modèles sains en ayant une approche personnalisée

5. La prise de masse musculaire

- Intensité



« Votre image corporelle illustre votre mode de vie. »



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