Julmia (ex Meditovať Online s Júliou ) Julmia
-
- Health & Fitness
Julmia je dovolenka pre tvoju myseľ, ktorú si môžeš dopriať pokojne aj každý deň. 🌞
Julmia ti prináša stovky praktických a overených nástrojov pre udržateľné nastavenie mysle. Pre pocit pokoja, vďačnosti a sily do každodenného života v dobe rýchlych zmien, chaosu a stresu.
Možno aj ty patríš medzi ľudí, pre ktorých je dovolenka čas, kedy sa konečne uvoľnia, zbavia stresu či úzkostí. Alebo si konečne nájdu čas na seba a na všetky tie cool veci, ktoré sa chcú naučiť o sebe či o svete. Už nemusíme čakať na dovolenku, aby sme si toto všetko dopriali.
-
Ponor sa do pokoja | Mindfulness meditácia pre pokročilých
Táto mindfulness meditácia pre mierne podkročilých a pokročilých je menej sprevádzaná hlasom a necháva väčší priestor ticha. Môžeš sa teda naplno ponoriť do pokoja a do seba.
Páči sa ti obsah, ktorý tvorím? Tak podpor tento projekt a získaj ešte viac! https://julmia.sk/podpora/ POZOR! Tento obsah je určený ľuďom, ktorí dokážu samostatne regulovať svoje prežívanie. Je dôležité venovať sa meditáciám a sebarozvojovým technikám tak, aby to bolo bezpečné. Preto si prosím prečítaj môj krátky článok (nájdeš tam aj video) na túto tému predtým, ako si pustíš moje nahrávky: https://julmia.sk/je-meditacia-bezpecna/ #mindfulness #meditation #meditacie #selfcare #relax #stressreliefe -
6 praktických techník na upokojenie stresu a úzkosti | Podcast
20 náhravok na zvládanie stresu úplne zadarmo nájdete na webe: https://julmia.sk/6-sposobov-ako-zvla...
Každý človek je iný. Každý prežíva stres a úzkosť po svojom. V rôznej intenzite, intervaloch či s odlišnými príznakmi. A preto aj spôsoby, ako sa vysporiadať so stresom sú rôzne. Existuje množstvo cvičení či nástrojov. Ak už ste nejaké vyskúšali a nefungovali, nezúfajte. Možno ste len zaťiaľ nenarazili na tie pravé.
Páči sa ti obsah, ktorý tvorím? Tak podpor tento projekt a získaj ešte viac! https://julmia.sk/podpora/
POZOR! Tento obsah je určený ľuďom, ktorí dokážu samostatne regulovať svoje prežívanie. Je dôležité venovať sa meditáciám a sebarozvojovým technikám tak, aby to bolo bezpečné. Preto si prosím prečítaj môj krátky článok (nájdeš tam aj video) na túto tému predtým, ako si pustíš moje nahrávky: https://julmia.sk/je-meditacia-bezpecna/
#mindfulness #meditation #meditacie #selfcare #relax #stressreliefe #podcast -
Cítiš sa demotivovane? Daj si túto meditku | Mindfulness meditácia
Asi každý z nás pozná ten pocit, keď niečo v živote naozaj chce, ale zároveň v sebe nedokáže nájsť dosť motivácie. Možno je to niečo nepríjemné, možno si to vyžaduje viac úsilia. Môže to byť skutočne čokoľvek malé alebo veľké, čomu vieš, že sa nevyhneš, no napriek tomu to odkladáš. Táto mindfulness meditácia ti pomôže spojiť sa so sebou a nájsť zdroj potrebnej motivácie.
Páči sa ti obsah, ktorý tvorím? Tak podpor tento projekt a získaj ešte viac! https://julmia.sk/podpora/
POZOR! Tento obsah je určený ľuďom, ktorí dokážu samostatne regulovať svoje prežívanie. Je dôležité venovať sa meditáciám a sebarozvojovým technikám tak, aby to bolo bezpečné. Preto si prosím prečítaj môj krátky článok (nájdeš tam aj video) na túto tému predtým, ako si pustíš moje nahrávky: https://julmia.sk/je-meditacia-bezpecna/ -
Cítiš sa často podráždene a nevieš prečo? | Podcast
Cítiš sa často podráždene a nevieš prečo? Dôvodom môže byť, že "fičíš" na autopilot. To znamená, že namiesto prežívania prítomného okamihu si myšlienkami v minulosti či budúcnosti.
Páči sa ti obsah, ktorý tvorím? Tak podpor tento projekt a získaj ešte viac! https://julmia.sk/podpora/ POZOR! Tento obsah je určený ľuďom, ktorí dokážu samostatne regulovať svoje prežívanie. Je dôležité venovať sa meditáciám a sebarozvojovým technikám tak, aby to bolo bezpečné. Preto si prosím prečítaj môj krátky článok (nájdeš tam aj video) na túto tému predtým, ako si pustíš moje nahrávky: https://julmia.sk/je-meditacia-bezpecna/ #mindfulness #meditation #meditacie #selfcare #relax #stressreliefe -
Napoj sa na tvoje pocity, telo a prežívanie | Mindfulness meditácia
V rámci meditácií, terapií, ale aj bežných rozhovorov dostávame často otázku “Ako sa teraz cítiš?”, “Čo prežívaš v tvojom tele?”. Mnohí ľudia však na tieto otázky nevedia odpovedať. Možno ich nikto nenaučil sa zastaviť a všimnúť si to, možno nemajú vytvorený slovník na pomenovanie svojich pocitov a možno sú úplne “odstrihnutí” od toho, čo sa deje v ich tele a je to tak už veľmi dlho.
Páči sa ti obsah, ktorý tvorím? Tak podpor tento projekt a získaj ešte viac! https://julmia.sk/podpora/
POZOR! Tento obsah je určený ľuďom, ktorí dokážu samostatne regulovať svoje prežívanie. Je dôležité venovať sa meditáciám a sebarozvojovým technikám tak, aby to bolo bezpečné. Preto si prosím prečítaj môj krátky článok (nájdeš tam aj video) na túto tému predtým, ako si pustíš moje nahrávky: https://julmia.sk/je-meditacia-bezpecna/
#mindfulness #meditation #meditacie #selfcare #relax #stressreliefe -
Urob z toxických sociálnych sietí tvojho mindfulness pomocníka | Podcast
Nikoho asi neprekvapí, keď poviem, že neustále skrolovanie na sociálnych sieťach má na nás negatívny dopad. Niektorí si možno myslia, že to ovplyvňuje hlavne deti a my dospelí to predsa len nejak zvládame. Je však už aj vedecky dokázané (odkazy na štúdie na konci článku), že aj my dospelí môžeme pociťovať tieto negatívne dopady sociálnych sietí. Nemusíte sa však sociálnych sietí úplne zrieknuť. Je tu aj iná cesta.
Mindfulness v práci: https://julmia.sk/mindfulness-v-praci-online-kurz/
Ak sa ti tento projekt páči a chceš získať ešte viac odsahu choď na web: https://julmia.sk/podpora/
Vypočujte si aj spomínané podcasty:
https://podcasters.spotify.com/pod/show/julmia/episodes/Ako-hackn-mozog-a-zavies-do-ivota-pozitvny-zvyk--Podcast-e24b4vr
https://podcasters.spotify.com/pod/show/julmia/episodes/Zave-pozitvny-zvyk-do-tvojho-ivota--Hypnza-e24atgi
#mindfulness #selfcare #sebarozvoj