Menodiosas Maria Calixta Ortiz

Hoy quiero hablar sobre algo que a muchos los deja
indecisos y le dan largas a su decisión hasta muy tarde. Hablo del retiro. Algunos temen retirarse porque dicen querer trabajar hasta lo último, pero
sabemos que después de retirarnos, siempre podemos seguir trabajar, tal vez con otro de nuestros sueños.

Otros no toman la decisión porque creen que no van a
poder subsistir. Y los entiendo porque yo estuve ahí, sin embargo, eso no me detuvo para tomar mi decisión de retirarme temprano… y sigo trabajando por otro
de mis sueños causa. Este miedo de tomar la decisión los paraliza en un estatus que ya no quisieran, pero tampoco se ocupan de planificar y no es hasta que ya su cuerpo no da para más que entonces toman la decisión.

Así que hoy yo les voy a contar sobre mi experiencia,
lo que hacen otras personas exitosas al retirarse y cómo podemos aprovechar mejor nuestros años después del retiro. Siempre he admirado a esas personas que parecen tener una energía inagotable y que muestran pasión por la vida y no que la vida les está pasando por encima. Escucha estos ocho hábitos que harán de tu retiro una experiencia inolvidable. Comparte y opina sobre el tema.








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El cerebro femenino está lleno de receptores de
estrógeno, en especial esas regiones que controlan la memoria, el estado de
ánimo, el sueño y la temperatura corporal, así que en ausencia de estos se van a manifestar unos cambios radicales. Escucha los efectos y cómo puedes reducir o evitar que se manifiesten antes de la cuenta.





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Mucha gente no relaciona sus estados de negatividad, falta de ánimo, los antojos, el mal humor o
pesimismo con cómo está funcionando su intestino. Y es que para que tengas un cerebro sano, debes atender tu segundo cerebro: un intestino en óptimas
condiciones.

El intestino grita lo que callamos. Las señales de un mal estado de tu intestino pueden ser las inflamaciones
frecuentes, la mala absorción de los alimentos, el estreñimiento o tener heces muy líquidas. Todo esto nos está dando señales que debemos considerar acciones
que mejoren nuestro intestino. Escucha cómo mejorar tu eje microbiota-intestino-cerebro.











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Mientras en este parte del mundo capitalista, las mujeres nos movemos hacia la búsqueda de derechos como el aborto, el cambio de género, a tener sanitarios
con rótulos más inclusivos, o los derechos de acomodo razonable en el trabajo para mujeres en la etapa de la menopausia, no perdamos de perspectiva que hay
un mundo de mujeres que todavía lucha por ser escuchada en su hogar, por el acceso
a la educación, verse obligada al trabajo arduo en los campos de agricultura y donde
no se garantizan los derechos de mujeres y niñas en todos los ámbitos.

No nos envíes flores ni felicitaciones, apoya los movimientos, dona tu tiempo, tu esfuerzo y haz valer los derechos a nivel público, conviértete en una promotora o promotor de los derechos humanos. La movilización de este 8 de marzo de 2024 por el Día Internacional de la Mujer es pues bajo el lema "Invertir en las mujeres para acelerar el progreso”.









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Escucha cómo puedes aumentar tus estrógenos naturalmente.
Algunos alimentos poseen estrógenos naturales que podrían ser de ayuda en la etapa de la menopausia. ¡Y mucho! Y no tienen los riesgos de salud porque no están concentrados como en los pellets, parchos y cremas vaginales y corporales. Además de todos los beneficios a nivel hormonal, también tienen propiedades antioxidantes, fibra, minerales y vitaminas.







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Por más que nos guste cocinar en la casa, la falta de tiempo, el trabajo, y el cansancio, a veces nos llevan a cenar fuera en restaurantes o pedir comida para llevar.


¿Qué ha cambiado? A través de los años, los restaurantes han encarecido el servicio, menos personal, baja calidad en los alimentos, y los costos están súper altos y pagas mucho por una calidad que no lo merece.
Sepan que una encuesta con una muestra de cerca de 1,000 restaurantes y 17 distribuidores del sector de restaurantes en Puerto Rico reveló que el 75.9% de los establecimientos encuestados aumentaron los precios en todas las categorías del menú, mientras que un 62.1% ha reducido otros gastos. Entre esos gastos están que un 44.0% ha tenido que reducir la cantidad de empleados o
ajustar los horarios de trabajo. El aumento en los
precios del menú ha superado el 5 por ciento. Esta medida se ha adoptado para hacer frente al impuesto al inventario, el costo de energía eléctrica y los costos de labor/aumento en el salario mínimo.

La recomendación que doy doy, no es eliminar por completo las cenas afuera, pero sí hacer una mejor selección de restaurantes y bajar el número de veces que lo hacemos. Escuchen los 5 beneficios de cenar en casa.













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