Trouver son équilibre Sophie GL

Natasha est une ergothérapeute pétillante et ancrée, qui amène douceur et lumière avec sa pratique.  Passionnée par le bien-être et l'équilibre de vie, elle accompagne les gens via une approche intégrée de l'occupation et du yoga afin de trouver plus de sens au quotidien et guider les humains à s’engager dans ce qui compte pour eux 
Les sujets abordés :
Son parcours qui l’a menée à être ergothérapeuteSa vision de l’ergothérapieComment le yoga est entré dans sa vieLa philosophie du yoga (les 8 bras)Comment intégrer une pratique au quotidienComment elle intègre le yoga dans sa pratique d’ergothérapeuteSa vision de l’équilibre de vieLes livres qu’elle nous recommande :
Respirer : le pouvoir extraordinaire de la respiration De James NestorAu coeur de la tourmente, la pleine conscience : le manuel complet de MBSR, ou réduction du stress basée sur la mindfulness de Jon Kabat-ZinnTous les détails de mon programme Harmonie : https://sophiegl.com/harmonie/
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Sarah Fortin, cofondatrice d'Infuse magazine, est titulaire d'un baccalauréat en orientation professionnelle de l'Université de Sherbrooke et d'un certificat en gestion de l'UQÀM. Elle cumule plus de dix années d'expérience en gestion, communication et marketing. Depuis 2014, elle et Virginie Goudreault sa partenaire d’affaires, travaillent à la croissance et au développement d'Infuse, qui regroupe un magazine en ligne, une chaîne de balados, des ateliers bien-être, des éditions papier et un livre.
Les sujets abordés :
La culture de la méritocratieLa valorisation de l’effort VS le résultatSes stratégies pour naviguer dans les inconfortsLa place de ses concepts dans notre société moderneComment elle perçoit la notion de discipline dans sa vieSes stratégies pour rester motiver à faire des effortsCélébrer l’effort au quotidienUne des clés pour éviter la procrastination c’est ….(écouter l’épisode hihi)Tous les détails de mon programme Harmonie : https://sophiegl.com/harmonie/
Le podcast de l’état du jeu: https://open.spotify.com/episode/12uy5xcf6PsL4iItSuATfp?si=ACmrrtRMSLy74VKVY2KPQA
 
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Valérie est l’heureuse maman de deux jeunes garçons, ergothérapeute passionnée en pédiatrie depuis 10 ans, doula postnatale et nouvellement entrepreneure ! Elle aide les parents à soutenir le développement unique de leur(s) enfant(s) et à vivre plus facilement les différentes transitions/vagues entourant la parentalité. Elle offre des services de consultation en ligne pour vous accompagner, parents et enfants, dans les différents défis vécus au quotidien.
 ​Les sujets abordés :
-Son parcours d’ergothérapeute
-Qu’est-ce que la co-régulation ?
-Comment la co-régulation peut nous aider dans la relation avec nos enfants et les autres.
-Des stratégies concrètes pour nous aider à intégrer ce concept dans notre quotidien.
-Comment s’autoréguler comme adulte, pour être un modèle.
-Notre profil sensoriel.
-Sa vision de l’équilibre de vie.
Le livre qu’elle nous propose :
The one thing de Gary W. Keller et Jay Papasan
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Thérapeute, consultante et conférencière spécialisée en prévention de l’épuisement, Annie pratique la relation d’aide dans différents milieux et auprès de différentes clientèles depuis 20 ans. 
 Maintenant à la tête de son entreprise : Au jour le jour – consultation depuis 2019, elle enseigne principalement aux femmes l’art de se f****e la paix pour vivre une vie alignée, sans s’épuiser ! De là lui vient son surnom de botteuse de fesses bienveillante. 
 Allergique aux formules toutes faites, aux approches culpabilisantes et à la positivité toxique, elle amène les gens à se poser les bonnes questions, pour se reconnecter à qui ils sont et à ce qu’ils veulent vraiment.
  
Les sujets abordés :
-     Qu’est-ce qui l’amenée à partir son entreprise.
-     Se f****e la paix, qu’est-ce que ça veut dire pour elle et comment faire pour y arriver.
-     Comment elle fait pour naviguer avec son perfectionnisme.
-     Des stratégies concrètes à essayer dans son quotidien.
-     La bienveillance, qu’est-ce que c’est? Par où commencer ?
-     Quoi faire quand notre critique interne parle fort.
 Le livre qu’elle nous propose :
Se donner le droit d'être malheureux de Marc-André Dufour M.Ps.
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Isabelle est une psychologue tellement inspirante et généreuse de son savoir. Je l’ai découverte en lisant son livre : « Calme au cœur du chaos » qui est un ouvrage complet où elle propose plusieurs stratégies et exercices pour cultiver l’équilibre. Dans cet épisode, pour vous aider dans votre recherche d’équilibre, on discute plus en détail du stress et de l’anxiété.
 Les sujets abordés :
o  Son parcours professionnel et ce qui l’a amenée à devenir psychologue.
o  La différence entre le stress et l’anxiété.
o  Qu’est-ce que la flexibilité psychologique et comment cela peut nous aider à mieux composer avec le stress et l’anxiété.
o  Les stratégies à essayer lorsqu’on est stressé et celles plus efficaces lorsqu’on est anxieux.
o  Le meilleur moment pour consulter.
o  Les bienfaits du mouvement sur notre santé mentale.
o  Sa vision de l’équilibre de vie.
o  Ses stratégies pour retrouver l’équilibre 
 
Les livres qu’elle nous recommande :
-     Pensouillard le hamster: petit traité de décroissance ...de Serge Marquis
-     Trois amis en quête de sagesse de Christophe André, Alexandre Jollien et Matthieu Ricard
 
Isabelle est une des invitées de mon programme Harmonie (forfait hybride, pour avoir tous les détails : https://sophiegl.com/harmonie/
 
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Épisode 62 – Programme Harmonie
 Ma super collaboratrice Marilyne me questionne sur le « Programme Harmonie ».
On discute de plusieurs sujets :
-En quoi consiste le programme.
-Pourquoi j’ai créé ce programme.
-Qu’est-ce que la flexibilité psychologique?
-Les 2 forfaits disponibles : hybride et autonome.
-Des astuces pour intégrer ce programme à votre quotidien déjà bien chargé.


Pour avoir tous les détails sur le « Programme Harmonie » :
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 N’hésitez pas à m’envoyer vos questions à contact@sophiegl.com ou sur Instagram
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épisode sur la flexibilité psychologique: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/trouver-son%C3%A9quilibre/id1488860132?i=1000553064068)