Amy师姐读书分享 - 《心力》邓亚萍

Real女博士

“竞技体育,有时候很像充满挑战的人生的一种浓缩”-郎平

深深共鸣的一句话。大家常常困惑于人生的意义、价值感。那竞技体育中顶尖的选手们,应该是早早体验过了人生,明确目标、刻苦训练、顶峰、低谷再巅峰,到退役时也不过二三十岁。之后呢,还有很长的人生之路,且大概率无法是世界第一的人生。意义何在呢?可我们依然热爱,依然被他们点燃热血。所以,重要的还是体验吧,不是永远第一,但永远再追梦的路上。

如果大迫杰那本书,告诉每一个人如何开始追梦。邓亚萍的这本《心力》,就是告诉大家如何从还不错到顶尖。

2:02 邓亚萍简介

3:36 曾经因身高被国家队教练质疑的邓亚萍 - 哪怕是世界冠军,也不是完美的。同理,不完美的你,也可以有远大的梦。体育精神 不是完美者胜,是明知自己不完美 还努力去克服

6:24 明确的目标是你成功的前提,成功者很多时候不是最具天赋的,但一定是目标最明确的。体育精神 聪明、身体素质是你的天赋 但坚持、全力以赴也同样可以成为你的武器和天赋

10:40 刻意练习

11:03 大脑喜欢答案,不喜欢提问 给自己做个to do list,你的大脑会照做的

12:02 正反馈是你前进的动力,意志力不是 – 把困难任务拆分 完成每个小任务 都会给自己正反馈

14:05 建立强项,再全面发展

16:58 意象训练 – 看过《飞驰人生》没,沈腾的角色在没有摸车的日子里 每天都在脑海中反复练习、感受驾驶赛车在赛道上,真的有效

19:12 专注当下 – 正念的练习,比如练体能不要听歌刷剧,要专注在每一块发力的肌肉。比赛时 放下心理包袱 专注于每一个球。大赛手都抖,比的是谁抖的轻

22:51 怕输会紧张,想赢不会紧张。专注自己的目标,专注对手 会让自己动作变形

25:15 对待紧张,脱敏有效

26:01 自我控制。外界不可控 是必然,能做的是通过一些小习惯 “自我控制”,建立信心

27:57 行动最重要

28:37 给孩子的信,运动虽然苦,比起吃别的苦,更希望在关键时刻你能赢。比起彷徨的消耗,为明确目标所付出的,虽然苦,但也还有胜利的喜悦

32:58 格局,成为带路人。“成功不必在我,而功力必不唐捐”-胡适

体育精神是不是也有打动你 鼓舞你的地方呢?

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