Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele ERF Medien Schweiz

Unser Leben besteht aus Entscheidungen. Bei vielen davon bauen wir auf unser Wissen auf. Daneben hilft uns aber auch noch eine nicht logische und meist unterbewusst ablaufende Art der Entscheidungsfindung. Die Intuition. Sie beruht auf unseren Erfahrungen und Erkenntnissen und ist so auch das Gegenteil von unseren logischen Entscheidungen.

Man könnte es auch als Bauchgefühl definieren oder als eine Art Inspiration von Innen.

In dieser Folge unseres Podcasts «Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele» geht Host Karl Dittli der Intuition auf den Grund. Was ist sie? Was unterscheidet sie von der Logik? Warum ist Intuition so wichtig und wo kann man sie effektiv nutzen?

Diese Fragen klärt er mit dem Experten Rolf Germann. Er ist Coach, Supervisor und Berater und bezeichnet sich selber auch als Bauchmensch.

Es wird also intuitiv – aber nicht nur für «Bauch»-Menschen. 😊

Es gibt Probleme, die statt kleiner nur noch grösser werden. Je mehr man sie vermeiden oder aus dem Leben verabschieden möchte, desto mehr Raum nehmen sie ein.
In dieser Folge von Psychohygiene erkunden wir, wie man Probleme konstruktiv angeht und Lösungen findet. Wir konstruieren unsere Probleme selbst und oft stehen uns Ängste und negative Gefühle im Weg. Mit dem lösungsorientierten Ansatz nach Steve de Shazer fokussieren wir uns auf das, was funktioniert, anstatt uns im Problem zu verlieren. Psychotherapeutin Julia Wegmann gibt uns Fragen mit auf den Weg, die uns helfen, hinter das Problem und darüber hinaus zu sehen.
Sie betont, wie wichtig es sei, die eigenen Ressourcen und Stärken zu fördern, um Problemen gut gerüstet entgegenzutreten. Und dies mit dem Ziel, dass Probleme zu Herausforderungen werden, an denen wir wachsen können – und die uns eine Chance für Lösungen bieten.

Fehlgeburt. Dieser kleine Mensch, den man schon so lieb gewonnen hat, muss man loslassen.
Eine harte Realität wie aus heiterem Himmel. Wo vor ein paar Minuten noch grosse Freude war, ist plötzlich Verzweiflung und grosse Trauer. Nur wohin damit? Das schöne Geheimnis von vorhin wird plötzlich zur Last.

In den Medien gibt es immer wieder Berichte über geistlichen Missbrauch in Glaubensgemeinschaften. Menschen, die auf Geheiss von Obrigkeiten Dinge mit sich machen lassen, die ihnen nicht gut tun.
Meist startet dieses Machtgefälle mit Manipulation und endet in Missbrauch aller Art.
In diesem Podcast möchte ich von Psychologe Tarek El Daour erfahren, wie das überhaupt passieren kann. Wir reden darüber, welche Facetten von Manipulation es gibt, welche Dynamik Machtgruppen haben können – und was man tun kann, wenn man sich in einer solchen Gemeinschaft wiederfindet.
Tarek El Daour betont auch die Gefahr von Manipulation ausserhalb von Glaubensgemeinschaften. In dieser Folge schärfen wir unsere Antennen für missbräuchliche Situationen und lernen wie wir bei solchen Vorgängen reagieren können.

Hinter dem Wort Verlustangst stecken gleich zwei Begriffe: Verlust und Angst.
Die Angst, jemanden zu verlieren, kann einen enorm belasten. Der Ursprung kann dabei in der Kindheit liegen.

Vor Menschen stehen und Präsentationen halten, mutig neue Wege einschlagen oder unbeirrt zu seinen Überzeugungen stehen – all das erfordert einen gesunden Selbstwert. Doch oft hindern uns innere Stimmen daran, unser volles Potenzial zu entfalten. Wie Psychologe Tarek El Daour betont, wird der Grundstein für einen starken Selbstwert bereits in der Kindheit gelegt. Doch auch als Erwachsene haben wir die Möglichkeit, an uns zu arbeiten und unseren Selbstwert zu stärken.

In dieser Folge untersuchen wir, welche Faktoren unseren Selbstwert beeinflussen und wie wir ihn aktiv verbessern können. Wir analysieren die Begriffe Selbstbehauptung, Selbstsicherheit, Selbstbewusstsein – und setzen sie in Beziehung zum Selbstwert. Außerdem gewährt uns Tarek El Daour einen tiefen Einblick in seine persönliche Geschichte und zeigt auf, welchen Einfluss der Glaube auf sein Selbstwertgefühl hat.